Видео смотреть бесплатно

Смотреть русский видео

Официальный сайт nokia 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Время подводить итоги.

Подвожу итоги. Плюс 3 кг с лета. Сейчас 56 кг. Уже и не знаю чем себя стимулировать. Длясебя знаю: никаких диет. Постараюсь последний перекус в 17-00, сладкое только в первой половине и только горький шоколад. Помотрю результаты через месяц. И, конечно, спорт))

Это я летом. 53 кг.

И сейчас. 56 кг.

__________________________
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


Ольга, а ты вроде раньше была темнее?
Мне сейчас прям очень нравишься, в плане, что летом, что осенью Улыбается какая-то совсем другая по сравнению с прежними фото Улыбается
Волосы длиннные тебе очень идут

Про плюс 3 кг ваще ничего сказать не могу, ибо не вижу, где они. Сама понимаешь, одежда... Улыбается
В 53 фигура обалденная Улыбается
Вот если найдешь или сделаешь фото себя в полный рост без пальто, то можно будет что-то сказать конкретно


согласна с леной, фотки не совсем показательны.
а вобще очень красивая) типаж мне нра

__________________________


Ой, Лен, сама себе с этим цветом волос нравлюь больше. Это отражение моего состояния души. Я первый раз с таким цветом. Долго шла к этому, долго настраивала парикмахера к которому хожу не один год на это. Вот еще одно, которое мне очень нравится фото))
Это и должно стать стимулом! Точно!

нужно в нижнем белье сфотографироваться, но мне самой не очень удобно смотреть, а выложить здесь вообще не смогу пока))). А 3 кг, Лен, видны: подбородок, щеки, руки, бедра.

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Мм, какие ножки! Улыбается

Разницы воообще не видно, честно.
Наши 1-3 кг обычно ощутимы только нам. А окружающим заметно будет ну от 3-х, 4-х и выше (по себе сужу).

Последний перекус в 17 - слишком рано для последнего приёма пищи.
Если долго будешь без еды, начнёт страдать печень. Вроде, 10-12 часов - это предел.
Вот посчитай: в 17 ты последний раз покушаешь, часов в 23 ляжешь спать (уже голодной сильно, т.к. будет ещё и спорт!), в 7-8 проснёшься (у тебя какой режим?).
Выходит: 14-15 часов! Слишком много.
При таком режиме последняя еда должна быть аж в 20 часов вечера.
Но не плотный ужин, а что-то из молочных продуктов, лёгкое.
До этого основной (как раз в 17-18 часов) - что-то опять либо молочное низкожирное, либо приготовленные овощи любые с кусочком рыбы или курогрудки.
А перед сном вообще полезно выпить стакан тёплого молока, либо кефир, если любишь. Улыбается

И ещё: если ты будешь регулярно и как следует спортом заниматься, то у тебя сил не будет оставаться с последним "перекусом" (даже не ужином) в 17 вечера.

Расскажи подробнее, какое у тебя питание в течение дня, примерно, и каким спортом заниматься будешь?

Улыбается

__________________________


Встаю,блин, вставала (но стараюсь и сейчас придерживаться) в 6-00. Ложусь в 21-30. Про еду не буду говорить. Захотела - поела. А хотела всегда))).Планирую заниматься дома мин по 40-50 с гантелями, приседания,по диску. Лен, в да, я раньше в зал ходила, но я не беру сейчас абонемент, потомучто в центре дорогие клубы, а ездить ку4да я ездила, скорее вего зимой не буду, т.к. переживаю, что машина может не завестить, а на транспорте я не поеду.

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Тогда последний раз кушай хотя бы в 18-19 часов. Улыбается

А про "захотела - поела", если ты будешь кушать полезные продукты и небольшими порциями, то такой режим в целом будет на пользу.
У меня сейчас график: еда каждые 3-4 часа (это в идеале для меня)).
Выходит, 3-4 раза в день кушаю.
Сладкое исключено вообще, даже шоколад, балуюсь фруктами. Из мучного только хлеб с отрубями или другой, потемнее (кроме белого).
Правда, пока ем часто беспорядочно по времени, никак не заставлю себя временной режим соблюдать.
Это плохо. Улыбается
Убедилась, что режим очень помогает: организм сам начинает просить нужное и вовремя, поэтому возможность переесть исключается почти полностью, следовательно, похудение идёт быстрее.
Но у тебя такая хрупкая фигура, что, думаю, ты сама правильное питание со спортом построишь и быстро сбросишь каких-то там 3 кг. Улыбается
Кстати, ты за какой-то определённый срок хочешь их убрать? Или не ограничиваешь себя во времени?

__________________________


Оль, вот на последней фото ты улыбаешь так же, как и в черном пальто. Вот тут разница в щечках небольшая есть, но она не критична.
Другое дело, что я прям ЗА то,что ты борешься со сладким Улыбается победишь зависимость - уйдет и лишнее со щечками Улыбается
..блин, плохо без клуба, дома все равно не то, даже пресс дома так, как в зале, не проработать..
а абонемент только на длительный период, на месяц никак? просто думаю, что в ноябре еще можно бы походить.

а еще.. попробуй основательно прорабатывать за раз 2 группы мышц, а не все сразу и заниматься через день по 40 минут - часу, активно, без расслабонов и отдыха, отвлекаясь только на попить. Толку будет больше


Спасибо, Лен, за подсказку по спорту. А про абонемент: я всегда беру только меячные, потому что меня надолго не хватает Смеется

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


Ну что сказать? Ты мне всегда очень нравилась
В шортиках и сарафанчике - совсем девчонка!
И светлый тон волос тебе классно

ЗЫ: сыночек - чудо!=)

__________________________

Лучшая диета - это когда в холодильнике пусто,а в магазин идти лень


летом лучше. в куртке где плохо, но видно, что поправилась.
тебе спорт нужен, акцент на нижнюю часть. сверху все идеально. и че те твоя попа не нра, я не знаю. зато вон как талия выделяется.

__________________________

тест на IQ показал, что она красивая! ©


мне больше по душе фигура "песочные часы". а я когда поправляюсь, боюсь походить на "грушу")))). Посмотрела свои блоги старые. На попу жалуюсь, а сама ни фига ничего не делаю. Надо исправлять! тем более у меня тело благодарное, я вижу.

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


у тебя красивый низ в 53, но поправляться не надо. и рельефа хоца добавить.

__________________________

тест на IQ показал, что она красивая! ©


да-да, не надо поправляться! Я этим летом, глядя на себя в примерочной в магазинах первый раз в жизни была довольна своей фигурй!

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

красооотка! я вон тоже до 56 (и даже с лишним)поправилась.тоже мечтаю о прошлых 52-53,может и не так видно окружающим,но по себе уж точно чувствуется...)
тока пока нет сил худеть что-то..)

__________________________


на последней фотке оч красивая!
3 кг мало заметны, но нет предела совершенству Улыбается
п.с. а ты про тренаж.зал "Мускул" че-нить слышала?


ну честно сказать, по лицу совсем немного заметно что ты поправилась. А в общем выглядишь хорошо! Ну тут понятно мы видим свои недостатки сами.
А у меня такая же картина как и у тебя, за лето +3 кг, и то в августе уже организм не выдержал вечерних ужинов в виде шашлыков и чебуреков. Я честно держалась все лето. Теперь вот стараюсь. Посидела на разгрузе один день, но понимаю это не мое. Решила питаться просто умеренно. И ужин до 18 часов. Когда привыкнешь, не голодно по вечерам будет. Тем более ты ложишься в 21.30.Я позже ложусь и то нормально.
Так что у нас с тобой ситуация одна. Будем значит вместе скидывать свои лишние 3 кг Подмигивает

__________________________

http://treeofmoney.ru/120480 Это мое денежное дерево.


Викусик, про Мускул не слышала. Lisasg, а у меня не было ни одного вечернего шашлыка. было много стрессов, переживаний, соответственно много шоколада и каждую неделю празднование дня рождения очередного на работе. Да, давай скидывать эти 3 кг)))

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


ну в общем там классно, так что если есть желание- записывайся Улыбается


Немного эротики)))Нашла летние фото. Я себя фотографировала. Есть пикантные, которые,к сожалению, показать не могу))))

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


НУ КЛАААСС!!!!!

__________________________

Лучшая диета - это когда в холодильнике пусто,а в магазин идти лень


на этих фотках придраться не к чему! отличный попец Улыбается


Поиск








не для слабонервных=))) вопрос о проблемах "по-женски" - Stasi1
Девочки, это Nestea_Iced_Tea. во-первых я забыла старый пароль, во-вторых.паника-паника-паника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с моим организмом творится ХЕРНЯЯЯ!!!!!! помогите, а то с ума сойду тут(((((
Ответов: 11
Последний ответ: 19.12.2010 02:49


ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 02:35


Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 01:40


2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!
Ответов: 16
Последний ответ: 19.12.2010 01:18


Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1442
Последний ответ: 19.12.2010 01:18


Стимуляторы роста ресниц - Askim
Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 1
Последний ответ: 19.12.2010 00:12


Мои сны.... - Звезда
Сегодня мне приснилось...
Ответов: 469
Последний ответ: 18.12.2010 20:26


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2783
Последний ответ: 18.12.2010 20:15


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно