Online video hd

Смотреть русское с разговорами видео

Официальный сайт ruskorinfo 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

планы...

  • Вес: 49.00 кг
  • Грудь: 83.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 88.00 см
  • Завтрак: чай липтон"лесные ягоды",чай настоящий :D малина со сливками) ммм
  • Перекус 1: 11:00 арбуз
  • Обед: арбуз
  • Перекус 2: обожралась уже....съела целый арбуз,ну 5 кг без шкуры

Сегодня отсидела арбузный разгруз)))
съела 1,5 арбуза(около 6 кг без шкуры)
а вот на следующую неделю планирую свою диету)
вот она:

1.белок яйца(5 штук-100ккал),рыба,мясо - в день обязательно что-то.
2.арахис жареный допускается 34 штуки-100 ккал
3.овощи не ограничены,супы и грибы приветствуются
4.1-2 шт яблока,пол банана,груша(75ккал),виноград 30 штук-100ккал,киви,грейп - в день что-то одно
5.молоко 2,5% ,творог не более 5%,активиа б\д,йогурты легкие - разрешаются
6.сыр - не более 30 гр в день
7.овсянка 2 ст.л. -100 ккал,хлопья 1 ч.л.,хлебцы-не более 6 штук в день
8.шоколадные,мучные и прочие вкусняши-не более 50 гр в день

из этого следуют возможное меню:
хлебец с соленой скумбрией,хлебец с сыром,с творогом.
соленые огурцы,квашеная и морская капуста
не увлекатся фруктами
побольше воды,чая,молока
арахиса не более 34 штук
БЕЛОК обзателен!!!
легкие супы , без добавления масла и всяких магги
прекращать есть,как только почувствую насыщение!

стремлюсь к ляжке в 50 см !! сейчас 53! срок:неделя!
вес не важен,но желательно 47-48
__________________________
ЕДА НЕ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!
кто мало ест,тот дольше живет...

а почему именно"арахис жареный допускается 34 штуки"?))

__________________________

Я сильная, и я справлюсь!!!!

потому что другие орехи я не люблю

__________________________

ЕДА НЕ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!
кто мало ест,тот дольше живет...


Поиск








не для слабонервных=))) вопрос о проблемах "по-женски" - Stasi1
Девочки, это Nestea_Iced_Tea. во-первых я забыла старый пароль, во-вторых.паника-паника-паника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с моим организмом творится ХЕРНЯЯЯ!!!!!! помогите, а то с ума сойду тут(((((
Ответов: 11
Последний ответ: 19.12.2010 02:49


ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 02:35


Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 01:40


2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!
Ответов: 16
Последний ответ: 19.12.2010 01:18


Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1442
Последний ответ: 19.12.2010 01:18


Стимуляторы роста ресниц - Askim
Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 1
Последний ответ: 19.12.2010 00:12


Мои сны.... - Звезда
Сегодня мне приснилось...
Ответов: 469
Последний ответ: 18.12.2010 20:26


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2783
Последний ответ: 18.12.2010 20:15


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно