Видео смотреть бесплатно

Смотреть красивое видео

Официальный сайт ysaa 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

"КЛУБ 48" ОКТЯБРЬ

Привет всем участницам клуба 48!!!
Все с отчетами сюда!!! И пишем свои планы на ближайший месяц!!!


я на пратасавку перешла,а то в моей диетке,хоть она на пратас. похожа,молочка ограничена(и воше жиров слишком мало).хочу ногти в порядок превести-они у меня в последнее время прям разваливаються!и для кожи пратасавка суппер!...но вот буду я без мяса 2 недельки жить(переживу!


я на пратасавку перешла,а то в моей диетке,хоть она на пратас. похожа,молочка ограничена(и воше жиров слишком мало).хочу ногти в порядок превести-они у меня в последнее время прям разваливаються!и для кожи пратасавка суппер!...но вот буду я без мяса 2 недельки жить(переживу!

извиняюсь за повторы...комп завис


я к вам в клуб!
все мечтаю вернуть заветные 48 кг!!
план на месяц прост - придерживаться правильного питания (без сладкого, и только растительная пища (я веган))
3х разовое питание + 1-2 перекуса + 1л чистой воды (помимо чая-кофе-соков)
спорта пока не будет (не до спорта)
рост 169 вес где-то 55


Привеееетик PornoKitten
давно тебя было невидно!!!ну во первых - желаю тебе Удачи в достижении цели!!!
и хотела спросить на счет перекусов - посоветуй плз чем мона перекусить так чтобы калошек оч мало было.....я чёто думаю пеекусы попробовать делать - а то у мя перерыв слишком большой между едой(((


Привет!
Надо же, кто-то меня тут помнит Улыбается
У меня лично в перекусе могут быть - фрукты (чаще всего, и я не боюсь винограда и бананов), сухофрукты с орехами, хлеб, овощи.
На работе с морковкой конечно не будешь сидеть Улыбается тогда лучше взять фрукт, или йогурт 0%.
Каждому свое. Вот что ты любишь?


да я тока фрукты и йогурты....никаких сухофруктов бананов - что такое хлеб я не знаю лет 10.....,не мне нужно вообще мало калорий - вода мал яблоко мандарин чай кофе с 0% молоком сок без сахара - чтобы типо перекуса и небыло


Всем привет!!! И я тоже к вам. ХОЧУ 48 КГ!!! Надо 7 кг скинуть. У меня рост 1,65, на новый год весила 49, впринципе нормально, но хочется 48, меньше точно не хочу, мне кажется для меня 48 это самый минимум. Спешить не буду, думаю к новому году как раз реально. Всем худеющим удачи!

привет всем и NDAngel персонально)), у меня тоже рост 165 см. и также хотелось бы весить 48, может разработаем какой-нибудь план Барбароса, вместе веселей))))?


Добро пожаловать Ангел - и тибе удачи!!!


Привет всем! Меня давно не было на форуме.
Отчитываюсь по весу - 49,8 кг... Блин! ну когда же будет 48? (((

Таня, поздравляю с успехами! =)


Пасиб!!!
да я то тоже все немогу "добить" свои 48 уже жеж...


Вот попробовала все-таки экспресс турбослим- могу сказать результат был! во всяком случае есть меньше хотелось и на сладкое не так тянуло! К третьему дню- чувствовала легкость и поуверенне себя!)) Понимаю конечно, что все эти экспресс методы полная лажа и эффект краткосрочный, но мне очень нужно срочно быть в форме к выходным!
С сегодняшнео дня села на диету Клиники Майо- На супчик сжигающий жир (Диета у меня в блоге). Кто со мной?

Я обратила внимание,что у меня сократились порции, причем как-то само по себе,поела немного-и все, больше не лезет.Я так рада!Так что у меня теперь что завтрак,что перекус,что обед-где-то на 200-300 ккал.Не скрою,в офисе делать перекусы ОЧЕНЬ трудно,но я стараюсь....

Возьмите и меня в свое сообщество. Мне до цели совсем нимношка осталось.


Лана77 конечно возьмем - рассказывай рост параметры - сколько тебе до 48кг?

девушки, можно, и я к вам? Улыбается
рост-170, вес-51.5, записалась на фитнесс + буду ограничивать себя в еде..
удачи всемм Улыбается)))

А чем перекусывать в школе,чтобы странно не было???


simply beautiful канешн можно!!!

