Ешь и худей или продукты с отрицательной калорийностью.

Итак, что можно есть, чтобы не набирать вес и худеть.

Конечно же, продуктов с отрицательной калорийностью нет. Но есть продукты, на переработку которых затрачивается энергии больше, чем сами они в себе содержат.
На переваривание пищи и ее усвоение нужны калории. При этом есть продукты, в которых мало калорий. Съев такой продукт и переварив его в конечном итоге, вы получите почти ноль калорий.

Но если питаться продуктами с небольшой калорийностью, то насытиться и получить все необходимые питательные вещества не получится.

Но включать такие продукты в свой рацион периодически очень полезно. Так вы сможете поддерживать свой вес в норме и при желании похудеть.

Продукты с так называемой отрицательной калорийностью:

1.Зелень, такая как укроп, петрушка, сельдерей, салатные листья, шпинат
2.Салатные овощи, такие как огурец, перец
3.Качанная капуста, цветная капуста, брокколи
4.Кабачки, редис
5.Свекла, морковь
6.Пряности и специи – чеснок, перец, имбирь и другие специи
7.Корица вместо сахара
8.Папайя, яблоки, апельсин, грейпфрут, клюква
9.Мидии, моллюски
10.Нежирные сорта мяса, птица без кожи и жира, нежирная рыба
11.Из напитков – зеленый чай и вода

Еще по телеку смотрела, что морская капуста сюда же входит.

__________________________
Хорошего человека должно быть много...Хорошей девушки - на 2 кг. больше, чем Кейт Мосс