 08-06-2009 16:46 Что нужно делать что бы избавится от боков?Девочки, как можно убрать бока, какие упраж.надо делать,если можете дайте ссылки. Кто избавился от бочков, помогите, плиз. Я так измучилась с ними, не могу носить маечки, вроде не толстая, а вот бока все портят.
|
 |
 |
|
Поиск
|
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 7869
Последний ответ: 22.01.2010 13:19
22.01.2010 АЛО ВОВАН!!!!ПОДНИМИ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ - ФуФпанчик Начинам игру сегодня и сейчас.Здесь много тем про диеты и похудание. Эта направленна на ...твое настроение и самое искреннее желание.
Ответов: 4
Последний ответ: 22.01.2010 13:17
22.11.2007 :-Dухи)_) - БЫВшая FAS КА к@кими дух@ми пользуетесь)?
Ответов: 35
Последний ответ: 22.01.2010 13:10
04.06.2009 Японка - Алина Сегодня 8 июня и МЫ СТАРТУЕМ!!! Японская диета. Ограничения и условия японской диеты
Ответов: 192
Последний ответ: 22.01.2010 13:02
22.01.2010 Его бывшая. Опрос. - Сахарная косточка Привет, девушки! Интересно, а как поступили бы вы и почему, если бы бывшая девушка вашего мужчины названивала/писала смс/искала встречи с ним?
Ответов: 11
Последний ответ: 22.01.2010 12:37
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2306
Последний ответ: 22.01.2010 10:39
12.01.2010 помогите!!! с чего начать? - Ниточка девочки надеюсь на вашу помощь...
Ответов: 48
Последний ответ: 22.01.2010 09:40
10.07.2009 Проект 2468 - Lazurnay Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 759
Последний ответ: 22.01.2010 01:49
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
в руки палку, поднимаешь ручки вверх иии... наклоны, повороты... туды-сюды. и так и сяк, как только душе угодно и на сколько фантазии хватит.
__________________________
Хватит жрать! не будь тряпкой!
*****************************
Мне кажется, тут еще зависит от строения тела. Вот я хоть и не худая (167 рост, вес 58), но боков нет и в 60 не было. А у моей подружки (175/57) у нее есть и причем заметные.
в руки по гантеле, и наклоны строго в бок с ровной спиной. При этом руки могут быть и опущены и одну можно заносить над головой.
Скручивания, как на "диске здоровья" с гантелями.
Лежа на боку, поднимать плечи и ноги одновременно типо такого:
http://www.divamag.com.ua/img/st_img/hl14/CRW_1637.jpg
чем больше тем лучше )))
мне знакомый тренер сказал на круге для талии заниматься и бегать))))
Спасибо девочки.
Может еще обертывания попробовать? Многие с их помощью уменьшают талию. Я думаю,бока тоже уйдут.
>>>в руки по гантеле, и наклоны строго в бок с ровной спиной. При этом руки могут быть и опущены и одну можно заносить над головой.
Аккуратнее...можно нарастить талию)
__________________________