I can do all what I want!
RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 48.60 кг
  • Завтрак: 9:15 ст.л оливк масла 9:45 овсянка на воде с медом+ 2 бразильских орешка
  • Перекус 1: 12:25 чай с лимоном
  • Обед: 13:52 тушеные овощи с грибами + зелень и редиска
  • Перекус 2: 15:15 зел чай с лимоном и облепихой. 1 банановая чипсина(а по рукам?)
  • Ужин: 18:20 салат: пекинский салат + редис + помидор, кусок хлеба. 19:15 зел чай, горсть изюма


Продвинутое овсяное печенье - "сборная соляночка" из орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев.

СОСТАВ:
*овсяные хлопья — 1 стакан;
*семена подсолнечника очищ. — 20-30 г;
*орехи разные (кешью, миндаль, грецкие) — 50-70 г;
*сухофрукты разные (курага, чернослив, финики) — 100 г;


  • Вес: 48.60 кг
  • Завтрак: 9:15 ст.л оливк масла 9:45 овсянка на воде с медом+ 2 бразильских орешка
  • Перекус 1: 12:25 чай с лимоном
  • Обед: 13:52 тушеные овощи с грибами + зелень и редиска
  • Перекус 2: 15:15 зел чай с лимоном и облепихой. 1 банановая чипсина(а по рукам?)
  • Ужин: 18:20 салат: пекинский салат + редис + помидор, кусок хлеба. 19:15 зел чай, горсть изюма

То, что сносит мне крышу!(от шоколада отделалась, дак другая беда Смеется )

Таблица: Сочетаемость меда, орехов и сухофруктов, количество употребления за 1 прием и в сутки



  • Вес: 48.60 кг
  • Завтрак: 9:15 ст.л оливк масла 9:45 овсянка на воде с медом+ 2 бразильских орешка
  • Перекус 1: 12:25 чай с лимоном
  • Обед: 13:52 тушеные овощи с грибами + зелень и редиска
  • Перекус 2: 15:15 зел чай с лимоном и облепихой. 1 банановая чипсина(а по рукам?)
  • Ужин: 18:20 салат: пекинский салат + редис + помидор, кусок хлеба. 19:15 зел чай, горсть изюма

(заметка для себя)
The New Life Mission!

ЗОЖ:
* С утра зарядка 5-7 минут.[делаю наклоны для талии и просыпаюсь]

* Питание дробное!(~каждые 3 часа)
Рацион НЕ включает: фастфуд, газировки, мучное, чипсы/сухарики, колбасы/сосиски/сардельки и т.п.,


Блин, Я ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ депрессивные посты. И вообще ненавижу депрессничать...
Но надоело биться об грабли. Грустно Я хочу взять в себя в руки, а самой не получается. Прошу помощи! Мне нужно хотя бы недельку отчитываться кому-то о своих действиях, потому что сама уже не могу себя конролировать - делаю очень много поблажек себе любимой><


  • Вес: 48.60 кг
  • Завтрак: 9:27 ч.л. оливк масла 10:15 груша
  • Перекус 1: 12:00 а вот и завтрак: овсянка с медом, 2 орешка бразильских 13:30 twix (274ккал, 26,8г сахар, 13,6г жиры, 34,8г углеводы)
  • Обед: 15:15 овощи тушеные+печень
  • Перекус 2: 16:00 2 листа салата
  • Ужин: 18:05 яблоко 19:00 маленькая хурма 20:00 кофе без всего

Всем с добрым утром!

Мое хобби - самостоятельное изучение английского.
А лексику я расширяю путем просмотра фильма на английском.
Может вы в курсе хороших сайтов, где можно смотреть фильмы онлайн на англ бесплатно (и желательно без регистрации)???
Мне важно, чтобы там поиск фильмов был удобен - без перехода на другие сайты...


  • Вес: 48.60 кг
  • Завтрак: ч.л. оливк масла 8:25 овсянка с медом, 2 бразильских орешка, хурма
  • Перекус 1: 10:15 зел.чай с лимоном 11:06 пол-яблока с медом
  • Обед: 13:15 тушеные овощи с печенью, свежий перчик, сыр-косичка
  • Перекус 2: спала
  • Ужин: 17:15 хурма 18:15 сообразила самодельные мюсли: овсянка+сухофрукты+орехи+кефир! 20:00 кефирчик мрр 23:15 кофе без всего(нельзя спать учуу)

С добрым утром пепсилайточки!
Вышла на улицу и радостная стала чето вдруг^^
Тепло и гигантские сугробы вот это идеальная зима, когда не морозит и вообще не холодно, а снега завались Улыбается
Всем такого же прекрасного настроения и афигенного дня*

__
С сегодня приучаю себя:


Поиск








Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

2110088_607e32c335af (290x248, 15Kb)

Ответов: 179
Последний ответ: 27.11.2012 02:22


Займемся Бодифлексом!!! - Nestea_Iced_Tea

И ТАК!!!! я уже три раза начинала заниматься и три раза бросала!!!! ищу в компанию девочек, кто так же как занимается БФ или только хочет им заняться! я уверенна, что до лета мы добьемся замечательных результатов!!!!!

Ответов: 98
Последний ответ: 26.11.2012 22:04


Срочно хочу нарастить ресницы! - Monito4ka

Девочки,кто наращивал реснички пореснично а не пучками? расскажите сколько держалось? кто-нибудь ездил на море с ними? стоит ли их делать для отдыха? или сразу отвалятся и я намучаюсь? кто из москвы посоветуйте хорошего проверенного мастера????

Ответов: 40
Последний ответ: 26.11.2012 18:16


Что за шампунь? - KarinaK

Девочки, в последнее время безуспешно борюсь с выпадением и медленным ростом волос. Недавно услыша про какой-то шампунь для лошадок. Говорят помогает даже в самых запущенных случаях. Безумно интересно, но и страшновато как-то. Кто-нибудь сталкивался с ним? Какие отзывы?

Ответов: 12
Последний ответ: 23.11.2012 10:38


Диета 5 из 5 - Katapulechka

Все желающие присоединяйтесь! С сегодняшнего дня села на диету 5 из 5.

Меню диеты 5 из 5

Мясной или Белковый день
•Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
•Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
•Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

--------------------------------------------------------------------------------

Овощной день

Ответов: 4
Последний ответ: 23.11.2012 08:49


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1538
Последний ответ: 21.11.2012 00:10


Он, я и его мать - Морская

Практически банальная ситуация. Встречаюсь с МЧ уже почти 5 лет (учились вместе). Теперь работаем. Все это время он меня с родителями не знакомил. Потом мы познакомились, но больше по работе общались. И вот мы вместе поехали отдыхать на 1 день. У него чудестные родители.

Ответов: 24
Последний ответ: 15.11.2012 18:34


Строгий косметический минимум в клатче - Karetina

Приобрела себе радость и на проблемы. Давно хотелось совсем миниатюрный, с косметичку мелкую. И … вот что можно там носить, чтобы не опростоволоситься в смысле мгновенной красоты? Привыкла, что как черепаха-Тортилла «все свое несу с собой», фантазия отказывает. Хелп, опытные владелицы суперклатчей!

Ответов: 3
Последний ответ: 13.11.2012 13:34


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн