Нужно сбросить от 4 кг. Советы! Нужны советы! И компания!

  • Вес: 62.00 кг
  • Завтрак: Кашка овсяная
  • Перекус 1: Сосиска в тесте
  • Обед: Щи
  • Ужин: Печёнка с рисом, чай, кекс, конфеты шоколадные
  • Калорий: 2557

Девушки-девушки, вот я смотрю вы тут все советуетесь и др др поддерживаете. Предлагаю свой организм под легкие не очень жестокие эксперименты)
__________________________

Я для себя выбрала низкоуглеводную диету. Можешь почитать диеты Аткинса, Монтиньяка и Кремлёвскую. Суть одна- минимум углеводов, исключение из рациона сладкое, солёное, мучное, жирное. И фрукты не желательны! Питаться мясом (кроме свинины), овощами, молочными продуктами, лучше обезжиренными. Ну и конечно физ. упражнения, фитнес, аквааэробика и т.п.
Так же хорошие диеты японкая и витаминно белковая. Мне же рекомендовали диету, говорят эффективна, но я просто уже на своей сидела, а вообще планирую её потом опробывать. Её суть:

Очень жестокая, но действенная.
1.Три дня рис без соли и масла. Стакан риса с вечера заливаешь кипятком, утром промывашь варишь и ешь его в течении дня.
2. Три дня куриные грудки отварные без соли и кожи. На день хватает где-то одну грудку, количество не так важно, главное не голодать.
3. Три дня овощи или фрукты (кроме бананов и винограда). Можно делать винигрет, но без огурцов, масла, соли.
Пить можно зеленый чай, мин. воду без газа.

Пиши, что выберешь и как результаты!)
А я продолжаю низкоуглеводную диеты уже 3-юю неделю:)


Я для себя выбрала здоровое питание. Можешь почитать калорийность продуктов и содержание в них вредных веществ. Суть одна - плотный завтрак, легкий обед, на ужин кефир. Сладости, мучности и жирности не желательны! Питаться полезными продуктами. Ну и физ. упражнения на свой вкус.
Пиши, что выберешь и как результаты!)
А я продолжаю полезно питаться уже года как три:)


Мария, не обижайся Улыбается Подмигивает









Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 197
Последний ответ: 27.01.2008 13:56


Сколько нам лет - Frutella
Девочки, хочется узнать, девчонки какого возраста преобладают на сайте... Если не секрет, сколькотебе лет?:)) мне 21
Ответов: 88
Последний ответ: 27.01.2008 13:05


Ноги-живгот. - Ne_sxodi_s_yma
Всем доброго времени суток! 1)Какие упражнения нужно делать, чтоб похудели именно ляжки, и внутренняя сторона бедра? 2)Я качаю пресс, кручу обруч, наклоны разнообразные делаю. Пресс уже неплохой, но над ним прослойка жира, как от неё избавиться? Заранее спасибо за ответы.
Ответов: 0
Последний ответ: 27.01.2008 12:29


Противозачаточные таблетки - Кариша
Девушки, кто пользовался противозачаточными таблетками до первой беременности? Какие аргументы "ЗА" понятно, а вот какие "ПРОТИВ"?
Ответов: 59
Последний ответ: 27.01.2008 12:01


Самая ужасная проблема - БОКА! - Мята
Девчонки! У кого проблемы с боками? Давайте делиться упражнениями на эту СУПЕР проблемную зону организма!!!!
Ответов: 7
Последний ответ: 27.01.2008 11:56


пластыри "Люсеро" - Быкова Мария
кто пробовал пластыри "lusero" против целлюлита, для похудания и для груди? поделитесь опытом, плиз. и еще вопрос можно ли их применять в период лактации?
Ответов: 1
Последний ответ: 27.01.2008 11:18


Рецепты для борьбы с растяжками на коже, провисанием и целлюлитом - иванова
Девочки, разместите здесь свои проверенные методы борьбы с этими напастями.
Ответов: 13
Последний ответ: 27.01.2008 07:35


как сделать упругими ляжки? - Быкова Мария
девочки кто знает упражнения именно для ляжек, после родов они как то пообвисли и целлюлита на них много((
Ответов: 2
Последний ответ: 27.01.2008 07:28


весь форум