Девушки, а какую диету посоветуете? *смущённо*


Девчёночкииииииииииииии!!!!!! промижуточный отчет ..тот что 15 числа должен был быть.....забыли((((((((((
ну ничего - лучше поздно чем никогда - все с отчетами сюда!!!

Блин...стыдно отчитываться...я 53,5. Была жутко загруженная неделя,на работе задерживалась,соответственно вечером-ела что было.Из-за интенсивной умственной работы дико потянуло на сладкое...В выходные дома,буду усиленно разгружаться.Сварила тыквосуп,только без морковки.Сегодня тушу капусту. Вобщем,я не сдаюсь!


а тыквосуп разве с морковкой делают??? я думала это моя идея))) хи хи )))


У меня никаких изменений( Но я смогу! Я похудею!!!
Буду делать это потихоньку, а то, когда хочешь побыстрее похудеть, то потом срываешься...а я не переживу еще одного обжорства...бррр...Я же девушка, а не свинья!!!
Планы-спорт, не есть после 18-00, не есть ничего вредного...в основном буду есть овощи, фрукты, молочку...


эх... тоже негусто... не больше 0,5кг с кинула, так как обстоятельства заставляли кушать, чтобы не свалиться... но старалась не набивать живот - и он немного подтянулся... =)
так что пока есть время до сессии, нужно брать себя в руки)))))) даю честное пионерское!!! =)


Правильно правильно девочки!!! Худеть нужно потихоньку!!!


вижу,не мне одной стыдно за цифры...
вес 49 стремительно приближается к 50.это кошмар просто,я не знаю что с собой делать.я жру как идиот.далее, появилась тошнота и периодические боли в желудке.
все.я худееееюююю!!!!

девченки кто-нибудь худел быстро с дальнейшим сохранением веса? подскажите за сколько можно скинуть 12 кг?


зависит от начального веса(много лишнего или нет)

сейчас вешу 60(((,хочу 48


так а рост у тебя какой?
просто,чем больше лишнего веса(действительно лишнего),тем быстрее он уйдёт.
и от способа похудения зависит.можно 12 кг за месяц скинуть,а можно и за 3 месяца.

рост 165 см.,хотелось бы конечно побыстрее,но и набирать потом с такой же скоростью только больший вес желания нет, вообщем нужна оптимальная сиситема, чтобы и худелось хорошо и надолго...)


если системку хочеш,то можешь попробывать примерно так:
завтрак-творог+фрукт(по желанию,мона йогурта немного добавить,яблочко покрошить-вкусненько)
перекус-фрукт
обед-мясо или рыба(не жир.)+овощи
перекус(по желанию)-фрукт
ужин-салат или творог
следить за колич. ккал.,но сколько ккал. есть-это тебе выбирать(сидела ты раньше на диетах?каких?как худелось?).Эта системка,можно сказать,правильное питание.я када так питаюсь,у меня выходид 700-900 ккал.И вес скидывается нормально-за неделю у меня 2-3 кг уходило

соблюдать конечно такую системку -идеальный вариант, но у меня проблема ее придерживаться ,потому что в институте пообедать нормально невозможно, нормального мяса или рыбы не зажареной со всех сторон в огромном кол-ве масла, и свежий салатик без майонеза невозможно....Я хочу попробовать с утра завтракать творожком с фруктами или йогуртом с мюслями, на обед брать йогурт и для перекусов фрукты, вчером салатик...посмотрим... поможет ли

Привет,девчонки,это клуб худеющих до 48???Тогда мне к вам,мне до 48 еще трудится и трудится,но надеюсь, если что вы мне поможете.Мой рост 167,а вес 55.Я думаю вполне реально сбросить мои лишние 7кг))))))))))))))))))))))))))))


на данный мемент вес 47,хочу набрать,но пока не особо выходит(то от счастья,то от стресса))))).Плюс в том,что стала стимулом для своей сестры(она начала тренироваться,когда увидела мой прес)))))))

Завидую вам всем, С моими 72кг при росте 163 - 48кг это мечта! Молодцы все! Так держать! Я тоже буду стараться, только вот в 28 лет и после рождения двух детей очень сложно прийти в былые формы, но буду стараться. Всем удачи!

Завидую вам всем, С моими 72кг при росте 163 - 48кг это мечта! Молодцы все! Так держать! Я тоже буду стараться, только вот в 28 лет и после рождения двух детей очень сложно прийти в былые формы, но буду стараться. Всем удачи!


И тебе удачи! Главное-чуть терпения и все получится!
Удачи)


Кристена ,такой вариант тоже падайдёт.а если ты обедать норм. не можешь,тогда вечером овощи+мясо\рыба!а сколько ты ккал. ешь обычно,ну если не на диете?

если честно никогда не считаю,я как-то постилась 2 недели(ела только крупы и фрукты)+ спорт похудела на 4 кг, но потом их опять набрала.., так что теперь хочу худеть может чуть дольше, но со стабильным эффектом.


стабильность эффекта зависит от того,как ты будеш питаться по оканчании диеты.или же выбираеш питание которого готова придерживаться всегда.
хотя есть диеты после которых вес не набирается(по крайней мере так резко,как обычно бывает)...диета пратасова к таким относится.вобще,тебе выбирать,но правильное питание и спорт творят чудеса!

в чем смысл диеты протасова, а то на нее здесь многие садятся?


а,ну так в инете инфу найди.


Привет,девочки!
У меня щас без 100грамм 50... Грустно
Грудь появилась,но и талия увеличилась на три см - опять 64....эххх....
Решаю жить разумно - просто много ела сухариков и шоколада,мало двигалась из-за переживаний всяких.
Теперь я с вами!


Снупи приветик!!!


Девчоночки, возьмите меня к себе!
Летом была 48-49, а за последние два месяца, жутко нервничая, набрала 4кг!!!! (((( Никак не сгоняются, не смотря на то, что на фитнес хожу каждый день (((


Sa Bien приветик! конечно взьмем!!!
А сколько рост у тебя?


Снупи,привет!Ты разве не уехала?Расскажи,как дела,как твой малыш.


Во мне 163 сантиметра! ))))









аборт - Ирунчик
Девченки! Кто делал аборт на раннем сроке? как это происходит, какие анализы нужно сдавать? Сколько времени нужно находиться в больнице, сколько стоит???????????? Какие осложнения могут быть?
Ответов: 74
Последний ответ: 08.12.2008 12:10


ВСТРЕЧАЕМ НОВЫВЫЙГОД 2009!!!!!!!!! - Таня
Девченочки!!!Предлагаю в этой темке обсудить наши наряды на новогодню ночь а а ткже манекюр макияж прическу! кто чего планирует!? пишем!!!
Ответов: 82
Последний ответ: 08.12.2008 12:04


Еда на Новый Год - Кошка из города М
Скоро Новый Год, а значит - череда застолий. Как вы планируете питаться в это время? Будете себя ограничивать в праздники или просто по их окончании сядете на разгрузочную диету? Какие продукты будете выбирать на новогоднем столе?
Ответов: 4
Последний ответ: 08.12.2008 12:03


Мягкая Грудь - Лала
Моя грудь мне кажется слишком мягкой! подскажите пожалуйста приемчики, чтобы она стала более упругой!!
Ответов: 23
Последний ответ: 08.12.2008 12:00


Снова про кризис... Запасись продуктами! - Жулик
Девчонки,
Ответов: 25
Последний ответ: 08.12.2008 11:28


хочу похудеть!!!! - засранка
слышала про "эко"это эфедрин говорят от него можно похудеть вот только еего не везде купишь он стоит то 50 рублей,но продаёться только по рецепту его надо пить в месте с асперином и кофе.моя знакомая в день сбрасывает по 1 кг.от него кушать не хочеться и на движуху прёт.
Ответов: 32
Последний ответ: 08.12.2008 07:18


Причины для стимула! Вы согласны? - стимул
Девочки, у меня еще есть последний шанс. У меня осталось ровно 3 недели, если мне поможет чудо, я смогу похудеть, вернее не чудо, а полное понимание для чего я хочу похудеть к Новому Году : 1 - доказать самой себе, что я могу
Ответов: 13
Последний ответ: 08.12.2008 03:12


Разочарование :( - Юлика
Девчушки, хочу поведать о вчерашнием случае.
Ответов: 76
Последний ответ: 07.12.2008 23:57


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно