Информация о пользователе
  • Вес: 60.00 кг
  • Завтрак: 2 бутера с чёрным хлебом и колбасой, творожок.
  • Перекус 1: Энергетический напиток red bull
  • Ужин: Активиа

А ещё решила составить для себя типа небольшой памятки...
Ежедневно утром делать зарядку:
-Упражнения на растяжку
-Упражнение на пресс 30 раз
-приседания 30 раз
-Кручение обруча 20 минут
Исключить из рациона:
-Алкогольные и газированные напитки
Ограничить потребление:
-Мучных изделий
-Продуктов из мяса
-Шоколада и других сладостей
-Жирных блюд
Не есть после 18:00. В день потреблять не более 1000 Ккал. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни и пить только воду.

__________________________









А есть тут девушки весом от 70-80 желающие похудеть до 60-58? давайте объеденимся - Рыжая Лисена
Давайте объеденимся и будем друг за другом следить, выставим линеечки) вместе веселей и эффективней!
Ответов: 197
Последний ответ: 06.05.2008 05:33


Медленно но верно! стр. 2 - Вераоко
Приглашаю всех кто хочет постройнеть правильно и без вреда для здоровья. Вместе мы все сможем. И все у нас получится.
Ответов: 157
Последний ответ: 06.05.2008 03:43


Волосы:(!!!!! - Dikaja Dingo
Девушки!Помогите советом!Волосы лезут,жуть просто!Такое чувство,что я лысею:(Это ужасно!Питаюсь хорошо,даже поправилась,а волос с каждым днем все меньше и меньше:(Раньше у меня такая грива была...Не сравнить с тем,что сейчас...Пыталась стричься каждый месяц,напрасно..Может есть какие чудодейственные маски?Или продукты?(про мясо
Ответов: 9
Последний ответ: 06.05.2008 03:29


Сколько весят "звезды"? - Helena Bonhem
Ну там Ферджи,Виктория Бекхем,Кейт Мосс и тд?И какой у них рост?Киньте какие-нибудь интересные ссылочки или напишите)))Стало очень интересно,может кто что знает =)
Ответов: 7
Последний ответ: 06.05.2008 01:49


краска) - ...:::МечТатЕльнИцА:::...
хотела покраситься в блондинку...но у меня очень темный цвет волос...посоветуйте мне что-нибудь. хочу чтоб волосы не очень пострадали,ну или лечение после... спасибо всем заранее за ваши ответы!
Ответов: 5
Последний ответ: 06.05.2008 00:43


Основа - La_fille
Девочки, я вот читаю всякие журналы типа космо бьюти и тд, и там везде "...после нанесения основы, наложите тональный и т.д.". А я всю жизнь тональный только на дневной крем накладываю. В магазине спросила, что такое основа, так эти основы есть только у дорогих марок типа диор, живанши, клиник.
Ответов: 13
Последний ответ: 06.05.2008 00:26


Хочу покраситься в пепельный цвет... - Дадика
Подскажите пожалуйста, я от природы сама с пепельным цветом волос, но захотелось изменений и я покрасилась в светло-русый цвет и все - появился желтый оттенок, теперь в какой бы цвет я не красилась эта желтизна не уходит.
Ответов: 3
Последний ответ: 06.05.2008 00:23


Пить или не пить?) - Aня
Такой вопрос - мне после пробежки и зарядки жутко пить хочется. Где-то я читала, что пить после спорта нельзя - типа весь вес что я скинула и он в виде пота из меня вышел, я получу обратно.
Ответов: 4
Последний ответ: 06.05.2008 00:09


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн