Труднее не сбросить вес, труднее его не вернуть!
С некоторых пор определила для себя три дня в неделю, которые позволяют просто держаться "на плаву". То есть не только сбрасывать вес, но дердаться в достигнутом результате.
Все просто.
Один день в неделю проводу в компании 2 килограммов яблок. Кроме всего прочего, яблоки действуют как противоотечное средство - то есть если есть отеки под глазами или на ногах - снимаются таким образом.
Один день в неделю - молоко, творог и йогурты HYLA.
Поскольку они очень низкокалорийны (молоко, например, на 16 процентов менее калорийно, нежели обычное), то можно особо себя не ограничивать в количестве. Поскольку продукция Valio вполне надежна, то и для диеты подходит идеально.
Один день в неделю полностью посвящен крупе.
То есть овсянка на завтрак, гречка на обед и ... что решишь - на ужин.
Конечно, не издеваюсь над собою, вполне можно какой-нибудь добавкой оживить кашку. Например, ложечка меда в овсянке или горсть чернослива к гречке.
Вот такой метод.
Пока жива ....