Дневник похудания Nessa

Информация о пользователе
(обновлено: 16-03-2008 21:37)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 93.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: Встала в 13.00 так что скорее обед с утра ела мюсли с тропическими фруктами 60 гр с кокосовым молоком и 3 креветки = 187 + 30 + 24 = 241ккалл
  • Перекус 1: 2 кусочка мармелада и чай, после бани пиво безалкогольное 250 мл. = 134 ккалл
  • Обед: 7 креветок 60 гр в кокосевом масле = 70 ккалл
  • Перекус 2: Ананас 150 гр = 60 ккалл
  • Ужин: Окрошка : 150 гр картофеля вареного + 1 огурец + 2 редиса + 30 гр зеленого горошка консервированного + квас 150 мл = 135 + 14 +13 + 30 + 45 = 237 ккалл
  • Калорий: 742

Моя диета: Разумное питание и спорт

Спорт: от души попарилась в бане)) кайф

По секрету на моих весах, которые приятно занижают вес на 1- 1,5 кг было 80,8 если так пойдет скоро буду обновлять линеечку!!! Эхей!!!

Информация о пользователе
(обновлено: 16-03-2008 21:23)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 93.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: 1 банан 100гр 170ккалл
  • Перекус 1: кофе в супермаркете попробовала 34 ккалл
  • Обед: В Планете Суши - коктейль из апельсинового сока с мятным сиропом, креветки жареные в соевом соусе и рисовая лапша с овощами. 150+200+170 = 520 ккалл
  • Перекус 2: 150 гр. ананас 60 ккалл
  • Ужин: Мюсли 50 гр с кокосовым молоком 9 гр 187 + 70 ккалл = 257 ккалл
  • Калорий: 1041

Моя диета: Разумное питание и спорт

Спорт: Йога Айенгара, 90 мин.

Держу разумный предел каллорийности. Наедаюсь маленькими порциями. Стараюсь теперь заниматься каждый день. Очень надеюсь на отвес завтра на контрольном взвешивании!

Информация о пользователе
(обновлено: 14-03-2008 22:38)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 93.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: 100 гр. Пирог постный с картошкой и грибами + 2 кусочка лукума 235 + 32,8 *2 ккалл = 300,6 ккалл
  • Перекус 1: Обед в 13.00 Суп полевой и салат из свнежих овощей с лимонным соком и черным перцем, чай с лимоном с сахаром 75 + 60 = 135 ккалл
  • Обед: перекус 1 банан и кофе 60 + 34*2 = 135ккалл
  • Перекус 2: полдник постная гречка с грибами и зеленью 150 гр 250 ккалл
  • Ужин: Памело (3 дольки), банан, мандарин и 200 гр. креветок 35*2+ 60+ 45+ 74*2 = 335 ккалл
  • Калорий: 1056

Моя диета: Разумное питание и спорт

Спорт: отдых, завтра на йогу

В общем я собой горжусь. 1055 ккалл и при этом я считай объедалась весь день! Ура здоровому питанию! Думаю вскоре понадобится разгрузочный день. Пока не знаю как он будет выглядеть, так как особо от чего разгружаться я не вижу.

Информация о пользователе
(обновлено: 13-03-2008 22:53)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 93.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: 1 кусочек яблочного пирога 100 гр и чай
  • Перекус 1: Памело
  • Обед: Салат из помидор и огурцов 250 гр, и, суп с перловкой и болгарским перцем 200гр
  • Перекус 2: Памело и гречка с грибами 150гр
  • Ужин: Памело и отварные креветки 200гр. а на десерт 1 кусочек турецкого лукума и зеленый чай

Моя диета: Разумное питание и спорт

Спорт: йога Айенгара , 90 мин.

Все равно мне кажется я слишком много жру и вру себе потому что не посчитала 4 леденца сула от горла(лпала потому что хотелось конфет, а не потому что горло болит)

Информация о пользователе
(обновлено: 13-03-2008 11:33)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 95.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: Мюсли 50 гр. с водой, чай черный без сахара
  • Перекус 1: Водичка
  • Обед: Суп грибной с ячневой кашей (перемешала), немного овощей 1 кусочек перца, 2 куска огурца, помидорка
  • Перекус 2: Взяла из дома кусочек пирога (50 гр) и грейпфрут
  • Ужин: Сварю рис или гречку с овощами

Моя диета: Разумное питание в Пост

Спорт: Аква Шейп 50 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 12-03-2008 14:11)
  • Вес: 83.00 кг
  • Грудь: 107.00 см
  • Талия: 95.00 см
  • Бедра: 121.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: 3 финкриспа с медом, чай черный без сахара, 50 грамм мюсли (в сухую сгрызла)
  • Перекус 1: - Пью воду 2 стакана. Хочется пить...это хорошо.
  • Обед: Суп с зеленым горошком и рис вареный (закинула в суп) и салатик помидорчики-огурчики
  • Перекус 2: -Вода 3 стаканчика
  • Ужин: Кусок пирога постного с яблоками от Палыча

Моя диета: Надо начинать считалочку каллориии и стаканы воды

Спорт: халтурила









стериотип или необходимость...??? - булочка
как вы думайте,существуют ли женщины,которым противопоказанно выходить замуж?и может ли женщина быть счастливой,если рядом нет сильного плеча мужчины?
Ответов: 2
Последний ответ: 05.04.2008 19:16


Я не понимаю куда смотрят администраторы сайта? Сплошной мат чуть-ли не в каждом блоге - Ksenon
Мне становится неприятно тут находиться потому что некоторые девушки пишут маты это недопустимо на мой взгляд и глупо показывать здесь свой уровень
Ответов: 35
Последний ответ: 05.04.2008 19:14


спасите.... - Еленка
девушки, по - моему, я заболела этой булемией....я боюсь, что это может затянуться - помогите - боюсь кому-нибудь это рассказать, не поймут ,посмотрят косо...девушки, у меня обжорство длится уже 4 дня...нажираюсь до боли в животе по несколко раз на день...ничего не могу с собой поделать - понимаю, что нельзя, не стоит это есть, что желудок
Ответов: 7
Последний ответ: 05.04.2008 19:03


Бассейн - Юлика
Девчонки, нашла размышления одного опытного человека по поводу бассейна. Даже не ожидала, что всё так... (выдергиваю просто цитаты из сообщений) Плавание, например, способствует накоплению подкожного жира. Потому что вода в бассейне всегда, надеюсь, холоднее человеческого тела.
Ответов: 33
Последний ответ: 05.04.2008 18:42


Cережка для похудения - abyssina
кто-нибудь пробовал сережку для похудения? какие результаты и надо ли при этом соблюдать диету???!!
Ответов: 2
Последний ответ: 05.04.2008 18:27


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 486
Последний ответ: 05.04.2008 18:26


Есть ли безобидные средства для уменьшения аппетита? - Burunduk
Я слышала про МКЦ,но не знаю...может еще что-то?
Ответов: 12
Последний ответ: 05.04.2008 17:25


Помогите, пожалуйста!!! - Виринея
У меня такая проблема: при росте 165см я вешу 60 кг, врач сказал, что у меня есть лишний вес, да я и сама чувствую, раньше порхала как бабочка, а сейчас тяжелее стала. Садилась на диеты, но как выяснилось большинство диет мне не подходят, я не могу без сахара, через несколько дней мне становится плохо.
Ответов: 7
Последний ответ: 05.04.2008 17:17


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн