Привет!
У меня за окошком солнышко, но выходить на улицу совсем не хочется! Сегодня забила на красоту каблучков и одела лыжную куртку с зимними рибоковскими ботинками!
От лени я давно еще избавилась) В детстве еще могла позволить себе такое состояние, а последние лет пять мне это чувство не знакомо - некогда мне лениться) Работа, семья, собственные увлечения - на сон времени совсем не остается!
С растяжкой у меня вообще проблема - никогда не обладала гибкостью, но меня этот факт ни сколько не смущает!
На счет КД - я вообще не заморачиваюсь! У меня в сб был первый день и это не помешало мне пойти в тренажерку! Тампон + "серф-доска" и никаких утечек, причем занимаюсь я тоже в лосинах!) И вообще, понятие ПМС меня всегда вводило в ступор! Честно говоря, мне кажется, что это понятие придумали сами женщины, чтобы оправдывать свои капризы и отсутствие настроения. Если меня кто-то или что-то выбесит в любой другой день, то я и без ПМС как злая собака буду!
И к слову о неоновой маячке - вчера купила себе в найке жилетку для тренировок(муж сказал, что она похожа на спец.одежду дорожного рабочего) ярко-оранжевого цвета с отражателями! А мне понравилась) Так хочется зимой чего-нибудь яркого! Вот она)

__________________________

Всем привет!! У нас тоже погодка не айс, а я так классно выспалась!) картинка классная про точку G)) она у меня реально там, когда дело доходит до шоколада)) Ксюш, я перед кд тоже становлюсь очень ленивая, так что на зарядку тоже себя порой заставляю, и да, мне она тоже нужна не столько для фигуры, сколько для имения полезных привычек. Ну и для фигуры тоже) я вот тоже растяжку постоянно делаю, а ногу выпрямить не могу(( знаете, это упражнение на пресс- лежа на спине, ноги поднять и тянуться к ним головой.. так вот на фитнесе, все норм поднимали, а у меня они не разгибались)) девочка в бирюзовом купальнике сууууупер! Прям идеальная! Или там есть фотошоп? Скажите мне что есть, а то я завидую)))) така точеная фигурка у нее! Джулия, насчет кд и пмс не согласна. У каждой девушки по-своему и повезло тебе, если у тебя все хорошо) у меня, например, в 1 день кд очень они очень обильные, живот болит и жутко раздувается и поясница еще дает о себе знать.. Так что я в первый день для себя не вижу смысла заниматься, это будет и неприятно, некомфортно и без пользы. А знакомой девочке так хреново бывает, что она еле с постели встает в первый день, к ней даже скорую вызывали 0_о кстати, насчет сна, Ксю согласна, на меня тоже бессоница в это время стала нападать.

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

Джулия, так вот я о самосувствии в первый день.. ты говоришь, что ходишь на фит даже в первый день кд.. а я вот не могу. Во-первых, лень, а во-вторых неважно себя чувствую. А насчет раздражительности.. она у меня есть всегда, но стабильно каждую неделю перед кд, она обостряется.. не просто так же это) Ксю, не из-за пресса я не могу поднять ноги, а из-за ног)) пресс у меня ттт сильный) ты не пробовала тренировку Остин bootcamp? Мне очень понравилась! Там есть упражнение, где она стоя сгибает колено и выпрямляет ногу. Вот так я тоже делать не могу.. именно там, где подколенное сухожилие. На зарядке сначала 5 мин. верх тела-голова, плечи, немного грудь и талия. Потом делаю 2 упражнения от гол.тренера, приседания с гантелями по 50-60, если без- то стараюсь больше, еще лежа на ноги тоже упражнение, ну и пресс 50 раз, а ты?)

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

Наташ, привет! Когда ты высыпаться то успеваешь? А я вот в 9-10 лет садилась на шпагат, по канатам лазила и вообще потенциал есть)) но как-то не мотивирует меня этот шпагат..

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

)))) а реально есть сходство))

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

отчет:
1. зарядка, 15 мин.
2. Дениз Остин bootcamp, 30 мин.
3. пресс, 5 мин.
2. упры на ноги и талию, 10 мин.

для тела увлажнение.

__________________________

You see the world as you are, not as it is.