Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть русское видео

Официальный сайт physbook 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Напоминаю Наполеона!!!

Странные вещи со мной происходят... Вторые сутки не сплю совсем. И сна ни в одном глазу что
называется. И при этом я не принимаю ни каких лекарств и ни каких энергетиков. Вроде ни что
Меня и не тревожит (только если лишний вес и поэтому с завтрашнего
Дня на гречке думаю 4 дня продержаться). Девочки, ночь за окном, а я опять не сплю((
__________________________

если что зачешится- это бонус, ни в коем случае не чеши.
На вдохе представляешь себя раздуваещемся пузырем. На выдохе- обратно, прдставляешь себя ра
Ты должна почуствовать тяжесть, упасть в свою кровать.
С каждым выдохом - падаешь, но только не чешись, в

__________________________

give beer back to owls

не спишь ты понятно почему, мозг сахара просит, но кто винтовку будет держать? я? или ... в стакане?

__________________________

give beer back to owls

несколько блогами ранее писал как засыпать себя левел он
Открой форточки , устрой сквозняк, воздух должен быть свежим.
Легла. С каждым выдохом вдавливаешь себя в кровать(постель). Субъективное увеличение веса.

__________________________

give beer back to owls

Выпей стакан чая с сахаром, если нет меда.

(я по поводу сна могу до усрачки сраться, (даже больше чем маргоша про бицепсы) - это важнее)

__________________________

give beer back to owls


А,ну давай)как перестать думать перед сном?ну,в смысле,я ложусь и начинаю прокручивать день свой сегодняшний,завтрашний и т.д. по нарастающей.как опустошить голову от мыслей?

__________________________

воздух должен быть чистым.
(пока пьешь чай с молоком и булочкой на кухне открой окно в спальне)
во сне мышци должны отдыхать. с каждым выдохом "падай" в кровать, раслабляйся.
Проверь всели мышци расслабленны? Мышцы шеи? Нет? или руками или палкой помни, это минимум разгонет лимфу (если есть любимый- попроси, забудь гордыню, половину должен делать супруг, у меня такого сейчас нет)
Рассматриваем капилярную картину на веках. Если нос зачесался- не чешем его. Заставляем себя не чесать. Мы сейчас хоть точку опоры, хоть рычаг, хоть что, но нос чесать не будем (ну или жопу, не знаю что там у вас чешится обычно перед сном.) пусть и всю вселеную перевернуть можем.
Все? день свой больше не прокручиваешь?
Падай и смотри что видишь. Это возможно "сознательный" сон, но вполне пойдет.

__________________________

give beer back to owls

падай и смотри _закрытыми_ глазами естественно. Но всю систему аутотренинга не объяснить в двух словах

__________________________

give beer back to owls


А движение в жизни есть? достаточно? может просто погулять на воздухе побольше, потренироваться (спустя время после интенсивной тренировки сон хороший). Еще есть комплексы йоги перед сном.
Попробуй вечером валерьянку попить - хуже в любом случае не будет (есть специальная вечерняя валерьянка с хмелем). Ну чаек с медом уже советовали.

__________________________


Спасибо)) за советы. Чай попила, только не с медом, а с твиксом
Проветрила комнату, такой холод, что рррр.... А движения и правда совсем сейчас и нет. Раньше много занималась, а сейчас совсем расслабилась (понимаю, что нужно собраться и пойти на фитнес, а что-то не получается). Но все же уснула , не помню как, но поспала 4 часа.

когда был Мишка- полюбасу гуляли. А сейчас тоже... Ых...

__________________________

give beer back to owls


Поиск








Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 2
Последний ответ: 17.05.2013 15:26


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 4
Последний ответ: 14.05.2013 07:19


осиная талия - I'm happy!!!!!!)))

меня мало чем можно удивить, но сегодня я наткнулась на одну статью,девочки, поделитесь своим мнением на эту тему. вот отрывки статьи, потому что я не знаю можно ли тут ссылки публиковать.

"Тайна тонкой талии.

Ответов: 21
Последний ответ: 13.05.2013 08:16


Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))

Ответов: 103
Последний ответ: 13.05.2013 00:38


Редуксин - healthy_thin

Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 46
Последний ответ: 11.05.2013 22:16


Жжет под мышками( - Sofie4ka

Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.

Ответов: 6
Последний ответ: 11.05.2013 22:08


Ранние Пташки: Весна идет полна чудес! Пора вставать пораньше! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

2110088_607e32c335af (290x248, 15Kb)

Ответов: 189
Последний ответ: 02.05.2013 02:40


2010 - Таня

Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.

Ответов: 73
Последний ответ: 25.04.2013 18:16


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно