(обновлено: 02-12-2007 22:39)
  • Вес: 65.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 67.00 см
  • Бедра: 97.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 1 яблоко, 0,5киви,0,5банана,0,5 мандарина +залила это все ряжанкой
  • Обед: фитнесс
  • Ужин: цветная капуста вареная (500), салат из 1 морковки и 1 яблока с лляным маслом, кефир, чай и 1 яйцо
  • Калорий: 690

Моя диета: спортивная

Спорт: степ, 1 мин.

самое трудное было 3 часа не есть после фитнеса...

результаты теста Найди свою страну на карте
мира
Поздравляем!

Франция. Если бы Франции не существовало, ее надо было бы придумать специально для тебя. Ведь ты - романтик, и жизнь предстает перед тобой исключительно в розовом свете. Все, что тебе не хотелось бы видеть, просто проскальзывает мимо твоего взгляда, и далеко не всем удается так радоваться жизни, как это умеешь ты. А твоя собственная "система безопасности" не подпускает тебя к неприятностям, а неприятности к тебе. И даже если вдруг ситуация складывается не так, как тебе хотелось бы, ты всегда справишься с этим за счет своего оптимизма!

результаты теста Соответствуешь ли ты своему идеалу?
Поздравляем!

Нет предела совершенству, ты очень любишь себя и знаешь, как выглядеть на все 100. Твой идеал - Мелани Гриффит. Но подумай о том, что источником этого самого совершенства может быть не только работник салона красоты или косметического завода, но и ты сама. Найди немного времени между косметологом и парикмахером или отмени ежедневные променады по магазинам, чтобы побегать вокруг дома или помахать руками-ногами в ближайшем спортзале. Говорят, это улучшает цвета лица.

__________________________
[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F


А почему три часа, вроде надо не есть только два часа, после фитнесса,чтобы худеть? Может я не права?

мне мой тренер по фитнесу сказала, что если хочеш похудеть то нужно лучше 3 часа не есть, если уж не можеш терпеть, то тогда 2.

__________________________

[url=http://glamurnenko.ru/lines/][img]http://glamurnenko.ru/lines/9_48_1198702800_0_%E4%EE+%F0%E0%F1%F1%F2%E0%E2%E0%ED%E8%FF+%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%F


а если 5 ,то точно похудеешь))))нельзя такой большой перерыв делать между приемами пищи( за 2 часа до тренировки есть нельзя+ само занятие минимум 1 час+ 3 после = 6 часов.Такой промежут явно не способствует похудению.

__________________________

за любовь прощаю все)))









Ищу такую же как я. - elen4ik
Здесь есть кто-нибудь с такими парметрами как я: Рост 172 см Вес 63 кг Цель 55-60 кг Я хочу сесть на диету, но не хочу одна, потому что знаю что ничего из этого не выйдет, надо с кем-то, чтобы вести отчет и чувствовать хоть какую-то ответственность ну и конечно сравнивать результаты.
Ответов: 2
Последний ответ: 06.06.2008 02:26


Я объявляю голодовку! - Натусик
С 1 июня начинается наше ДЕЛО. Настраиваемся а потом пишем о результатах! Период - кто сколько выдержит, не больше 5 дней. http://www.vitaminov.net/rus-31586-hunger-0-16916.html
Ответов: 169
Последний ответ: 06.06.2008 02:06


коленки (( - Bubusch
Девочки, спасайте! Не знаю, была ли тут такая тема, но у меня паника: взглянула на свои коленки, вернее на верхнюю часть и чуть в обморок не упала! Они такие толстые! А при ходьбе как будто целлюлит!! Чуть ли не мешок жира висит!! Хотя сами ноги не толстые и кожа гладкая. Кто сталкивался с такой проблемой, помогите!!
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 01:59


кто не в настроении... - AmorAmor
у мя депрессия...из за того, что я жрала, жрала...и потолстела((((и шо терь делать??
Ответов: 6
Последний ответ: 06.06.2008 01:47


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 726
Последний ответ: 06.06.2008 01:00


про пароварки - у кого есть опыт, поделитесь! - сонц
сегодня пошла в медиамаркт с твердым намерением уйти оттуда с пароваркой! но ушла ни с чем. потому что не смогла выбрать! мне понравились 2 модели, но одны мощностью 900вт, а другая 2000! разница есть, явно! стоит покупать стоит ли покупать ту, в которой столько дури, или 900 будет в самый раз?
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 00:44


Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Аля
Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 194
Последний ответ: 06.06.2008 00:08


Солярий - Кнопка
Девчонки! Расскажите как часто вы ходите в солярий и по времени как долго?
Ответов: 46
Последний ответ: 05.06.2008 22:17


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн