Видео смотреть бесплатно

Смотреть hd видео

Официальный сайт bok-o-bok 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

КЛУБ 48 АПРЕЛЬ

ВНИМАНИЕ ДЕВЧЕНКАМ ИЗ КЛУБА 48!!!
МОЖНО УЖЕ СКИДЫВАТЬ СЮДА ОТЧЕТЫ!!!
И РАССКАЗЫВАЙТЕ ВООБЩЕ КАК У ВАС ДЕЛА ПРОДВИГАЮТСЯ И КАКИЕ ПЛАНЫ)


и я то же читала, что один раз в неделю звёзды (Мадонна, например) позволяют себе вкусненького поесть.
Т.к. в жизни должны быть удовольствия.

У меня кефир никогда не исчезает из холодильника,это мой любимый продукт:)Я вообще в последнее время на удивление стала меньше есть,весна как-то действует наверное,это радует!


Везет тебе)) А у меня последнее время просто зверский аппетит - на меня весна ТАК действует. Всё время хочу есть, напасть просто какая-то.


Форум и существует для того чтобы вклиниваться))) мне все мнения интересны.
Конечно нужно позволять себе маленькие радости, я уже поняла что множество запретов и ограничений приводят только к всяким расстройствам пищевого поведения.
Мы пока решили похудеть, и поэтому думаю стоит всё таки воздержаться. А вот уже когда надо будет подерживать вес тогда добавим 'загрузочный день' Улыбается


Мне тоже стало меньше хотеться кушать)))
Извините что не в тему: весна у нас сейчас просто супер))) солнце, так здорово! Слов нет Улыбается а скоро всё начнет зеленеть Улыбается

Всем весеннего настроения!! В топку депрессии Улыбается


Девчоночки Я к ВАМ !!!!!!!!! вес мой 50 ООООчень хочу 48, два года назат весила 46 ! сейчас думаю это не реально((((((
когда вес доходит до 48 - постоянно начинает скакать, может дойти даже до 51.
Хочуууууууу стабильно 48 !!!


Приветик! Как планируешь худеть?
сколько рост?
К какому дню примерно планируешь уже быть 48?


рост 170, к 6 июня нужно 100% быть 48.....свадьба подружки ))) ща села на овсянку думаю дней 5 посидеть..потом не знаю даже(


Тань а ты как дошла до 48 ? на чем сидела ?


оооооо Вишенка........это долгая история
вообщем я года 2 постоянно питаюсь примено так - молочка без сахара и как можно меньше жирности овощи фрукты - это основное. Ничего другого и не хочется.
Ни разу в жизни не выдержала ни одной диеты - ем то что люблю и считаю калошки - худела на 1100-1200
поддерживаю на 1600Ккал.


ясно.спасибки. А я ни разу в жизни не считала каллории - всегда смотрю ток на углеводы и жиры. Ща наверно начну их подсчитывать..


Тань а скажи мне ты овощи в каком виде ешь? замороженые тушишь или свежие?

а то я чё т всегда их тушу - так уже надоели - один и тот же вкус....может дашь какой нить рецептик ?


Вишенка - а я всегда по разному
капусту цветную и обычнуютушеную
помидоры огрурцы свежие конечно
фасоль стручковая - замарозка
морковь тертая сырая или варю иногда
вообщем нужно разнообразие)


ясно.......спасибки те!!

еле еле держу вес 50, даж и не знаю успею ли я к 6 июня быть в весе 48 - 47(((

БУДУ СТАРАТЬСЯ !!!!!!


Девочки, я к вам!) 48 - это моя несбыточная мечта!( С 1 апреля похудела с 53 до 50.6кг, надеюсь все-таки дойти до 48кг)


Кошка привет!!!
Во первых желаю тебе удачи!!!
И рассказывай как планируешь худеть?
ПЫ СЫ каой рост?


Привет)) Спасибо большое!) Рост 158см. Пока что досиживаю на японке, а потом наверно просто правильно буду питаться на 1000ккал в день. Не могу больше на диетах сидеть) Буду есть все, но в минимальных количествах)


эт правильно - я на диетахож не могу!


А рост у тебя какой? Просто параметры наши похожи, только у меня бедра чуть побольше)


173рост


в планах набрать еще минимум полкило,та как все в последнее время 47...так что жду Пасху))))


Молодец Таня. При росте 173 вес 48. Я тоже 48 хочу!! Возьмите меня в ваш клуб!!Я вешу 53 при росте 161см. Но друзья говорят, что я отлично выгляжу и худеть мне не надо. а я очень хочу. Мои объёмы 92 68 88 ужас правда?? ((((


А у меня 82-63-93, вот это ужас))) Можно всё что угодно сотворить, а грудь на 10-15 см в объеме не увеличишь...)
У тебя хорошие параметры, а уж талию или бедра можно всегда слепить такими, какими ты хочешь.


а я вот нимагу бедра слепить такими как я хочу.....

А по-моему 92-68-88 - просто замечательно ))) У меня 95-67-88 )


Конечо возьмем тебя Олеся! Давай с нами!


Вот здорово!!! Хочу к своему дню рождения весить 48. Как думаете, реально до 4 июня похудеть? а я в мае буду записываться на степ аэробику, но мне в спорт клубе предложили toning или TBL. кто нибудь знает что это такое?


ну вот, я уже 48 кг...жуть...Значет я уже к вам. Ем, как саранча, а за неделю потеряла 2 кг....пфф:-/


девчоночки !!!!!!!!
как быть со сладким......я сижу на диете неск.дней потом срываюсь и объедаюсь сладкого - не могу удержаться, уж оооочень я люблю его!

никто не знает рецепта от этого))))

может быть кушать всё на фруктозе...никто не прлобовал?????

вес мой попрежнему - 50 кг. ((((


А какое именно "сладкое"? Пирожные? Конфеты? Или всё равно что?
У меня всегда дома сухофрукты лежат, чернослив особенно люблю.

У тебя низкоуглеводная диета, что ли?


ШОКОЛАД - жить без него не могу.... я постоянно на разных диетах: гречневая, овсянная, кремлёвская и т.д. Больше 5 дней не выдерживала ни одну диету т.к.без конфет не могу, срываюсь и начинаю их поедать и соответственно диете конец..

конечно стараюсь себя ограничивать но не всегда получается, вот закупила себе кураги - буду пытаться заменять ею шоколад!!!!


Ну так ешь - пара кусочков шоколада еще никому не повредила. А если считаешь, что лучше не начинать, иначе съешь кило конфет, то можно стололвую ложку меда развести в стакане кипятка и выпить где-то в первой половине дня вместо чая. Весь сахар "съедят" твой мозг и красные кровяные тельца - они ориентированы только на углеводы. Одним мозгам нужно примерно 150 г глюкозы в сутки.
То есть, если ты не добираешь углеводов, сидя на диете, твой мозг тебе же и отомстит - пошлет такой мощный сигнал, что руки сами потянутся к шоколаду) Подпитывай его сладеньким каждый день, понемногу.


вешу 50 всё ещё(((..
ляжку убрала ещё на см..))
теперь 46см)..икра 31см
талия 58см..
а вес *ука стоит ((((
бегаю ежедневно по часу...идиотизм(
ну до 1 мая еще есть время-буду жестко разгружаться))..


Пантер - а как ты ляшку убрала ? упражнениями или она сама собой??? я уже с ней год мучаюсь - бесполезно(((( и в спорт зале делаю специальные упражнения ....... - ни как мне не даётся её уменьшить((((((


бегала, ежедневно, обматывая ляхи пленкой)))...
думала что не поможет)))..помогло!!!!!
причем бегала всего лишь по полчаса)))...


ясно...я тож бегаю - но ток в спорт зале - на беговой дор-ке..надо тож начать обёртываться.
СПАСИБКИ ЗА СОВЕТ)))

Я в основном переживаю за грудь - боюсь что она станет заметно меньше после потери веса, хотя если скину 3 кг эт не особо будет заметно....как ты думаешь???


угуу..я тоож на беговой!
пленка клевая штука!! под неё можно крем антицел.любой мазать!
А насчет груди..хмм..ну минус 3 кило, думаю не особо на ней отразятся, хотя опять же..это ооч индивидуально!!!
Если грудь дорогааа, то стоит ещё раз обдумааать ситуэйшн!!!


Пантерчик - мы сможем обязательно!!!
У мя щас где то 46,5-47 ляжка - еще немножко осталось до 45!
мкра - ее где мерить нужно - я тож хочу измерить)


да!!!!мы это точно сделаем!!!!
икру я меряю посерединке...ну ниже колена...и по серединке))))))


Я вешу 50.5 - 51,5 не ем сладкое мучное жирное и около 1000кал, но больше не худеется Грустно


рот закрылся. аппетит пропал. вообще не ем. зато много пью. вчера сняла свои джинсы не растегивая.

я тоже 3 года назад весила 48 - а потом булиемия! Девочки, не боитесь? Это очень противная штука, аж порой на стенку лезть хочется!

я тоже 3 года назад весила 48 - а потом булиемия! Девочки, не боитесь? Это очень противная штука, аж порой на стенку лезть хочется!


у меня вес от 48 до 49,5 кг. А ноги вверху хочу чтоб похудели. хотябы на 2-3 см. так что вес надо 48 ровно))))


Привет пушинкам!
Я пока тусуюсь в 50 кг, но думаю скоро присоединюсь к вам. сегодня у меня новый вес - 53 кг, чему очень рада. дойду до 50 и буду стремиться к 48 кг. мой рост 160 см (((


Какая умничка я тоже хочу 50)) но реально понимаю что не буду такой))


Вес 48.70
Осталось чуть-чуть)
Думаю, к 1 июню буду 48)
Правда, с моими темпами похудания за последние 2 недели, может и раньше)
Вес, как говорится, пошел и поскакал)









скакалка - SWEETNATY
говорят что скакалка очень помогает при похудении, что за час можно скинуть 600 ккал и что 10-15 минут скакалки приравниваются 40 минутам бега. кто нибудь пробовал? какой эффект? что вы еще знаете о скакалке?
Ответов: 23
Последний ответ: 05.06.2008 20:24


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 722
Последний ответ: 05.06.2008 20:03


Ищу такую же как я. - elen4ik
Здесь есть кто-нибудь с такими парметрами как я: Рост 172 см Вес 63 кг Цель 55-60 кг Я хочу сесть на диету, но не хочу одна, потому что знаю что ничего из этого не выйдет, надо с кем-то, чтобы вести отчет и чувствовать хоть какую-то ответственность ну и конечно сравнивать результаты.
Ответов: 0
Последний ответ: 05.06.2008 19:55


полоски - ОБЖОРКА
моя проблема в том,что растут везде жесткие волосы,я пробовала бритву-появляются черные точки-корешки,ужасно,пробовала крем-не справляется с моими волосами,вообще!снимаю крем,а волосы как были,так и остались..(((эпилятор пока позволить себе не могу..
Ответов: 10
Последний ответ: 05.06.2008 19:33


ЧТО ДЕЛАТЬ??? - ArbY
Девченки это кошмар какойто((((( не знаю что с собой делать......у меня из крайности в крайность...то не ем ничего получается держаться делать разгрузочные дни,сидеть на диете...но долго это не длится........и постепенно это сменяется жуткими ЗАЖОРАМИ.......я уже поправилась на 1,5 кг)))Надо что-то делать((((
Ответов: 7
Последний ответ: 05.06.2008 19:13


Как по здоровому сбросить минимум 5 кг за 20 дней?? - LadyHollywood
Я в замешательстве( чего-то все надоело, после голодовок объедаловки....Не игнорируйте, пожалуйста, правда, жду советов.... 24 уже выпускной...
Ответов: 21
Последний ответ: 05.06.2008 19:06


...ну не знаю я, что мне делать!!!!!!!! - Tanya_19
Решилась написать, потому что больше не могу так, не могу понять, что делать и как быть... В очередной раз поругалась с мужем. Каждой такой ссорой он убивает во мне всякие чувства к нему. Вообще не уверена, что на данную минуту таковые остались...
Ответов: 93
Последний ответ: 05.06.2008 19:03


коленки (( - Bubusch
Девочки, спасайте! Не знаю, была ли тут такая тема, но у меня паника: взглянула на свои коленки, вернее на верхнюю часть и чуть в обморок не упала! Они такие толстые! А при ходьбе как будто целлюлит!! Чуть ли не мешок жира висит!! Хотя сами ноги не толстые и кожа гладкая. Кто сталкивался с такой проблемой, помогите!!
Ответов: 0
Последний ответ: 05.06.2008 18:53


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно