Дневник похудания Алина

Информация о пользователе
(обновлено: 03-09-2009 19:54)
  • Вес: 48.50 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: яблоко (114г), киви (90г)
  • Перекус 1: 2 хлебца, сухарики (6г), драники (200г), кофе без сахара
  • Обед: спагетти, 140г, винегрет, 110г, 2кусочка хлеба с отрубями, 28г, драник, 30г, крекер, 10г.
  • Ужин: гречка, 100г; винегрет, 50г, крекер, 10г; 2 ириски, 10г.
  • Калорий: 1230

Спорт: Аэробика Синди Кроуфорд, обруч., 60 мин.

Отвес 600г.

Информация о пользователе
(обновлено: 02-09-2009 15:02)
  • Вес: 49.10 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Ряженка 2,5%, 300г. (51ккал *100г)
  • Перекус 1: Ряженка 2,5%, 300г.
  • Обед: Ряженка 2,5%, 300г.
  • Перекус 2: Ряженка 2,5%, 300г.
  • Ужин: Ряженка 2,5%, 300г.
  • Калорий: 765

Моя диета: Разгрузочный день на ряженке

Спорт: Аэробика Синди Кроуфорд, обруч, 60 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 02-09-2009 00:53)
  • Вес: 49.10 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Арбуз, 736г.
  • Перекус 1: кофе в турке + 30г. сыра Российского
  • Обед: салат (огурцы, капуста, помидоры) с горчичным маслом ,228г + курица, запеченая в аэрогриле(238г)
  • Ужин: Ряженка 2,5%, 500г.
  • Калорий: 1313

Моя диета: моя

Спорт: обруч, 60 мин.

Сегодня -300г.

Информация о пользователе
(обновлено: 02-09-2009 00:54)
  • Вес: 49.40 кг
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: 3 банана
  • Перекус 1: арбуз
  • Обед: миндаль, персик
  • Перекус 2: яблоки
  • Ужин: киви

Моя диета: моя

Спорт: Аэробика Синди Кроуфорд, обруч, 60 мин.

Сегодня получится фруктовый , витаминный день. Буду пользоваться принципами 90дневки, изменяя её под себя. Планирую питаться раздельно чередуя дни 2 белковых, 1 углводный, 1 витаминный!

Информация о пользователе
(обновлено: 08-08-2009 16:14)
  • Вес: 48.10 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 59.00 см
  • Бедра: 88.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Молокочай
  • Перекус 1: Молокочай
  • Обед: Молокочай
  • Перекус 2: Молокочай
  • Ужин: Молокочай
  • Калорий: 1292

Моя диета: Молокочайная разгрузка

Спорт: Обруч, 20 мин.

Срыыыыв накрыл меня с головой!!!! Разгруз на шоколаде, 6-го августа, с треском провалился...начался 2-х дневный зажор...МЕГАЗАЖОР... ела даже ночью... НУ НЕ ДУРА?

Информация о пользователе
(обновлено: 06-08-2009 13:38)
  • Вес: 47.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 59.00 см
  • Бедра: 88.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Кофе в турке (выдула аж 2 чашки), 20г горького шоколада
  • Обед: Кофе в турке, 30г горького шоколада
  • Ужин: Чай зеленый, 30г. горького шоколада (кофе вечером пить не решилась)
  • Калорий: 580

Моя диета: Шоколадный разгруз

Спорт: Утром -зарядка. Вечером-аэробика Клаудии Шиффер, обруч.

Хоть шоколадный разгруз никакой пользы не несет, но думаю, что изредка, такой вкуснячий день устраивать можно. Голода не испытываешь вообще!!! Я сладкоежка, поэтому, кайфую целый день!!!


Поиск








Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部 - masiufasd

Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部の8十年することができるように不在の中に刑を宣告されています。アベベGelawもアベベブリュー一人ひとりが刑務所内部の15数十年を取得しました。またFasil Yenealemどれでも生活の単語を取得しました。 6。他に劣らず33以上のジャーナリストがテロ対策宣言の下の正義についての不安内側米国に逃れに関する状況を指摘している。状況の例は、通常、以下のとおりですIntern Flat。

Ответов: 0
Последний ответ: 08.07.2014 09:11


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 24
Последний ответ: 06.07.2014 13:01


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн