блог Люся | Pepsi Light

Люся

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Люся

08-02-2012 13:53

Как похудеть!

Вес: 63.00 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком 40 котлета салат из моркови с чесноком 153 +93=286
Обед: 2 яйца всмятку салат из моркови хлеб кофе с молоком и медом 3 мандаринки 433 ккал
Перекус 2: чай с медом 30 ккал
Ужин: калорий на 600
Калорий: 1350

Вот девочки, стащила сегодня из контакта..
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Люся

03-02-2012 17:41

Мед!

Вес: 62.50 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 74.00 см
Бедра: 98.00 см

Завтрак: кофе с молоком и медом 70 ккал, ломтик белого хлеба 52 ккал, свинина жареная 80 г 188 ккал =310
Перекус 1: кофе с молоком и медом,1/2 грейпфрута 110к
Обед: Сельдерей 6 ккал, каша гречневая с отварной курицей 203 ккал, суп гороховый 128 ккал =337
Перекус 2: конфета шок 60 ккал
Ужин: кружка горячего молока с медом , творог обезжиренный 150 ккал
Калорий: 967

Услышала такой факт о меде и решила поделиться. Говорят, что хоть он и очень калорийный, но никак не влияет на изменение массы тела, а все калории превращаются в энергию.. Стала читать и нашла даже способы регулирования обмена веществ и снижения веса.

Люся

31-01-2012 15:17

Полезное приобретение!

Вес: 62.90 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 74.00 см
Бедра: 98.00 см

Завтрак: омлет из 2 яиц, немного салата из сельдерея с яблоком, кофе с молоком
Перекус 1: ---
Обед: маленькая тарелочка борща, йогурт натуральный 150г 2%, чашка чая, 1/2 грейпфрута
Перекус 2: 1 хурма (маленькая) 0,5 кг мандарин.
Ужин: салат из сельдерея моркови и горсти семечек(150г), 2 вареных яйца в смятку, кусрчек черного хлеба 40г, чашка кефира

Сегодня купила кухонные весы, теперь все будет до грамма взвешено и до калории подсчитано! Довольна:)

Люся

30-01-2012 14:35

Урааааа!

Вес: 63.00 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: ----
Перекус 1: кофе с молоком, кусочек отварной курицы.
Обед: тарелочка борща, 80 г обезжиренного творога, чашка чая.
Перекус 2: 1/2 грейпфрута, стакан кефира.
Ужин: котлетка с кусочком хлеба, салат из корня сельдерея с половинкой яблока заправленным 1 ст л натур йогурта 2 % жирности.

Наконец-то я записалась на танцы! Восточные + фитнес. 1 занятие уже сегодня, внутри восторг и предвкушение гармонии что ли )... Дальше уверенно идем к цели! Улыбается

Люся

28-01-2012 12:46

Измеряем вес!

Вес: 65.20 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком (2,5%), маленький кусочек сыра (50%).
Обед: каша гречневая без соли на воде (150г) салат из пол морковки и сельдерея с горстью семечек с подсолн маслом (150-200г) пол кружки кефира.
Перекус 2: яблоко, кусочек отварного сердца
Ужин: грейпфрут, зеленый чай

Когда по правилам нужно измерять вес, утром или вечером???

Люся

28-01-2012 00:34

Achtung!!! Внимание!!

Вес: 65.20 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком (2,5%), маленький кусочек сыра (50%).
Обед: каша гречневая без соли на воде (150г) салат из пол морковки и сельдерея с горстью семечек с подсолн маслом (150-200г) пол кружки кефира.
Перекус 2: яблоко, кусочек отварного сердца
Ужин: грейпфрут, зеленый чай

Сегодня на каком-то диетическом сайте наткнулась на информацию, что если постоянно (или много) питаться низкокалорийными продуктами можно набрать вес! Что Вы думаете по этому поводу??? Я в ужасе Грустно (((

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 334

Последний ответ: 22.02.2012 22:31

16.12.2011 Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 44

Последний ответ: 22.02.2012 19:20

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 204

Последний ответ: 22.02.2012 17:48

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1109

Последний ответ: 22.02.2012 16:42

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 478

Последний ответ: 22.02.2012 08:33

03.11.2011 курение и худение - солнышко77

Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...

Ответов: 14

Последний ответ: 22.02.2012 08:02

26.10.2008 20 -ти дневная диета - Svetka21

Кто со мной? Я сегодня на нее сожусь!

вот она - 20дневка

1-2 дня ГОЛОДНЫЕ ДНИ
За день выпиваешь 2 литра кефира или молока и два кусочка чёрного хлеба и стакан томатного сока

3-4 дни БЕЛКОВЫЕ
7-8 утра кусочек чёрного хлеба намазанного сливочным маслом и мёдом и стакан кофе с молоком без сахара

Ответов: 47

Последний ответ: 22.02.2012 01:19

16.02.2012 Нужно ли дезинфицировать ванну? - Мальвинка1

Не давно родился малыш, и свекруха сказала, что бы я дезинфицировала ванну, типа там очень много микробов, а ребенок еще маленький. Хотя в ванной купаемся только мы с мужем. Подскажите, нужно ли дезинфицировать ванну?
1. Да, это просто необходимо
2. Только если много «пользователей»
3. Нет, это излишне

Ответов: 5

Последний ответ: 19.02.2012 22:50

весь форум