вопрос:2004-09-17 13:34:19Ну вот я ее жду жду, а она вкуснятины лопает. Сьюзик, вопросик у меня о степпере срочный. 1 - у тебя мощность на нем регулируется?? я нашла дешевую модельку, но мощность постоянная, и счетчик шагов и еще чего-то, но калорий нет. Без этого жить можно? Если можно то как их самостоятельно посчитать? 7 шагов 1 кк? 2 - ты в обуви занимаешся, или нет. В чем, что одеваешь? ответ:........ Лииииииииииии!!!)) а я туточки!) про степпер-все просто как белый день! во первых пошарься у Лесены в дневнике я ей много чего писала последнюю неделю о степ. и про самого -про модели и про как работать! эт во пееервых!) а во вторых- у меня тож модель простенькая-там у Алеси есть и ссылочка на точную модель-у меня не регулируется нагрузка но ты сама можешь по всякому регулировать-разными наклонами-изгибами-напряжением и держанием в напряжение разных групп мышц-почитай ты в рубипься-ты в этом классно шаришь--то принцип понять надо! и у меня там есть на счетчике- время кол-во шагов-пар калории насколько у меня получается я тебе скажу примерно исходя из нормальной быстрой и переменной скорости на 4000 шагов-раз 60 минут 560 кк можешь отталкиваться от этого! и у меня в минуту плюс минус выходит 75 раз в среднем(разная скорость бывает в течении час занятий-я беру среднее) и за 10 раз(10 пар шагов-то есть обоими ногами по разу) 15сек 1 калория эт я щас сделала посмотреть-шла довольно медленно! вот! а больше тебе ведь ниче и не надо!) а на секономленные себе лучше кремчик купишь какой-нить! мне кажется еще важно чтоб гарантия была на него хотя бы на 1 год.. ... я занимаюсь без обуви-в теплых носках!высоких! чтоб ноги в тепле , и у мнея на степ. на педалях такие пупырки-они классно все точки на стопах массажируют-поэтому я думаю обувь не нужна совсем! к тому же лишний раз босыми ногами потопать-полезно! и приятнее чем в обуви! сама решай!

На ствппере изумительно работают все мышцы Ног бедер попы спины живота! то что нужно! как будто бегаешь по лестнице--заодно держишь осанку и спинку напрягаешь--после родов самое то! мне очень помогло!у меня степер без прибамбасов--напольный с щетчиком калории -2 педальки и без ручных палок! классно! очень рекомендую!

вопрос:2004-10-07 18:37:57Линия, и как с пленкой? Просто с мена на степпере льет и без пленки. А это действительно от целюлита может помочь или домыслы? Не могу себя пересилить и заворачиваться в пленку, как то склизко =(ответ:2004-10-08 10:37:47Хрю-хрю, да нормально с пленкой, я заматываю ноги от колена до попы, конечно очень мокро, но пока на степпере ходишь, особо не заметно, вот если потом не разматываясь с этой пленкой начинаешь другие упражнения делать то не очень приятно. (( А на счет помогает или нет скажу попозже, потому как еще было совсем немного тренировок, ну и конечно нужно в комплексе очистка + пленка + кремы. Вот Талик бегала с пленкой + все вышеперечисленное и ей помогло. ))------дополнение:он не то, чтобы совсем не нравится...я тоже хожу с плейером или с книжкой. но час вышагать на нем сложнова-то. вот я и подхалтуриваю: 30 мин на степпере, 30 мин на дорожке. хотя мне сказали, что степпер - самый действенный

....2004-09-08 11:55:29klass!покупайте степпер! одобряю и поддерживаю! он недорогой вообще! если у нас тут он стоил 300 шекелей(/5)-то бишь 60баксов-а у нас все втридорога у вас наверно дешевле будет!.....2004-09-08 12:01:07Ну если так то это меня даже очень устраивает, я чесно думала,что он не меньше 300$ будет стоить. Хатя у нас тоже все дорого, город такой, Иногда бывает смысл что нибудь дорогое в Киеве заказывать, даже с доставкой все равно дешевле выходит.......2004-09-08 16:00:39ух ты скока ссылок! ну я же говорила--волшебная вещь!если честно--никогда еще в столь короткие сроки мне де удавалось добиться таких рельефных и подтянутых ногов!-учитывая растянутость кожи после 80 кг и похудения на 60 процентов веса-на 30 кг с момента родов набранных за(повторяюсь)7 месяцев-за 2 месяца! насчет выносливости-да! первый раз когда стала на него-после родов сделала 10 -буквально раз и свалилась с ног! насчет устойчивости--все нормально-проблем нет! я еще когда делаю -чтоб жару поддать-наклоняюсь впред немного и спину напрягаю и все время держу пресс немного напряженным! сейчас-сегодня в частности делаю- 60 минут 4000 раз -570 ккл ВОТ!!! ссылки все перечитаю! интересно даже стало !.....2004-09-08 21:19:29Приветик! Степпер - вещь! Долго на нем занималась, подтянулась так вся. Сейчас со степпером перерыв, но почитала и тож опять захотелось. Значит купим .....2004-09-09 01:49:39Степплер вешь, конечно, хорошая, но если в зале заниматься, то "эллипс" лучше (это в котором ноги по эллипсу ходят и руками при желании можно помогать движению), но если заниматься дома, то надо быть осторожной чтобы не травмировать колени: на них очень большая нагрузка на этом тренажёре (мнения как продавца в магазине тренажёров, так и тренера в джиме), т.что лучше перед занятиями укрепить коленный сустав......2004-09-09 14:03:33Чесно говоря не знаю что такое тренажер-эллипс. Знаю что на первом месте самых эффективных тренажеров это беговые дорожки и степперы. Но все равно спасибо за инфу, обязательно поищу подробности.2004-09-09 19:16:06вот, что я нашла в инете по 2 эллипсам". у нас в джиме они побольше, чем тут предлагаются, и немного "понавороченеей", но суть примерно та жа:-))http://www.fitnessquest.com/scripts/cgiip.exe/WService=fq/link?src=E2100hrakw

//////////////////////И ещё: так-с. мыслю о степпересоветуйте, девочки ))зырить каталогза 2200за 2200 - МОЙдорогой, но... может????//////////////2004-09-12 23:28:29Алесь! вот то что Министеппер JK - 355 C • Простой, но в тоже время очень надежный и эффективный в работе министеппер. Этот тренажер можно порекомендовать прежде всего женщинам, поскольку он лучше всего развивает и позволяет держать в форме бедра и ягодицы. Подробнее 2200 руб. вопчем это именно то что у меня дома! тютелька как говорится в тютельку! не знаю дорого эт на ващи деньги иль нет но я им очень довольна! до опупения! :)//////////////2004-09-12 23:39:57Алесь, ток щас тебя у Яшмы прочла! так ты сурьезно про степер мыслишь ? тада так! тот который у меня--он классный по максимуму и цена и вес и габариты по минимуму! лишние заморочки--ручки там всякие не нужны-ток мешают и достают!у меня дома стоял как-то большущий такой с ручками-отдала жене брата мужа--задолбал!все время такое ощущение что тебя распинают! а на моем-покайфу-топаешь себе и топаешь! и телек зырищь под музыку! как ножки попривыкнут к нагрузке-где то через месяц если регулярно--вообще клас-кайф по полной программе! ноги и задница -изумительные от него причем в кратчайшие сроки! постепенно повышай нагрузку-по времени! как до полу часа дойдешь-можно баловаться-типа руками махать , гантельки там, нагнуться слегка вперед-на спинку дополнительно, или попку отставить так и нагнуться-и при этом конечно шагать-супер для попки! ну че еще.....главное низ одеть тепленько чтоб мышици грелись и не остывали! больше часа наверно не стоит заниматься! а еще нагрузку можно менять-темп быстрее медленне! насчет выбрать--я б тебе посоветовала пройтись по магазинам и на всех видах степеров попрыгать--проверить на чем тебе прикольнее, а потом уже купить там где дешевле-хоть в инете хоть где! хотя я с почтовой доставкой всетаки б не связывалась--какая никакая техника--ежели че нето--потом возвращать, ждать,разочаровываться... еще раз хочу отметить--габариты не последнее дело--под диван запихала-и никому не мешает! решай!

я думаю неудобно:) по крайней мере меня больше привлекают степперы только в клубах, причем нормальных клубах нормальные степперы. а то помню пошла в один заниматься, а там домашних тренажерев понаставили - магнитную дорожку, степпер какаой то на кот. надо склонятся в три погибели..

Сюююююз. вот ты проделала работу. Надо б распечатать.Тоже голосую за напольный степпер

Алеееесь! я старалась!!))оно и полезно освежить иногда в голове! все жабывается и забИвается обилием инфы! ))я себе тож распечатаю...мало личто--чтоб не искать потом...я такая мышка-норушка в этом плане!)

[quote author=Laska link=board=fitness;num=1097877289;start=15#17 date=10/18/04 в 22:38:01]вот прочитала я все эти труды, даже тоже задумалась о степпере... вот только вставала на него пару раз (но пару раз имеется в виду не так, что встала и слезла))... но вот нагрузки какой-то не почувствовала... завтра надо будет в клубе ещё разок попробовать с ним поработать... может что дельное получится..?