Информация о пользователе

Что можно есть после 6???

  • Вес: 53.00 кг
  • Завтрак: 12 пельменей с майонезом...мечтала с вечера
  • Перекус 1: нет
  • Обед: овсяная кашка из стаканчика, салат "мимоза"
  • Перекус 2: мороженое наверно..
  • Ужин: яблоко/груша

Девочки, вот хотела попросить совета.Можно есть после 6 фрукты? я вот решила попробовать похудеть методом отказа от жратвы на ночь. Можно ли, допустим, съесть яблочко вечером? Что можно пить: только чай(я пью и зеленый, и обычный) или кефир тоже не возбраняется? А молоко? Мы вчера с моим мч вечером распили на двоих литр молока, очень захотелось...Или совсем ничего нельзя? Просто иногда днем вроде ем нормально, после 6 не ем-не ем, потом часов в 9 голова начинает кружиться...тогда не выдерживаю и пью кефир. Подскажите неразумной...
__________________________


можно кефир 1%-ный и яблоко тоже можно. недельку так посидишь, потом полегче будет.


Спасибки:))


Вообще яблочко - это, конечно, неплохо, но только если у тебя сильно урезанный рацион днем. Яблоки -э то все-таки углеводы. Поэтому лучше кушать вечером и на ночь обезжиренные молочные продукты, овощи, отварные морепродукты,нежирные сорта рыбы, яички, телятину.

Просто вечернее питание лучше строить по принципу "белок + овощи". Белок у нас идет на восстановление мышечных волокон, но не в жир, а овощи в большинстве своем (я не беру в расчет авокадо) горазд менее калорийние, чем фрукты. Если хочется сладкого можно погрызть морковку либо скушать сладкий сорт помидорки (те же черри).

ЗЫ: я не поздно со своими советами? Улыбается









Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 1034
Последний ответ: 19.10.2008 02:30


Процедуры - Dikaja Dingo
Девочки!Какие "процедуры" вы проводите перед сном, утром...Какими кремами пользуйтесь и т.п..Очень интересно)Для меня закон-утром и вечером спорт, перед сном-крем для рук и касторку на ресницы...
Ответов: 17
Последний ответ: 19.10.2008 02:29


ГРЕЧневая диетКО - КанХВетКО
с понедельника сажусь на эту диетку..... буду рада если кто-то присоединится.... а то самой скучно..... да и интересно будет сравнить результаты..... а то отзывы о ней самые разные..... даже вот прочитала, что на 10 кг за неделю похудеть можно)))) ну мне бы и трёх хватило)))... на первое время:-)
Ответов: 10
Последний ответ: 19.10.2008 02:29


"КЛУБ 48" ОКТЯБРЬ - Таня
Привет всем участницам клуба 48!!! Все с отчетами сюда!!! И пишем свои планы на ближайший месяц!!!
Ответов: 80
Последний ответ: 19.10.2008 02:27


Прыщи. Что делать?!! - Гость
 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...
Ответов: 39
Последний ответ: 19.10.2008 01:13


Диета Кима Протасова - Ирунчик
Девченки, кто со мной на Протасовку?????????!!!!! давайте со мой!!!! я в понедельник собираюсь начать! Поддержите, не бросайте одну!!!!!!!!! Можете предложить другие эффективные диеты, рассмотрю все варианты!
Ответов: 40
Последний ответ: 18.10.2008 23:13


Причины анорексии/булимии. Очень важно! - Кошка из города М
Вот у меня появился вопрос к девочкам, прошедшим или проходящим через анорексию/булимию. Каковы были причины этих болезней? (Если вы конечно их знаете) Очевидно, что явным стимулом было желание похудеть. Но что явилось предпосылкой к такому безумному желанию стать идеальной любой ценой?
Ответов: 30
Последний ответ: 18.10.2008 23:03


пресс - simply_beautiful
всем привет)) Девушки, нужен ваш совет-буквально вчера начала ходить на фитнесс, и хотелось бы накаченный пресс и сброшенные 3 кг в достаточно короткие сроки. Сущетвуют ли какие-нибудь маленькие хитрости \ секреты, что угодно для достижения резщультата скорее? поделитесь собственным опытом))) зааранее спасибо =**
Ответов: 40
Последний ответ: 18.10.2008 21:20


весь форум