Дневник похудания Салли

графики похудания

Салли

20-06-2010 (обновлено: 20-06-2010 23:41)

Вес: 54.00 кг
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Спорт: грудь по Синди,пресс-50раз,"Я хочу такие руки"№2-40мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Салли

17-06-2010 (обновлено: 18-06-2010 00:04)

Вес: 54.00 кг
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Завтрак: каша манная со сливочным маслом,горячий бутер с сыром и помидоркой+чуть майонеза,горчицы
Обед: апельсин,чай зел
Ужин: макароны со специями,cлив.маслом,креветки королевские тушеные,фасоль тушеная+майонез,огурец свежий позже:творог 18% с вареньем,1\2эклер(20гр),чай с сахаром,лимон

Моя диета: до 1500калл,день№2(уложилась)

первый рабочий день)))наконец-то!!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Салли

16-06-2010 (обновлено: 18-06-2010 00:06)

Вес: 54.00 кг
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Завтрак: кофе вареный в турке с молоком,через 20мин.-кабачки тушеные со сметаной и майонезом=250калл.
Обед: cуп салянка,бут (хлеб+майонез+сыр+лук+котлетка рыбная)=320калл.Позже-кусок белого мягкого хлеба=40калл
Перекус 2: клубника=50калл
Ужин: творог 18%с вареньем,макароны тушеные со специями+сыр позже:мороженое почемучка,салат (из яйца,сыра ,майонеза)

Моя диета: до 1500, день 1(уложилась)

Спорт: "Я хочу такой пресс",упражнения на грудь по Синди,немного ноги=50мин.Прогулка

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Салли

12-06-2010 (обновлено: 12-06-2010 20:25)

Вес: 54.00 кг
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Завтрак: черешня,кашка геркулесовая+плав сыр,творожок Чудо,кофе в турке с молоком(400)
Перекус 1: чай Липтон персиковый(100)
Обед: готовый обед сытоедов"Котлета с пюре",салат овощной со сметаной(450)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Салли

27-05-2010 (обновлено: 27-05-2010 00:16)

Вес: 54.00 кг
Талия: 65.00 см
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Завтрак: кофе +сыр адыгейский,кофе вар.в турке,поп корн сладкий,помидор
Обед: суп щавельный с яйцом и сметаной,бутики с беконом(хлеб+сыр Виола+ помидорка)
Перекус 2: яблоки печеные с творогом,орехами,медом + чернослив(4шт),творог 5%,йогурт активия вишневая,белый хлеб
Ужин: сок,кола,поп корн

Спорт: бег\ходьба,присядания,живот,прыжки,грудь,растяжка~140мин.+прогулка

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Салли

26-05-2010 (обновлено: 26-05-2010 00:04)

Вес: 54.00 кг
Талия: 65.00 см
Бедра: 96.00 см
Рост: 163 см

Завтрак: каша манная,бекон(много и вкусно),помидор,сыры,хлебушек,чай сладкий+лимон
Перекус 1: кофе б\с
Обед: чай сладкий+лимон,клубника,чуть банана,печеное яблоко с творогом,медом и орехами
Ужин: мясо по-фр.,cыр адыгейский,кофе в турке,помидор

Спорт: "Я хочу такой пресс","Я хочу такие руки",спина,растяжка=60мин.,прогулка 90мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 238

Последний ответ: 09.02.2012 11:34

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 470

Последний ответ: 09.02.2012 08:29

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193

Последний ответ: 08.02.2012 21:41

18.09.2011 Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15

Последний ответ: 08.02.2012 12:03

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096

Последний ответ: 07.02.2012 15:13

09.06.2009 Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47

Последний ответ: 02.02.2012 10:52

04.01.2012 Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2

Последний ответ: 28.01.2012 22:10

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351

Последний ответ: 27.01.2012 11:52

весь форум