
24-01-2008 02:55
Нужно сбросить от 4 кг. Советы! Нужны советы! И компания!
Девушки-девушки, вот я смотрю вы тут все советуетесь и др др поддерживаете. Предлагаю свой организм под легкие не очень жестокие эксперименты)
|
![]() |
![]() |








20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 197
Последний ответ: 27.01.2008 13:56
07.09.2007 Сколько нам лет - Frutella Девочки, хочется узнать, девчонки какого возраста преобладают на сайте... Если не секрет, сколькотебе лет?:)) мне 21
Ответов: 88
Последний ответ: 27.01.2008 13:05
27.01.2008 Ноги-живгот. - Ne_sxodi_s_yma Всем доброго времени суток! 1)Какие упражнения нужно делать, чтоб похудели именно ляжки, и внутренняя сторона бедра? 2)Я качаю пресс, кручу обруч, наклоны разнообразные делаю. Пресс уже неплохой, но над ним прослойка жира, как от неё избавиться? Заранее спасибо за ответы.
Ответов: 0
Последний ответ: 27.01.2008 12:29
23.01.2008 Противозачаточные таблетки - Кариша Девушки, кто пользовался противозачаточными таблетками до первой беременности? Какие аргументы "ЗА" понятно, а вот какие "ПРОТИВ"?
Ответов: 59
Последний ответ: 27.01.2008 12:01
27.01.2008 Самая ужасная проблема - БОКА! - Мята Девчонки! У кого проблемы с боками? Давайте делиться упражнениями на эту СУПЕР проблемную зону организма!!!!
Ответов: 7
Последний ответ: 27.01.2008 11:56
27.01.2008 пластыри "Люсеро" - Быкова Мария кто пробовал пластыри "lusero" против целлюлита, для похудания и для груди? поделитесь опытом, плиз. и еще вопрос можно ли их применять в период лактации?
Ответов: 1
Последний ответ: 27.01.2008 11:18
25.01.2008 Рецепты для борьбы с растяжками на коже, провисанием и целлюлитом - иванова Девочки, разместите здесь свои проверенные методы борьбы с этими напастями.
Ответов: 13
Последний ответ: 27.01.2008 07:35
27.01.2008 как сделать упругими ляжки? - Быкова Мария девочки кто знает упражнения именно для ляжек, после родов они как то пообвисли и целлюлита на них много((
Ответов: 2
Последний ответ: 27.01.2008 07:28
весь форум |
![]() |
![]() |
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Я для себя выбрала низкоуглеводную диету. Можешь почитать диеты Аткинса, Монтиньяка и Кремлёвскую. Суть одна- минимум углеводов, исключение из рациона сладкое, солёное, мучное, жирное. И фрукты не желательны! Питаться мясом (кроме свинины), овощами, молочными продуктами, лучше обезжиренными. Ну и конечно физ. упражнения, фитнес, аквааэробика и т.п.
Так же хорошие диеты японкая и витаминно белковая. Мне же рекомендовали диету, говорят эффективна, но я просто уже на своей сидела, а вообще планирую её потом опробывать. Её суть:
Очень жестокая, но действенная.
1.Три дня рис без соли и масла. Стакан риса с вечера заливаешь кипятком, утром промывашь варишь и ешь его в течении дня.
2. Три дня куриные грудки отварные без соли и кожи. На день хватает где-то одну грудку, количество не так важно, главное не голодать.
3. Три дня овощи или фрукты (кроме бананов и винограда). Можно делать винигрет, но без огурцов, масла, соли.
Пить можно зеленый чай, мин. воду без газа.
Пиши, что выберешь и как результаты!)
А я продолжаю низкоуглеводную диеты уже 3-юю неделю:)
Я для себя выбрала здоровое питание. Можешь почитать калорийность продуктов и содержание в них вредных веществ. Суть одна - плотный завтрак, легкий обед, на ужин кефир. Сладости, мучности и жирности не желательны! Питаться полезными продуктами. Ну и физ. упражнения на свой вкус.
Пиши, что выберешь и как результаты!)
А я продолжаю полезно питаться уже года как три:)
Мария, не обижайся
