первая неделя позади - -2кг, но это в первые же 2 дня. больше вес не трогался.продолжаем худеть.. :-X

[quote author=Estrella link=board=diets;num=1147626735;start=30#32 date=05/18/06 в 18:13:54]caramela, gde syr vzyala? ya ne videla, queso blanco ???a yogurt kakoi kushaesh?a umenya poxodu skoro kd, XOCHU shokolada :-[

[quote author=Estrella link=board=diets;num=1147626735;start=30#34 date=05/18/06 в 20:40:13]grasias konechno mercadona est, poidu segodnya posmotryu, a gde ty vychitala, chto ne menshe 5%. ya sprashivala otsidevshix na etoi diete, skazali ne bolshe 5%, a menshe mozhnokak pogodka? u nas uffff duxota, ty uzhe zagoraesh?

Девочки привет. присоединяюсь к вам. А как вы думаете - что если начать сразу питаться как бы с третьей недели? ну тяжко без мяса:)

caramela, kuda propala ??? ya te tam otpisala, otvechai :-*

итак, для дэвушек, у которых та ссыла не открываецца, цитирую:Первое. Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. Так что с психологической точки зрения это, вне всякого сомнения, преимущество. Возникают ассоциации с исключительно эффективным морфомедицинским подходом, и диетой Аткинса, которые идут под девизом «Ем, сколько хочу». Сходство с диетой Аткинса, изобилующей жирами, здесь только по количественному параметру, не по структурному.Второе. Важное преимущество – решительно запрещая углеводы с высоким гликемическим индексом, диета Кима Протасова вполне по-монтиньяковски приводит к нормальному функционированию поджелудочную железу и пресекает тягу к сладкому. По этому поводу опять напоминаю о морфомедицинской диете строгого ограничения углеводов, а также предлагаю освежить в памяти УРОК 3 из второй темы нашей Интернет-школы похудения. Этот урок так и называется: «О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ». Третье. Если не злоупотреблять брынзой и фэтой с большим количеством соли, диета Протасова в первые же дни дает возможность избавиться от отеков. Почему? Благодаря предыдущему преимуществу - отсутствию «быстрых» углеводов, которые задерживают жидкость в организме, и переносу центра тяжести в структуре рациона на белки.Четвертое. В организм поступает достаточное количество белка. Очень хорошо и выгодно для похудения и для здоровья вообще. ВСЕ МОЛОЧНОЕ БОГАТО БЕЛКОМ, а достаточная доля белка в питании (порядка 25-30 % суточной калорийности), как известно, способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Восьмое. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или, как выразилась одна из Посетительниц сайта, «счастливой тощей рыбы». Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. Мне пишут: «Творог полез из ушей, я опять сорвалась. С понедельника вновь начну». Понимаю. Так, может, сразу и начать с третьей недели, а? «Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.Несколько сократить сыры и йогурты». Пора делать выводы. • Как образ жизни диета Протасова рассматриваться не может, именно потому, что она... диета! Диета, лишающая организм многого необходимого. Автор и рассчитывает ее по-честному лишь на определенный срок. А потом что? Срыв, опять та же диета?• Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

дифчонки!! где вы все? как у вас дела продвигаются???у меня за 10 дней никаких изменений ( есть хочется как мамонту, овощи уже больше не лезут, а только еще вторая неделя к концу подходит..боюсь сорваться  >:(

[quote author=Milenka link=board=diets;num=1147626735;start=45#46 date=05/22/06 в 15:28:41]Прадва, девочки, напишите кто как? Какие результаты. Я начала с третьей недели и у меня привес, вместо отвеса. Что за фигня - не понимаю. Как у вас?

[quote author=Caramela link=board=diets;num=1147626735;start=45#48 date=05/24/06 в 19:14:32]а у меня сегодня 14-ый день!  8)за первую неделю -2 кг, за вторую тоже. Итого -4 кг.посмотрим будет ли основное снижение веса с третьей недели, как обещано...худеть продолжаем, сетня таки укушу кусочек курочки  ::)