ПЕРВОМАЙ с 5 мая

Таня

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

02-05-2012 01:50

ПЕРВОМАЙ с 5 мая

Любимые мои, всем привет. Вот слава богу немного схуднула - уже была 50,9 сегодня. (контрольный взвес будет в воскресенье 6 мая)Только не ругайте - я пишу себе пока строгую диетку на время похудения до 47 кг.
до 1000Ккал до 22х часов (желательно)
Завтрак:

1 йогурт б.с 125-200гр(под вопросом творог на замену 0-5%150гр)
2 фрукта

Обед:(можно пропустить)
1йогурт б.с.(желательно исключить)
2 фрукта

можно овощи (max400гр)за пресест желательно не более 200гр
и можно салатики из свежих овощей
кофе с молоком(100гр 2,5%),также в кафе можно заказать кофес молоком но там уж жирность не выбирать, и б.с. конечно.

В течении дня можно:
-кофе с молоком до 100гр 0-2,5% 2р. в день
-чай,
-воду,
-сок б.с.300гр,
-Frash до300гр,с молоком 100gr/1.5%),
-1 белок(можно амлет (тоже 100гр молока 1,5%)
-ягодки до 300гр (черешню можно больше но смотреть по калорийности)
-2 киви
- под вопросом порц. сливки 2 штуки.
- на крайняк можно 2,5% молоко брать.
Цели:
13мая 49
20мая 48
27 мая 47
31мая закрепление 47 (46,9)
далее пожддерживаем вес 47. + замеры проверяем.
__________________________

блог Таня
Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

02-05-2012 02:26 soter

-Frash с молоком
- это не вредно для организма?

__________________________

Работаю юристов в крупной компании. В сферу обязанностей входит, в основном, предоставление юридических услуг физическим лицам.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

02-05-2012 03:31 Таня

solter - я просто пью только марковный фрэш - его положено подавать со сливками(ну в кафешках имею в виду), я пью очень редко его, и с молочком очень вкусно С молоком тоже его рекмендуют пить.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1442

Последний ответ: 28.07.2012 00:42

11.07.2012 -10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 72

Последний ответ: 27.07.2012 17:33

23.03.2008 мазь от шрамов - принцесса Будур

кто-нибудь знает название хорошой мази от рубцов или шрамов((остался шрам(причем плотный такой .как рубец)от прыщика..и прям в зоне декольте(((((девушки.помогите((((

Ответов: 5

Последний ответ: 26.07.2012 10:20

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 350

Последний ответ: 21.07.2012 13:02

27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 169

Последний ответ: 20.07.2012 18:02

07.10.2008 КТО СКОЛЬКО ВЕСИТ при росте таком то, при таких то параматрах... - I_will_be_50

всем всем всем...оооочень интересно, кто,сколько..вообщем все циферки сюды)
а ещё можно рассказать свою супер историю как вы похудели на Н-нное кол-во кило и обязательно за какой срок и питание какое было.
ну или свои планы сколько вес,какой хотите)
а ещё какой был макс вес и какой мин, какой сейчас..

Ответов: 463

Последний ответ: 19.07.2012 17:29

19.06.2012 Система питания и тренировок на пути к совершенному телу! - СкарлетХара

Девочки, решила открыть эту тему, чтобы не искать по блогам. Здесь давайте писать программы тренировок в тренажерном зале, программы питания для сгорания жира и набора мышечной массы. Я внесу свой небольшой вклад и дам ссылку на сайт, который мне нравится. Программы тренировок беру с этого сайта.

Ответов: 3

Последний ответ: 19.07.2012 12:58

14.07.2012 Диета Углова - Пулечка

Диета доктора Федора Углова позволяет за 10 дней потерять 3-5 кг лишнего веса, а также очистить организм от продуктов распада. Придерживаться ее можно раз в 2-3 месяца.
Завтрак (9.00): натуральный кофе или чай (можно добавить 1 ч.л. сахара или меда)

Ответов: 0

Последний ответ: 14.07.2012 17:26

весь форум