Дневник похудания Алина

24-01-2010 (обновлено: 24-01-2010 17:52)

Рост: 158 см

Завтрак: апельсины (190), чай из цикория (3)
Перекус 1: 60г. миндаля (389)
Обед: 36г. сушеного памело(105), 36г. финики (110)
Перекус 2: 12г. чипсов (63), 24г. семечки (141)
Ужин: 142г пастила (440), 14г. фиников (43), чай из цикория (3)
Калорий: 1488

Моя диета: 90-дневка раздельного питания

День 8. Витаминный.

По питанию на сегодняшний день мне ТРОЯК.
Опять сегодня были нарушения :чипсы (нафиг они сдались), пастила.
Бум исправляться.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

23-01-2010 (обновлено: 23-01-2010 18:10)

Рост: 158 см

Завтрак: 258г апельсин(103), чай из цикория (11)
Обед: 186г макарон с в томатном соусе(153),48г морской капусты(27), майонеза(125), хлебцы (78)
Ужин: "панчо" (500), 1 пастила (112),1 мармелад фруктово-ягодный(29)
Калорий: 1140

Моя диета: 90-дневка раздельного питания

День 7. Углеводный.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

22-01-2010 (обновлено: 22-01-2010 21:49)

Рост: 158 см

Завтрак: 295г апельсин (2шт) = 118
Перекус 1: чай из цикория(3ккал)
Обед: 280г. фасоли с грибами (223ккал), 28г. морской капусты (16ккал), 32г.хлеба (76)
Перекус 2: чай из цикория (3)
Ужин: 160г. фасоль с грибами (124), 2 ц/з хлебца (26) зефир(182) - опять нарушила.
Калорий: 809

Моя диета: 90-дневка раздельного питания

День 6. Крахмальный.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

21-01-2010 (обновлено: 21-01-2010 19:20)

Рост: 158 см

Завтрак: 40г. чернослива (97), чай из цикория (3)
Перекус 1: 274г. апельсин (110)
Обед: 438г. омлет из яиц с овощами (447), 16г. сыра "российского"(59), 70г.квашенной капусты (13)
Перекус 2: чай из цикория
Ужин: 128г йогурта натурального без сахара (68), 62г. пудинга (95), 44г.хлеба (105), зефирина (66)
Калорий: 1066

Моя диета: 90-дневка раздельного питания

День 5. Белковый.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

20-01-2010 (обновлено: 20-01-2010 21:04)

Вес: 56.00 кг
Грудь: 88.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 96.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: 396г мандарин (158,4)
Обед: 100г. чернослива, чай из цикория (3к)
Ужин: 70г семечек(391), 232г мандарины(92,8), напиток кофейный из злаков (11)
Калорий: 900

Моя диета: 90-дневка раздельного питания

День 4. Витаминный.

Распустилась, разжирела. Начинаю всё сначала. Постараюсь больше не допускать такой вес. Взвештваюсь раз в месяц, не чаще.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

03-09-2009 (обновлено: 03-09-2009 19:54)

Вес: 48.50 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: яблоко (114г), киви (90г)
Перекус 1: 2 хлебца, сухарики (6г), драники (200г), кофе без сахара
Обед: спагетти, 140г, винегрет, 110г, 2кусочка хлеба с отрубями, 28г, драник, 30г, крекер, 10г.
Ужин: гречка, 100г; винегрет, 50г, крекер, 10г; 2 ириски, 10г.
Калорий: 1230

Спорт: Аэробика Синди Кроуфорд, обруч., 60 мин.

Отвес 600г.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 237

Последний ответ: 09.02.2012 10:54

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 470

Последний ответ: 09.02.2012 08:29

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193

Последний ответ: 08.02.2012 21:41

18.09.2011 Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15

Последний ответ: 08.02.2012 12:03

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096

Последний ответ: 07.02.2012 15:13

09.06.2009 Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47

Последний ответ: 02.02.2012 10:52

04.01.2012 Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2

Последний ответ: 28.01.2012 22:10

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351

Последний ответ: 27.01.2012 11:52

весь форум