и занятия с гантельками. Разводить руки вперёд-назад, в стороны, стоя и лёжа. Это придаст форму и рельефы. А на кожу хорошо всякие эфирные масла. Тут где-то в "косметике" есть тема про масла. Там много всего интересного и полезного, только придётся покопаться, что найти.

Просто за большой грудью уследить очень сложно... Знаете мне даже приходится по дому ходить и спать в бюстике без косточек тяжело носить свое достоинство.

согласна со сперанцей полностью..в самой груди мышц нет, попробуй надави ладошками друг на друга на уровни груди и увидишь какие мышцы напрягаются..их и можно чуть подкачать..девчёнки прально грят: отжимания, гантельки и т.д. у меня у самой 3-й, когда поправляюсь 4-й..када худею худеет и она, обвисает малёк но не прям до безобразия..а при чём тут растяжки не поняла чёт?..растяжки же при толстении, а при худении откуда им взяться?...)

Да можно из какой-нибудь аптечной серии кремчик подобрать для упругости груди, от растяжек.
Мне кажется, что дело даже не в самом креме, а в том, что, втирая его, делаешь массаж. Причем регулярно, изо дня в день.
Я вот для профилактики растяжек пользовалась и Виши, и Лиэрак. Растяжки не появились, но сказать точно, помог ли крем, нельзя)) Может, это заслуга моей кожи... Теперь уже я этого не узнаю.

Я дома каждый вечер занималась гантельками. Но они у меня лёгкие, всего 1,5 кг. Я делала по 100 раз разводы вперёд-назад, в стороны, стоя и лёжа. Я уже через неделю заметила, что немного появился рельефчик. Т.к. в груди мышц нет, то рельеф появился немного выше, зрительно улучшая форму.
у меня быстро появился эффект, наверное потому что я никогда не занималась спортом, и мои мышцы просто обалдели и оформились)))