 04-12-2012 09:10 Fitness Блог -4 декабря))Вторник))Приветик,лапули))))))))Вторник сегодня,чудесный день)У нас жутко похолодало...брр...аж на улицу вылазить не хочется... 1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что онипережили и не знаете весь их путь. 2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное 1. Чаще звоните своим родным. 1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным. Заставляет задуматься,правда?
|
 |
 |
|
Поиск
|
22.04.2013 Жжет под мышками( - Sofie4ka Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.
Ответов: 7
Последний ответ: 01.06.2013 23:32
03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)
Ответов: 9
Последний ответ: 01.06.2013 18:49
03.03.2013 Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Ответов: 109
Последний ответ: 28.05.2013 13:39
17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?
Ответов: 10
Последний ответ: 28.05.2013 08:02
08.02.2008 Редуксин - healthy_thin Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?
Ответов: 48
Последний ответ: 27.05.2013 20:11
10.03.2012 осиная талия - I'm happy!!!!!!))) меня мало чем можно удивить, но сегодня я наткнулась на одну статью,девочки, поделитесь своим мнением на эту тему. вот отрывки статьи, потому что я не знаю можно ли тут ссылки публиковать. "Тайна тонкой талии.
Ответов: 22
Последний ответ: 23.05.2013 02:09
03.12.2011 Ранние Пташки: Весна идет полна чудес! Пора вставать пораньше! - Elégance Желающих привыкнуть вставать рано,
Ответов: 189
Последний ответ: 02.05.2013 02:40
23.12.2009 2010 - Таня Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.
Ответов: 73
Последний ответ: 25.04.2013 18:16
весь форум |
|
 |
|
Привет, Ксюш) какой у нас сегодня интересный информационный блог! Спасибо! Про улыбаться хотя бы 3 людям в день... А люди разве друг другу не улыбаются?) я чета постоянно, не считала, но превышает отметку 3) мне нравятся эти принципы, некоторые раньше читала, и на самом деле считаю, что в нашей жизни не должно быть места людям или вещам не полезным, не забавным или некрасивым ( в данном случае про вещи) начала читать книгу Кийосаки " Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школу" как много там правды) Ксю, Насть, Маш, вы не чувствуете в универе, что как бэ это сказать...тупеете? Нового ничего, а за время, что вы там проводите, могли бы выучить много больше или хотя бы заняться чем-то более полезным? Вчера говорила с мальчиком с группы, говорит, что жалеет, что пошел сюда и все чаще подумывает о том, чтобы бросить универ. Ну, ему можно, у их семьи бизнес, так что он не пропадет. Ну а я иду сегодня в универ с большой неохотой(((( бррр.
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Приветик,дорогая)))я иногда не улыбаюсь...в ПМС вообще зеленая хожу...сейчас,вроде как ничего))я тоже когда-то читала,но на днях увидела в контакте и решила выложить))заинтересовало))
я считаю,что перед сессией умнею,а точнее во время нее...я узнаю такие интересные момент...и вообще в группе окружают такие умные люди))с математическим складом ума,все такие своеобразные...с этого я,конечно,в шоке))поэтому,считаю,что если вдуматься в учебу,то все супер))
решила активнее заняться своей фигурой...сегодня поменьше углеводов,перед тренькой-творог нежирный...в общем я занимаюсь,трачу все силы,но что-то явно идет не так!!!Я поняла,что заниматься для удовольствия хватит,ибо тратить свое время и не получать должных результатов-глупо!У меня прослеживаются кубики на животе,но мое неправильное питание тщательно скрывает их прослойкой жирка...от этого оч обидно...надо что-то менять))
Ну так ты же поставила картинку с инфой о том, как подсушиться, пользуйся) насколько я помню, ты же хотела попу и ноги накачать, а не вес сбросить, тогда почему же не получается? Все-таки заниматься надо в удовольствие, по-другому вообще потом не захочется... Сегодня после универа собиралась сразу пойти на бассейн... Но меня переубедили) я так хочу на тренировку, но на самом деле лучше подлечиться, чтобы хуже не стало, и ветер жуткий, холодный. В общем, так. Сделаю дома что-то из скаченного вчера) классно, а у меня в группе что-то люди вообще не интересные и в большинстве своем не умные.. я не претендую на то, что самая умная, но никакого соревнования, стремления учиться нет, что было в школе. Сейчас будет первая сессия, посмотрим, но думается мне, что все все спишут. Отпустили с пары, встретилась с другом в кафешке, поболтали) все-таки глинтвейн в середине дня- не самая лучшая идея) хожу теперь такая расслабленная)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Ириш,я и пользуюсь))наверно,в чем-то для себя)))сегодня же начну)))посмотрю на результаты))Сегодня иду на Зумбу))жду не дождусь уже)))
лечись давай,а бассейн от тебя никуда не убежит...)))))
