Информация о пользователе
  • Вес: 52.10 кг
  • Грудь: 83.00 см
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 88.00 см
  • Завтрак: кофе40,активия113,яблоко99,позже ещё яблоко80.
  • Обед: яблоко107,тыквосуп с молоком318,очень большая хурма253,йогурт "Савушкин"2%73
  • Калорий: 1093

Как вы думаете - 4 фрукта в день это много?
Кто по сколько ест творожок по утрам и какой?
Слишком много я добавляю везде молока? есть ли смысл его исключить?
Вредны ди порционные сливки если употреблыть пару штук в день?
Девчёнки пожалуйста посоветуйте и поделитесь опытом=)

Информация о пользователе
(обновлено: 16-12-2011 22:27)
  • Вес: 52.10 кг
  • Грудь: 83.00 см
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 88.00 см
  • Завтрак: кофе40,активия113,яблоко99,позже ещё яблоко80.
  • Обед: яблоко107,тыквосуп с молоком318,очень большая хурма253,йогурт "Савушкин"2%73
  • Калорий: 1093

Моя диета: 47до1000

Сегдня превысила на 93 Ккал - ссейчас пойду наверное "растресать" в клуб:).Многовато получилось тыквы и + там молоко - вместе как то калорийненько получается.....Я РЕШИЛА что каждый день буду стратся выполнять всё лучше и лучше по диете,спорту, нагрузкам и массажу и таким образом совершенствовать результат каждый день даже если он

Информация о пользователе
(обновлено: 16-12-2011 16:11)
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 4кв шоко риттер спорт апельсин-марципан+шоко тоблерон темный+зеленый
  • Перекус 1: шоко тоблерон темный(доелО=Р)+кофеек с милком * шоко горький 72%(полосочки 2)+кофеек с милком
  • Обед: чудо творожное объедение ваниль-шокоглазурь(ниче так, мммм=Р)
  • Перекус 2: сырок глазированный с печенюхой и варсгущенкой+зеленый
  • Ужин: зеленый

Моя диета: ЗОЖ. шоко-творожная перезагрузка=Р

Спорт: УЗ. Step dance. пешком множко=Р

feeling: мамммамия, первая половина дня почти уложила меня на лопатки в прямом и переносном смысле=Р НО йа стойко снесЪ все невзгоды своего состояния и состояния окружающего меня "мира"!!! А!!ЙЭ!!!
credo: меня ничто и никто не сломит!!! фигВАМ!!!

Информация о пользователе


Доброе утро,дорогие мои девчонки-спортсменки и просто милые красотки))
Сегодня последний денек трудовой недели впереди выходные!а знаете что это значит?У нас больше времени появится на спорт!!!!!!!!урааааа!!!!!

Информация о пользователе
(обновлено: 16-12-2011 21:00)
  • Вес: 57.60 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:10 мак.булка,сыр,кофе
  • Перекус 1: 11:50 хурма
  • Обед: 14:00 борщ,фасоль,кура(100гр); черный,сыр(50гр),мед(2ч.л.),зел.чай
  • Ужин: 18:00 морковно-тыквенный салат,туш.капуста,фарш.яйца(2),черный; эклерки,шоко,сыр,вино,зел.чай

Моя диета: По-тихоньку начинаю...

Буду начинать с 17го))) Как раз 2недели)

Божественный завтрак)))

Информация о пользователе
(обновлено: 15-12-2011 16:06)
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: freeze активия натур+запеченное яблоко с корицей
  • Перекус 1: теплый салат из капусты, варенных куриных желудков и маслин * 2 глазированных творожных сырка-суфле+зеленый
  • Обед: творог зерненый+банан с какао в СВЧ
  • Перекус 2: творожок черничный+кофеек с милком * 6кв шоко риттер спорт апельсин-марципан+кофеек с милком
  • Ужин: зеленый

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: УЗ. Dance Class. Pilates. пешком

feeling: усердно трудоголичу напоследок перед празднествами!
credo: все хорошо, а будет аще крутА!!!
польза: Ммнооого=Р, например, я сегодня бросила курить)))) ойО_о
что поняла(мини-вывод):
-люди! давайте жить друуууужно!!!


Поиск








Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 1
Последний ответ: 18.12.2011 10:31


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 921
Последний ответ: 18.12.2011 10:28


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 283
Последний ответ: 18.12.2011 08:10


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич

Ответов: 28
Последний ответ: 18.12.2011 01:47


оральные контрацептивы и их влияние на вес - -.бусинка.-

Всем привет=) Девочки у меня вот такая вот проблема возникла, дело в том что я начала принимать контрацептивы "новинет", но даже целую пачку выпить не смогла т.к. очень много побочек было.

Ответов: 1
Последний ответ: 17.12.2011 02:29


Велотренажер - Таня

Девчёнки кто занимался на велотренажоре - интересен ваш результат - что с ногами ляжками помой? всё подкачалось,или может у кого то увекличились ноги в обьёмах и жир остался????? Кто вохудел? Интресны ваши результаты!!!

Ответов: 0
Последний ответ: 16.12.2011 21:35


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1017
Последний ответ: 16.12.2011 17:25


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 150
Последний ответ: 16.12.2011 12:01


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн