Всё,берём себя в руки -завтра разгрузка на твороге. Нужно разнообразие. Живот,этот мерзкий болит уже 5 день-гад.*)))
удачи. надоело мне это питание-как круто было бы вообще ничего не кушать и не голодать при этом!!!! *))))
по совету Юлии и Ани Смит залезла на harbor.ru/воть что вышло:

Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор
(ккал).
Яблоки 100 0.20 0.36 8.00 37.00
Шоколад молочно-ореховый 100 7.30 34.50 53.10 544.00
Шоколад с дробленым и целым орехом 48 3.17 19.63 23.04 278.40
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой 100 1.60 8.60 74.30 369.00
Итого: 348 12.27 63.09 158.44 1228.40
соотношение в процентах 5.25 26.99 67.77

восточные единоборства 120 1393.92 ----вот это круто,не так ли?! сколько сьела-1228.40,а уберу 1393.92+ учёба...дамс...не не нужно этот шок жрать...8/
школьник, студент (учеба) 90 --184.14
школьник, студент (учеба) 270--- 552.42
Итого для веса 66 кг: 2130.48

__________________________