Сегодня отсидела арбузный разгруз)))
съела 1,5 арбуза(около 6 кг без шкуры)
а вот на следующую неделю планирую свою диету)
вот она:

1.белок яйца(5 штук-100ккал),рыба,мясо - в день обязательно что-то.
2.арахис жареный допускается 34 штуки-100 ккал
3.овощи не ограничены,супы и грибы приветствуются
4.1-2 шт яблока,пол банана,груша(75ккал),виноград 30 штук-100ккал,киви,грейп - в день что-то одно
5.молоко 2,5% ,творог не более 5%,активиа б\д,йогурты легкие - разрешаются
6.сыр - не более 30 гр в день
7.овсянка 2 ст.л. -100 ккал,хлопья 1 ч.л.,хлебцы-не более 6 штук в день
8.шоколадные,мучные и прочие вкусняши-не более 50 гр в день

из этого следуют возможное меню:
хлебец с соленой скумбрией,хлебец с сыром,с творогом.
соленые огурцы,квашеная и морская капуста
не увлекатся фруктами
побольше воды,чая,молока
арахиса не более 34 штук
БЕЛОК обзателен!!!
легкие супы , без добавления масла и всяких магги
прекращать есть,как только почувствую насыщение!

стремлюсь к ляжке в 50 см !! сейчас 53! срок:неделя!
вес не важен,но желательно 47-48
__________________________
ЕДА НЕ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!
кто мало ест,тот дольше живет...