морковь,яблоки.потом начала есть уже кашу на воде и хлеб чёрный.я не ела мясо никакое,пришлось вообще стать вегетарианкой.так что в основном маленькие фрукты летом.вообще помню моё меню было такое
завтрак:овсяной быстроваримой каши 4 ст.л. сварить на воде,с корицей.иногда добавляла 10 штучек изюма.3 ст.л. любого йогурта(помню ела из киви,вроде как не лайт он был),кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом
обед:2 мал.яблока
ужин:2 тёртые моркови
литр чёрного кофе за весь день

блин ну не знаю,для меня это был ад.у меня теперь столько проблем и я всё также набираю вес.(

мой вес был 82
1.я пробовала диету микки мауса сначало
2.потом 4 абц с перерывами около 1.5 месяца между ними
3.последний месяц помню чтобы достичь 55 я ела три маленьких зелёных яблока в день+чёрный кофе.последний месяц я практически ничего не ела,часто сидела на сухом голодании.
4.потом смена места жительства,стресс сильный.я стала набирать и не могла уже избавиться от булимии,но просилеоа всё таки АД диету около 18ти дней ,потом наелась опять,вес был около 64 уже,причём за три месяца так уже наела.
5.я всё же не смогла похудеть,вернулась к 82 за год.у меня очень много стрессов было.
6.потом я взялась за себя и три месяца ела по 400-500 ккал. всякое такое йогурты,фрукты,овощи.не занималась спортом,изредка обруч там пресс.вялый оч образ жизни.упал вес к 70ти
7.стала поднимать каждую неделю на 100 ккал и дошла до 1400 .похудела до 63.
8.сейчас растолстела за зиму,набрала 5,но опять же тупо просто срывалась 2,3 раза на недели.
9.сейчас опять вернулась к 1300-1400 с разгрузками на молокочае и вот подключаю спорт зал.надеюсь всё же похудею.
цель 53.ну максимум 55 )
корчое не сдаюсь бля)

не за что.оставайся здоровой!)

если ты мне писала про спорт,то да я вот начала)
а насчёт масла,это потому что на такой диете будет либо расстройства желудка,либо запор.масло помогает с этим справиться.
ну я когда 1000 сжигала,я даже не задумывалась о калориях особо)ела много,но белок и овощи