Как по здоровому сбросить минимум 5 кг за 20 дней??
Ср, 04/06/2008 - 22:52 — LadyHollywood
Я в замешательстве( чего-то все надоело, после голодовок объедаловки....Не игнорируйте, пожалуйста, правда, жду советов.... 24 уже выпускной...
|
 |
 |
|
|
06.06.2008 "Попины ушки" - Толстуха Привет девчонки, подскажите как убрать уши с пятой точки, что не делаю все напрасно, уже каждый день занимаюсь спортом все болит а результата никакого!
Ответов: 2
Последний ответ: 06.06.2008 11:14
26.05.2008 ...ну не знаю я, что мне делать!!!!!!!! - Tanya_19 Решилась написать, потому что больше не могу так, не могу понять, что делать и как быть... В очередной раз поругалась с мужем. Каждой такой ссорой он убивает во мне всякие чувства к нему. Вообще не уверена, что на данную минуту таковые остались...
Ответов: 94
Последний ответ: 06.06.2008 11:12
06.06.2008 кто не в настроении... - AmorAmor у мя депрессия...из за того, что я жрала, жрала...и потолстела((((и шо терь делать??
Ответов: 12
Последний ответ: 06.06.2008 11:09
05.06.2008 коленки (( - Bubusch Девочки, спасайте! Не знаю, была ли тут такая тема, но у меня паника: взглянула на свои коленки, вернее на верхнюю часть и чуть в обморок не упала! Они такие толстые! А при ходьбе как будто целлюлит!! Чуть ли не мешок жира висит!! Хотя сами ноги не толстые и кожа гладкая. Кто сталкивался с такой проблемой, помогите!!
Ответов: 7
Последний ответ: 06.06.2008 11:03
05.06.2008 Ищу такую же как я. - elen4ik Здесь есть кто-нибудь с такими парметрами как я: Рост 172 см Вес 63 кг Цель 55-60 кг Я хочу сесть на диету, но не хочу одна, потому что знаю что ничего из этого не выйдет, надо с кем-то, чтобы вести отчет и чувствовать хоть какую-то ответственность ну и конечно сравнивать результаты.
Ответов: 6
Последний ответ: 06.06.2008 11:02
27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets Может поделимся положительным опытом? Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?
Ответов: 18
Последний ответ: 06.06.2008 10:59
06.06.2008 Клуб 55 - Luda22 Девочки из "клуба 55"!!! не слышно вас не видно=( как успехи? или делится не чем вот и молчите? Мне вот не чем похвастоться, как была 59 так и вешу, никак скинуть не могу, да и как скинешь, если никакой диеты не могу пидерживаться...=( Может у вас лучше обстоят дела? поделитесь, а я глядя на ваш пример возьму наконец-то себя в руки!!!
Ответов: 0
Последний ответ: 06.06.2008 10:59
05.06.2008 про пароварки - у кого есть опыт, поделитесь! - сонц сегодня пошла в медиамаркт с твердым намерением уйти оттуда с пароваркой! но ушла ни с чем. потому что не смогла выбрать! мне понравились 2 модели, но одны мощностью 900вт, а другая 2000! разница есть, явно! стоит покупать стоит ли покупать ту, в которой столько дури, или 900 будет в самый раз?
Ответов: 5
Последний ответ: 06.06.2008 10:50
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
А у тебя какой рост-вес? Можешь попробовать японскую диету - сама на ней отсидела, она неголодная, вес на ней уходит хорошо и потом держится)
Рост 171, вес сейчас почти 68, но мне не нужно быть прям худой, хочу просто вернуть свой нормальный 63килограмовый вес)
А есть меню японки на 20 дней?))и, желательно, с постом по средам и пятницам....=)
Не, японка только на 13 дней. Зато можно попробовать еще какую-нибудь недельную низкокалорийную диету))
она точно поможет?)
где ее прочесть можно?)
я вроде заинтересовалась....=)
Ну мне она помогла)) А почитать можно здесь на сайте http://www.pepsilight.ru/forum/message/154771
спортом заниматься))))))
Да, зал я бросила и растолстело жутко))
думаешь, за 20 дней восстановится все, если усиленно заниматься?
если очень усиленно и при этом разумно (разумно!!) себя ограничивать, то да)) только не переусердствуй! зал это лучше чем домашние тренировки, если тебе столько надо сбросить...
главное не мори себя голодом или строгой диетой, а то после выпускного сорвёшься и обратно всё наберёшь...
А чем морить?)))
попробуй не есть после 15.00, мне оч помогает.
ПУХ, расскажи что ешь до 15-00 и как себя чувствуешь до вечера.
в обычной ситуации я ем до 10-11 ночи(благо обменка позволяет),но,если нужно срочно втиснуться в платье,то это самое лучше средство.Есть можно все,что захочешь,но,естественно,не набивать желудок,думая,что тебя ждет многочасовой голод))))можно закончить обедом (белковое+овощи),или перекусом (4-5 шт.орешков запить водичкой,такой коктейль здорово устранает аппетит).Этот же коктель можно выпить,если вечером начнет нестерпимый голод.
Ой, девочки, ну разве ЯПОНКА- не голодная диета...)))) ?
Ну для меня - нет) Если желудок достаточно маленький и эти продукты не вызывают отвращения, то диета переносится отлично! Тут на сайте люди вообще неделями голодают)))
Может попробуешь каждый вечер заниматься часа 3?...
времени столько нет((
з часа это слишком..
нехочу быть фонаткой спорта.....все хорошо в меру)
Начни каждое утро бегать, вечером пойди на аквааэробику. Питайся раздельно. Не потребляй булочки, хлебушек.Сейчас появились фрукты - съешь яблоко, 100 гр. черешни, а из сладкого максимально 1 доличку 5гр. шоколада в котором содержимое какао свыше 76 %! И вполне реально похудеть на 3-5 кг!! Без спорта ты ничего не добьешься. Можешь, конечно голодать-но толку от этого мало. Если переборишь лень и сделаешь первые шаги-то все у тебя получиться. И главное не сиди дома-побольше двигайся и находи себе любого рода занятия!
Да, тут нужен спорт и правильное ограниченное питание. Больше фруктов, творога, молочного, какие-нибудь кашки по чуть-чуть. Массажик там, гимнастика по утрам. Начнешь худеть! Главное, пересмотри свой сегодняшний рацион, исключи все вредное (сладкое, жирное, мучное......), просто часто и сама не замечаешь, как съедаешь то тут кусочек хлеба с мяском, то там конфетку. А это все запоминается нашим организмом. УДАЧИ!
Спасибо большое!
вы меня настроили на позитивное начало)))
Значит,
- не есть после 15-16 ))
- нет вредной пище (сладкое, мучное, жареное и высококкал.)
- больше фруктов
- активный образ жизни
- раздельное питание
- начать ходить в зал и на занятия
- пойти на массаж (если бюджет позволит)
- бегать в свободное время
- запланировать японку в ближ. будущем (сейчас не хочется, просто)
Еще раз, спасибо!!! буду стараться))
LadyHollywood тогда ты по любому похудееш. вот ни-че-го нового.
а я обычно худею без спорта- только диета, а потом, когда я уже в форме, начинаю мышцы в тонус приводить.
я тоже так хотела. Но боюсь, что потом все наберу. Разве не так?
Не есть после 15.00 это по-здоровому?По здоровому 1200 ккал в день,спорт и т.д.только мало кто этому придерживается (я в том числе)
но считать калории это не для меня....это муторно и долго и всегда не точно без весов.