bacccardi
Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя
RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
bacccardi

15-10-2010 08:55
нашла тут в новостях диетку))) думаю может посидеть))
  • Завтрак: 8:30 - 2 хлебца с сыром-200, нектарин-70
  • Обед: суп куриный-200, 2 хлебца-100, нектарин-70,банан-100.

И пусть все будет так,как я захочу!!!!
1 день:
-500гр творога
-яблоки
-цитрусовые
-овощи(кроме картофеля и бобов)
2 день:
-рис
-томатный сок
3 день:
-400гр рыбы
-овощи(кроме картофеля и бобов)
4 день:
-гречка
-молоко
-зел.чай
5 день:
-курогрудь(300гр)
-яблоки
-цитрусовые
-овощи(кроме картофеля и бобов)
6 день:
-гречка
-молоко
-зел.чай
Информация о пользователе
bacccardi

03-10-2010 00:08
Решено!!!!
  • Завтрак: кашка овсяная-200
  • Обед: цезарь, овощная котлетка
  • Перекус 2: пол помидорки, куриная котлетка, конфетки, рулетик, булочки с корицей, банан

Хватит...я конечно все понимаю, но пора за себя браться...ну вот тупо в смысле здоровья...желудок болит, иммунитет, работоспособность снижена...Фрукты, овощи, молочка обезж, рыбка там...сажусь заново на ЗОЖ...хватит себе лафу давать...весы-раз в 3 дня, ради динамики процесса. А так, по одежде судить буду.
Информация о пользователе
bacccardi

20-09-2010 19:18
Попробую-ка я БУЧ...
  • Завтрак: хлопья с молоком-350, нектарин-70
  • Перекус 1: каша овс-150, 4 мини бута с сыром-250
  • Обед: курица с картошкой-300, кетчуп-50, печенье+2 конфеты-600, пюре фрукт-80
  • Перекус 2: печенье-500, овсяные оладушки-800, варенье-400
  • Ужин: печенье овс-400, оладушки-400

Посижу чутка на яблочках( я сбрасывю на них за 2 дня минимум 2 кг), а потом попробую БУЧ...
вариант такой...2-3 белковых дня, 1 высокоуглеводный, 1 смешанный...это будет мой цикл.
Примерные варианты меню взяла с форума:
БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск








01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 226
Последний ответ: 08.02.2012 21:59


18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193
Последний ответ: 08.02.2012 21:41


18.09.2011 Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15
Последний ответ: 08.02.2012 12:03


25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 469
Последний ответ: 08.02.2012 09:47


20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096
Последний ответ: 07.02.2012 15:13


09.06.2009 Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47
Последний ответ: 02.02.2012 10:52


04.01.2012 Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2
Последний ответ: 28.01.2012 22:10


26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351
Последний ответ: 27.01.2012 11:52


весь форум
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.