3 недели

  • Вес: 64.00 кг
  • Грудь: 91.00 см
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 99.00 см
  • Завтрак: 3 рафаэлло
  • Обед: 50гр шоколада
  • Перекус 2: банан, апельсин
  • Ужин: молочный коктейль,кофе,чай

за 3 недели мне нужно спросить 5 кг,это реально? очень надо, так как я поеду за шмотками в Лондон и это тупо все напокупать, а потом худеть
__________________________
стараюсь как могу...


Вполне возможно! Начинаешь питаться не меньше 1200, но и желательно не больше ккал. Где-то на эту цифру ориентируйся! Запишись в спортзал 2 раза в неделю, 1-2 раза ходи в бассейн. Не ешь сладкое или очень мало, ну и булки конечно. Замени зерновым хлебом. А если вес уж очень медленно будет уходить в последние 4 дня питайся по 800 ккал.
Но я думаю, что со спортом и с 1200 ккал, 5 кг ты сбросишь. За 1 неделю минус 2-3 кг, где вода половина и в 2 оставшиеся недели 2-3 кг. Итого 4-6 кг сбросишь)))


5 кг фигня их и за недели можно.удачки))

__________________________









НЕТ МЕСЯЧНЫХ! П О М О Г И Т Е ! - Lorelei
Вот уже 2й год, как КД нет. Я очень похудела, летом весила 43, а до этого были проблемы с лишним весом. Кто что знает, помогите!
Ответов: 67
Последний ответ: 06.01.2008 22:20


Гречневая диета: что думаете об этом? - Гость
Девушки,  лазила по Интернету и нашла одну диету - гречневая. В день можно есть гречку и пить 1% кефир (немного). Можно скинуть от 7 до 12 кг за 1-2 недели... Что вы об этом думаете? Я люблю греч...
Ответов: 39
Последний ответ: 06.01.2008 22:15


Похудеть к лету! - Colorgirl
Девчонки, привет!Очень интересно узнать, на сколько вы планируете похудеть к лету?
Ответов: 4
Последний ответ: 06.01.2008 21:39


сайт - TORIчka
а как вы оказались на этом сайте?
Ответов: 25
Последний ответ: 06.01.2008 21:38


не любимое - TORIчka
тут есть темка о любимой еде,а что вы терпеть не можете,то что вызывает например даже тошноту?
Ответов: 44
Последний ответ: 06.01.2008 21:09


Еда и спорт - Pooh18
Девушки,что вы едите после занятий сопротом?
Ответов: 20
Последний ответ: 06.01.2008 21:01


Мясной бульон!!! - Монькина
Девченки нигде не могу найти сколько ккал в мясных бульонах, из свинины в частности... Помогите пожалуйста!!!
Ответов: 2
Последний ответ: 06.01.2008 19:47


Эффект от обруча - Катя
Скажите как думаете, от этого обруча может быть эффект положительный в борьбе с боками вокруг талии?

http://shop.sportmaster.ru/catalog-8005-0-true.htm...
Ответов: 62
Последний ответ: 06.01.2008 17:42


весь форум