Как научиться долго бегать?
Ср, 23/04/2008 - 22:30 — Жулик
Девчонки, Поделитесь, как вам удается так долго бегать? Может у вас научусь как-нить:), а то тренер ругается - типа прогресса в таеквондо не жди, пока не будешь в скакалку прыгать раз 300 за 3 минуты (прыгать блин я тоже не могу долго - от силы раз 60) и бегать 3 км за 13-15 минут...
|
 |
 |
|
Поиск
|
28.03.2012 мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987 здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!
Ответов: 33
Последний ответ: 06.04.2012 22:37
29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
Ответов: 366
Последний ответ: 06.04.2012 16:38
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1193
Последний ответ: 06.04.2012 12:56
01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 544
Последний ответ: 06.04.2012 00:44
21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...
Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40
09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...
Ответов: 39
Последний ответ: 05.04.2012 15:30
01.04.2012 Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Ответов: 5
Последний ответ: 05.04.2012 12:59
03.04.2012 открыть желудочный сфинктер. - Эндрю Кто знает как? почемуто пиво проходит нормально, берешь баклашку, включаешь озвучку гоблина и все. Ничто ниукого в горле не стоит.
Ответов: 2
Последний ответ: 05.04.2012 12:04
весь форум |
|
 |
|
в спортивных магазинах можно найти специальные бюстгалтеры для спорта, в них ничего не будет трястись и мешаться
тоже самое с лифчиком)))вчера вобще сняла его и без него бегала,кто на меня там в 11 вечера смотрит?))да и еще и собака рядом бежит,поэтому пришла к выводу что легче без него бегать,а то ток на лямки и отвлекаюсь((
а не вредно для груди без него?
Ну при 1-ом размере может и можно без поддерживающего бюста бегать, а как быть обладательницам более пышных форм ? Мне, например, даже ходить без бюста неудобно, а уж бегать и подавно. И потом от тряски грудь очень быстро отвиснет, да и больно это, когда она (грудь) вверх-вниз прыгает ((( Хороший спортивный бюстгальтер FOREVER !!!
ну я не знаю,кому как))мне с моим 2ым оч даже неплохо бегается))может все дело в лифчике и его лямках?или только в лямках?вобщем я не знаю,надо будет попробовать с другим побегать,завтра же и начну)
Уф, давненько я тут не появлялась:)
Пришла к выводу, что "бегать" на эллипсе в 100 раз проще, чем на беговой дорожке или по улице - на эллипсе и по часу могу на средней нагрузке, а на улице до сих пор больше 10 минут пробежать не могу...
конечно, он очень щадящий для суставов и позвоночника. но эффективный. а это главное в нашем деле.
лично по мне - я теперь и на улице бегаю хорошо. не хватаюсь за сердце, как раньше.
вообще, кстати, как стала "бегать", а потом контрастный душ принимать, перестала болеть, и сердце не беспокоит. чувствую себя нормальным человеком.
может тебе больше времени нужно?
я-то с сентября заниматься начала.
я использую спортивную маечку, которая очень хорошо держит мои С+ . А вообще для груди полезно ходить без лифа, она должна быть в естесственном качании) чтобы небыло застоев которые потом приводят к уплотнениям.
Так что дома без лифа, а на спорт с лифом.
ни фига не помогает спорт.лифчик...( у меня несколько...причём ещё ужала их и ушила дополнительно, и всё равно нифига..трясёцца...) так шо када бегаю поддерживаю их кулачками...)))) тока не смейтесь...)) иначе не могу бегать...да и стрёмна када дойки так трясуцца...))уже наловчилась...да, забыла сказать, у меня между 4-м и 3-м..в зав-ти от того похудела или поправилась...но ниже 3-го никада не худеет...((
чего смеяться, сами такие)
я помню,когда я была маленькая и о лифчиках только слышала,анна курникова их рекламировала.почему-то лозунг запомнился до сих пор "прыгать должны только мячики".