я разлюбила глинтвейн))да и вообще чет алко в последнее время не прет...я с ним чувствую себя такой беспомощной...ленивой...ужасть!а мне еще заниматься надо,как в нэте я прочитала:кардио каждый день)))))
Зайцы, добрый вечер!
Я сегодня не поехала в институт, такое ощущение, что заболеваю, как-то ломает.. Приехала домой, выпила лекарство, легла поспать, вроде, получше сейчас. Мне нельзя болеть: тут учебаработа, а главное- у мамы день рождения в воскресенье! Мне надо такой тортище приготовить! Потом вам фотографию скину;) так что не расклеиваюсь!
Ириш, теперь-то ты меня понимаешь, как эт круто- глинтвейн днем)) так хорошо было... Никуда не спешишь) и для здоровья отлично в умеренных дозах)
Еще в старшей школе я набрала такой темп в учебе, что тупеть там было невозможно.. Постоянные курсы, репетиторы, сочинения.. Институт наш- это отдельная тема, я еще пошла на один из самых сложных факультетов и попала в продвинутую группу с двумя первыми языками. На первом курсе я себя таким дебилом почувствовала по сравнению с остальными.. С их уровнем подготовки можно было идти преподавать, а не учиться.. Но это очень подстегивало, за 4 года я точно поумнела. Но вот магистратура- это совсем другое дело: тут реально понимаешь, что это выкачивание денег из родителей.. Бюджетных мест не было. И НИЧЕМУ не учат- это ужасно.. Стараюсь компенсировать чтением статей, смотрю новости и аналитику. Не могу сказать, что это безумно интересно, но это нужно, я так для себя решила.
На работе тоже не могу сказать, что прям "брэйнсторм".. Однозначно буду искать что-то новое.
Ксюшик, ты вчера спрашивала про спорт: я стараюсь ходить 2-3 раза в неделю, после нового года кончится учеба, буду стабильно 3 ходить. Проводу там в общем сложности 2 часа, иногда чуть больше.
Очень правильные у тебя мысли, что ты хочешь результатов от спорта, я бы себе советовала взять персональное занятие с тренером, может, несколько. Сделай себе подарок на новый год. Тебе программу составит, объяснит технику выполнения упражнений. И результаты будут совсем другими.
Про сушку забудь, Ксюшик, очень тебя прошу) эта картинка- чушь полная, не верь ей. Во-первых, сушка- это для проф спортсменов. Они сначала сидят "на массе": очень сильно повышают калорийность, питаются по 3000-4000 ккал в день, набирают правилььными продуктами. Вместе с этим интенсивно тренируются, набирают мышечную массу, ну и живовую само собой тоже, одно без другого невозможно. А потом, перед соревнованиями, проводят сушку, "сливают" жир, а мышцы остаются. Исключается вся молочка, никаких сырков, пьется протеин, и то не всякий.. Так что питайся правильно, не урезай углеводы сильно, а то потом повысишь и водой зальет, потому что угли заберживают воду.
А еще я бы тебе совтовала после тренировки съедать порцию белка: творог, курогрудь, рыбку. Это необходимо для восстановления мышц, никогда от такого не поправишься.
Ну все, что-то я рассоветовалась)
Настюш, готовить училась сама. Мама очень хорошо готовит, но она часто в командировки летала, а мы с папой оставались вдвоем, приходилось выкручиваться!)
А вот к сладкому тяга не знаю откуда.. Сама я торты свои не ем. Но просто нравится готовить. У меня куча книжек и инет под рукой)
Настюш,приветик)
ты не болей там))давай витаминки кушай))))))))
спасибо за такой развернутый ответ)))я сушиться в прямом смысле,конечно,не буду...НО!Белок до треньки есть буду,а вот после-нет...у меня треньки в 18-18.30...а я после 6 не кушаю!мне нужна умеренная "сушка"..я просто вижу по себе и чувствую...поэтому накупила нежирного творога))проэксперементирую))посмотрим что получится)))
я ж тут до чего дошла.....решила от сладкого отказаться!ага ага!прикинь!это при том,что я только его и ела...теперь сокращаю до минимума,а так-супчики,тренировочки каждый день!!!!!!!на этой неделе кроме воскресенья,пока без силовых-одно кардио))посмотрим что получится и будет ли результат в понедельник...мне так надоело топтаться...прям тошно уже......"умирать" на тренажерах,ПЛАТИТЬ ДЕНЬГИ !!!! и без толку?неееее!!!!!!!!
Ксю, а я глинтвейн за алко не считаю
Настюш, привет! а ну-ка давай не бери с меня пример! не простужайся! это очень-очень плохо.. толстеешь только))
тем более столько важных событий!
у меня тоже были всякие курсы-кружки. сейчас ниче не успеваю, универ много времени отнимает и попусту. я тоже в продвинутой типа группе, учусь на английском, но все это fake, ничего интересного. с нг в автошколу пойду + буду готовиться к лету в Америке, будет познавательнее)
кста, с первого раза сдавали? сами?
у вас вообще часто платят за это? у меня половина знакомых, что ездят, купили права. ужс.
Насть, а я когда ходила на фитнесс, там не советовали в день тренировок есть белок. типа от него мышцы появляются, а фитнесс и шейпинг нацелен на то, чтобы только скидывать вес. что нужно питаться исключительно кашами и фруктами.
ну я все равно их не слушала, потому что хочу белок и ем белок, неважно в какой день)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Иришка, мы то знаемтолк в глинтвейне))))
Я отучилась в автошколе на третьем курсе, честно отходила полгода.. За город заплатили, чтобы поставили с первого раза. Просто сдавать надо было в такой жопене, что только на дорогу туда надо было потратить 2 часа.. Тут даже мой мега консервативный папа согласился, что так будет проще, пожалел меня, я еще во время летней сессии все это сдавала. Но блин, там такие курицы со мной сдавали.. Они на экзамене не могли включить поворотник.. И мне с ними в одном городе кататься. Жесть.
Ириш, чего только не услышишь от горе-тренеров.. Интересно, они не думают о том, что белок- это строительный материал для мышц? Как тренироваться без них? Углеводы, безусловно, должны быть, но не только! Это как минимум не полезно. Тренировки они на что направлены? Чтобы привести в тонус и подкачать мышцы и сбросить жирок. Чем больше мышечная масса, тем больше калорий сжигается в течение дня, все просто. Ты никогда не станешь качком, просто ходя на фитнес или силовые, тут нужно с умом подходить.
Правильно, что не слушала!)
Полгода у вас? У нас 3 месяца) я надеюсь сама все сдать, посмотрим. Надо бы мужчину своего наконец уломать на то, чтобы научил меня хоть чему (показал где газ, а где тормоз), а то все откладываем на потом) блин, мне кажется, это так сложно. Знать все правила, знаки, дороги, где можно, гле нельзя, собоюдать. И еще такая ответственность.. Не поцарапать никого..ух) ты умела водить перед школой или там научилась?
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
У нас первые 2,5 месяца- теория, потом практика и теория остается.
Ну как умела.. Знала, где газ, где тормоз, примерно так) сдавала на механике, а езжу на автомате. Тут уж ваще ничего сложного)) ириш, справишься, даже не переживай) все учатся!
спасибо, Настюш) справлюсь! куда ж я денусь?)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
отчет:
1. зарядка, 15 мин.
2. зумба, 45 мин.
3. растяжка, 10 мин.
для тела увлажнение, для лица гель от черн.точек
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Ириш,как тебе зумба????
на видео мне понравилась,но в фитнесс-клубе...пипец просто!!!скука смертная......ну....в общем-то было весело,но она каждое упражнение делала раза по 4и только я перестраивалась/настраивалась,как она уже меняла на другое...скакала я как каракатица,музыка неподходящая...мне не понравилась!!!!!!!но с меня стекало все!почему я такая красная выхожу с треньки,а остальные 30 человек белые?со мной что-то?там половина народу была 1й раз...
но убойная тренька!Крутая...и гантельки и пресс болит даже при том,что я каждый день на зарядке 10 минут ему одному уделяю...так что отак!!!
на счет белка все спорно!но я попробую))мне нечего терять)))))))вот все и посмотрим)
отчет:
-УЗ 15 мин
-Зумба 60 мин)
-Кофейный скраб и а/ц крем))
Да? А я наоборот думала, что с народом это веселее. мне не совсем понра, я многие движения не успевала за ней делать, и там сноровка нужна, чтобы делать все красиво. У тебя получалось? От сладкого отказаться насколько? Ты извращаешься над своим организмом))) жизнь без сладкого это не жизнь)))
__________________________
You see the world as you are, not as it is.