Информация о пользователе
(обновлено: 11-04-2011 20:45)
  • Вес: 58.50 кг
  • Грудь: 98.00 см
  • Талия: 76.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 7.30 вода 8.20 бутерброд из батона с маслом,бутерброд из батона с печеночным домашним паштетом и чай с сахаром ккал 332 Б-5,51 Ж-19,26 У-34,62
  • Перекус 1: 11.00 - 2 прием пищи творог, сметана,кефир (смесь) и зел. чай 184ккал, Б-20,93 Ж-7,95 У-4,68
  • Обед: 13.30 - 3 прием пищи перловка, немного гуляша говяжьего,хлеб, редис 169ккал Б-7,26 Ж-2,68 У-29,61
  • Перекус 2: 18.00 курица отварная, редис, айва с чаем 247ккал Б-34,25 Ж-4,94 У-17,17 надо было айву с чаем не есть(((( через час немного пресс покачала 15 раз в 6 подходов. Скакалка 50 прыжков в 3 подхода.
  • Ужин: На ужин будет зеленый чай и 50 гр творога 2%. Добавлю сразу и творог ко всему дню
  • Калорий: 1019

Моя диета: калории и БЖУ+ правильное питание

Спорт: йога 25 минут, скакалка в 3 подхода по 70 прыжков. И пока весь день на ногах, домашние дела.

Вес съеденого 734 грамма,
1019 ккал,
Б-77,15
Ж-36
У-88,26
Мне кажется углеводов сегодня тоже многовато будет. Калорий конечно тоже не хватает, но я сегодня уже наелась в принципе достаточно. Весь день в движении.И немного спорта было. Посмотрю какой отвесик будет завтра
__________________________


http://produktos.ru интернет магазин продуктов с доставкой на дом


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1017
Последний ответ: 16.12.2011 17:25


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 278
Последний ответ: 16.12.2011 14:05


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич

Ответов: 23
Последний ответ: 16.12.2011 13:24


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 150
Последний ответ: 16.12.2011 12:01


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 915
Последний ответ: 16.12.2011 06:40


Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 38
Последний ответ: 15.12.2011 19:51


Болят суставы - demohsha

Девочки, я бывшая спортсменка, но стараюсь и сейчас поддерживать форму, но спорт сделала свое черное дело, у меня очень болят суставы, особенно когда позанимаюсь, скажите, может кто знает хорошую мазь или гель, чтобы так не болело.

Ответов: 4
Последний ответ: 15.12.2011 12:29


Для тех кто любит тесты- дотягиваетели вы до тысячи? - Эндрю

http://www.languages-study.com/english-d1.html

вместо "d1" вставляете "a", "b", "c" ну и т.д.
Оказывается в среднем я знаю почти тысячу слов (в некоторых буквах даже больше)

Ответов: 1
Последний ответ: 15.12.2011 03:39


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн