Видео смотреть бесплатно

Смотреть девушки видео

Официальный сайт hauteecole 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

хотелось бы услышать совет или ваше мнение)

девчонки.у меня проблема.нужно убрать жирок с попы и ног.купила диск с сидни.но теперь страшно вдруг жир останится,а к нему +еще и мышцы нарастут((!!!??такое может быть от синди???кто-нибудь занимался по ней??какие результаты?

Дорогая maliwka !!! При тренировках хоть с Синди хоть еще с кем другим мышцы к жиру никогда не нарастут. И откуда ты это придумала? Если начнешь тренироваться хотя бы 3-4 раза в неделю, то месяца через два получишь красивую упругую попку. Ну и про питание конечно не забудь, оно должно быть сбалансированным. Желаю удачи.

Спасибо огромное))кушаю я правильно)))а взяла я это с того.что есть упр.на сушку.а есть на рост мышц


Я занимаюсь по синди уже неделю, ощущение что ноги стали просто железобетонные, только с передней стороны, а с задней жир остался. Не знаю, может делаю что неправильно.

ты каждый день занимаешься??


Хорошая фигура - это всегда три составляющих: правильное питание, регулярная физическая нагрузка и уход за телом (массаж, косметические процедуры и пр.). Сами по себе ни диск Синди, ни диета не дадут особого, а главное - долговременного результата. Программы Синди Кроуфорд составлены очень грамотно - в смысле сочетания аэробной нагрузки и силовой. Упражнения с гантелями 2 кг ни в коей мере не сделают из тебя культуристку - это очень распространенное заблуждение всех новичков в фитнесе.
Они укрепляют мышцы, а сильные мышцы начинают сжигать больше калорий. Кроме того, силовые упражнения расходуют от 8 до 12 калорий в минуту. Чтобы нарастить мышцы, нужны годы многочасовых тренировок с железом весом от 25 кг и больше,в специальном темпе, при специальных белковых добавках и т.д.
Упражнения в программах Синди предназначены для сжигания жира и формирования красивых и женственных линий мышц. Так что, maliwka, не бойся! Успехов!

девченки правы, вот я тоже начала ходить на фитнес и испугалась, что накачаю икры (а они у меня и так не маленькие!) но тренер сказала, что это невозможно. т.к. мы делаем упражнения быстро, а чтобы накачать мышцы нужно делать медленно и в спец. темпе. кроме того можеш не есть перед тренировкой много белковой пищи -он а способствует увеличиванию мышечной массы!!! УДАЧИ!

Да правильно есть такие упражнения. Но по любому эти упражнения не на наращивания жира. И опять же все упр. строятся по типу фигуры.

Синди сама всегда страдала от "слишком толстых" бедёр, и поэтому её упражнения подобраны именно для сжигания жира в бёдрах в первую очередь. Так что ты очень правильно выбрала комплекс. Но заниматься лучше не каждый день, а 4-5 раз в неделю, мышцы должны отдыхать. Удачи!

спасибо огромное!!!!буду через день заниматься))еще хотелось быспросить))знаю.что вопрос немного не такой(т.к. все индивидуально)но если бедра 94 см.сколько за месяц с учетом каждодневных тренеровок и диеты можно скинуть????и еще один)))если не сидель на строгой диете.а кушать ПРАВИЛЬНО+заниматься.можно похудеть в бедрах.а грудь имеет шансы остаться в том же размере??


maliwka, как правило, минус 1 кг равен минус одному сантиметру (для нормального телосложения). Сидеть на строгой диете не советую - потерянные быстро килограммы и возвращаются быстро, еще и с довеском. Выбери правильный и нормальный для себя режим питания, которого сможешь придерживаться легко и постоянно. Грудь при потере веса, к сожалению, у большинства женщин худеет в первую очередь (а потом уже - талия и бедра). Два раза в неделю делай 5-6 упражнений для грудных мышц - можно из той же программы Синди; они, конечно, не увеличат саму грудь, но будут поддерживать ее в хорошей форме. А чтобы наверняка избавиться от жира в бедрах, к трем силовым тренировкам в неделю с Синди добавь две аэробные по часу (можно купить диск с танцами, а проще всего - выйти на улицу и идти в быстром темпе). Результат, уверяю, не замедлит.

Я могу сказать то, что не стоит беспокоится если после долгих тренировок ваш вес не уходит, т.к. да действительно мышцы увеличиваются, а жир уходит, но вес остается прежним, и тело при этом улудшается, знаю по себе....

нет-нет))я ХУДЕТЬ БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ))может чуть-чуть в попке и бедрах и то за счет физ нагрузки!но как это правильно делать?чтоб и жир сгорел и мышцы окрепли.но не выросли??((

Если заниматься каждый день и питаться правильно, Действительно правильно, а не сидеть на диетах, т.к. во время диет ты теряешь не жир, а углеводы. Так вот после того как ты похудеешь сидя на диете через некоторое время твои объемы и вес к тебе вернуться в двойном размере. Поэтому лучше правильное сбалансированное питание. Ну за месяц гдето 1-2см. уйдет. Еще зависит от особенности фигуры и обмена веществ. Быстрых результатов не ждите это точно Грустно А насчет груди конечно разочарую, потому что грудь состоит в большей степени из жира, поэтому она худеет в первую очередь. Ну если у тебя грудь большая, то я думаю сильно она не уменьшится.









Ищу такую же как я. - elen4ik
Здесь есть кто-нибудь с такими парметрами как я: Рост 172 см Вес 63 кг Цель 55-60 кг Я хочу сесть на диету, но не хочу одна, потому что знаю что ничего из этого не выйдет, надо с кем-то, чтобы вести отчет и чувствовать хоть какую-то ответственность ну и конечно сравнивать результаты.
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 03:04


Я объявляю голодовку! - Натусик
С 1 июня начинается наше ДЕЛО. Настраиваемся а потом пишем о результатах! Период - кто сколько выдержит, не больше 5 дней. http://www.vitaminov.net/rus-31586-hunger-0-16916.html
Ответов: 169
Последний ответ: 06.06.2008 02:06


коленки (( - Bubusch
Девочки, спасайте! Не знаю, была ли тут такая тема, но у меня паника: взглянула на свои коленки, вернее на верхнюю часть и чуть в обморок не упала! Они такие толстые! А при ходьбе как будто целлюлит!! Чуть ли не мешок жира висит!! Хотя сами ноги не толстые и кожа гладкая. Кто сталкивался с такой проблемой, помогите!!
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 01:59


кто не в настроении... - AmorAmor
у мя депрессия...из за того, что я жрала, жрала...и потолстела((((и шо терь делать??
Ответов: 6
Последний ответ: 06.06.2008 01:47


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 726
Последний ответ: 06.06.2008 01:00


про пароварки - у кого есть опыт, поделитесь! - сонц
сегодня пошла в медиамаркт с твердым намерением уйти оттуда с пароваркой! но ушла ни с чем. потому что не смогла выбрать! мне понравились 2 модели, но одны мощностью 900вт, а другая 2000! разница есть, явно! стоит покупать стоит ли покупать ту, в которой столько дури, или 900 будет в самый раз?
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 00:44


Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Аля
Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 194
Последний ответ: 06.06.2008 00:08


Солярий - Кнопка
Девчонки! Расскажите как часто вы ходите в солярий и по времени как долго?
Ответов: 46
Последний ответ: 05.06.2008 22:17


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно