Новая жизнь с 23.03.09. Группа.

Знаю, что я не единственная на пепси, кто все собирается худеть, но все никак, почему-то постоянно не складывается... даже если и были приняты попытки ораничить себя в еде, заняться спортом, все как-то само собой сходило на нет через пару дней...
Так вот, я обращаюсь ко всем, кто твердо намерен начать новую жизнь с 23.03.09, кто настроен более чем серьезно и решительно , кто садится на диету или решил пересмотреть свой рацион и режим питания, не есть после 15, 16, 18 и т.д., заняться спортом и т.д.
Нет - обжираловке! Да - красоте, самосовершенствованию, стройности и легкости!!!
Будем держаться вместе, поддерживать друг друга, отчитываться за день, делиться успехами, вместе у нас все получится!!
Итак, собирайся народ! =))
Пишем о себе, своих планах.
Участники:
1. xXМэрионxХ
2. Giza
3. Леночка
4. Svetka21
5. miss spookiness
6. LadyHollywood
7. lolypOp
8. Юляша
9. Go-Go
10. песенка
11. Eugene
12. Boo Улыбается
13. Кямаля
14. sunbeam
15. Люция0115
16. Gerda
17. Cinik
18. Наталиии
19. Леля
20. Kiska


О себе:
Рост 171см
Вес 67кг
Цель: похудеть до 55кг (а там видно будет) к 1.06.2009
План на 1-ую неделю: 23.03 - 30.03
1) Исключить мучное, жареное, сладкое, майонез
2) Последний прием пищи в 17.00
3) Сделать акцент на крупы, отварное мясо и рыбу, фрукты и овощи.
4) Пить зел.чай, молоко, кефир, мин. воду.
5) 2 раза бассейн + упражнения дома ежендневно 30мин


А можно и мне.
Рост:167см
вес:54кг
цель: 50кг
1) Исключить все вредное.
2) Можно:кефир, молоко, зел.чай, овощи, фрукты, овощные салаты, яйцо и суп из нежир.мясо.
3)Спорт:обруч 20мин, упрож.на все мышцы тело 30мин.
Пока все, я уже на этой диете 4 дня, ушло 1,5кг.


Я С ВАМИ!Улыбается ...но вот с питанием пока что не определилась...зажоры мучают(((( Надеюсь завтра очухаюсь тогда более подробно напишу!!


Отлично!)))
Леночка, оки:) Я еще тоже дорабатываю свою стратегию...))
Giza, здорово))) Как думаешь, за какое придешь к намеченой цели?


Надеюсь за 10 дней, если не сорвусь и не съем что то вредное. Чувствую себя хорошо, вот только слышу свое сердцебиение и это меня напрягает и ещё от упрож. все тело болит. Но оч хочу 50кг и надеюсь на то что у меня все получится.


Giza, быть может попробуй попить пустырник, не валериану, а именно настойку пустырника на ночь, количество капель соответствует возрасту. У меня было похожее, мне оч помог. Только это в том случае, если нет каких-либо проблем с сердцем, так как сходить на консультацию к специалисту лишним не будет, самолечением лучше не заниматься.)


Нет с сердцем у меня проблем нет(тьфу-тьфу), это у меня бывает когда я на диете. Спасибо, попробую пустырник, может поможет. Просто диета это тоже стресс для организма и вот он высказывает свое не довольствие. Муж тоже не доволен, говорит что уже во сне видит ужастики, как я похудела и от меня остались только косточки. Я успокоила его, сказала что такого не будет, так как я оч люблю покушать, но 4 кг все равно надо сбросить.


Вот ты обруч крутишь..))) А я не умею; от него кстати могут стираться позвонки, я правда себе это плохо представляю, но это ортопеды говорили...
А как ты собираешься поддерживать вес после похудения? Я вот тоже люблю покушать, но прекрасно понимаю, что привычки придется менять...)


Ну, я сама от природы не склонна к полноте, если сильно обжираюсь и не двигаюсь, то конечно поправляюсь, в основном живот, бока и щёки. Я за зиму набрала эти кг, так что похудею, буду кушать все, но в умеренных количествах конечно, буду больше гулять с сыном и по мере возможности заниматься спортом, дома.


я присоеденяюсь, собралась с силами исилой воли уже на этой недели, но вдруг пришли КД (с задержкой на 5 дней...) вот и не хотелось себя ограничивать в чем-то! Но с понедельника решительно пойду в бой с оставшимися кэгэшками!
О себе:
Рост: 165 см
Вес: 60,2кг
Цель: похудеть до 53кг к 1.06.2009
План 23.03 - 30.03 (похудеть до 57-57,5 кг)
1) Исключить сладкое
2) Последний прием пищи в 18.00
3) Пить зел.чай
5) Велотренажер (дома) - через день по 1 часу!
Возможно сяду на какую-то диетку, тогда велотренажер через день по 20-30 минут!

Удачи нам!


Отлично!
Завтра я в последний раз поем вкусного и любимого в обед и все, рот на замок...))) - вперед к новым начинаниям!)))
Только чур если каждый день не будет получаться отписываться, то хотя бы через день, идёт?Улыбается
Мы должны быть на связи)))


Ок, будем на связи. Только смотри, что бы твой последний раз не затянулся на долго, настройся обязательно, лето не за горами.


ок, договорились....


красавицы,принимайте в компанию!
обещаю не есть после 16ч,исключить хлеб,майонез,масло,добавить в свою жизнь немножко спорта,буду дома обруч крутить.и не больше 800ккал в день нажирать постараюсь..


Всем здоровья!)) Я с вами =Р
Вес: 70,5 кг
рост: 171

Цель: 1)65 кг к 19 апреля, т.е. -5 кг за 28 дней.
2) влезть, чтобы носить(!) в клетчатую юбку

Этапы:
0)23 марта - капуста с черным хлебом!
1)Первые 7 дней - вареная гречка + вода/чай.
2)вторые 7 дней - ...
3)третьи 7 дней - ...

2 и 3 этапы откроются по прошествии 1ого.

100% исключения на все этапы:
1)сладости
2)все мучное, кроме черн.хлеба

Но цель этих этапов не просто сгонка веса и объемов,а изменение образа жизни окочательно и навсегда!


Ой, что то совмещать спорт и диету у мя не получается, сил нет для спорта, слабость, а есть больше не хочу, так что пока только диета. Начну есть нормально, тогда и буду заниматься спортом, что бы не набирать.


и я с вами)))тока с сегодняшнего дня уже....у меня сеня разгруз на молокочае...вчера была всемирная обжираловка!!др у подруги..жесть!в животе - мяч!!.
ох..удачи мне...на кухне стооолько всего..((((((((((но я сильная.
рост 168
вес 53
мой рацион:
овсянка + фрукт
овощной супчик с кусочком цельно зернового хлеба/отворная курочка/рыбка
кефир/творог/йогурт
пока спортом не буду...я даже из за жира нагибаться не могу))вот похудею..буду приводить ся в порядок.
цель:где то 47...хотя не раз такая не была)может 49...незнаю!посмотрим!все удачи!никаких завтра..и "прощальных" обжираловок,типа "посл раз.сеня можно" НЕТ!нельязя...времени совсем нет!!весна уже..а там и лето!!!!!!!

Присоединяюсь!!!
О себе:
Рост 164
Вес 58-59 (плавает в течении дня)

Хочу: худеть за неделю на 2-3 кг... в итоге к 1 апреля хочу весить 55, а к 15 апреля- 50

Питание
1. сладкое, мучное не ем
2. после 6 максимум 1 яблочко или йогурт
3. в день не привышать норму в 1200 ккал
4. Спорт: с утра по 10-15 мин на велотренажере, а вечером калланетика (через день)

Всем удачи)))


Не понятно: ты хочешь в период с 1 по 15 апреля сбросить 5 кг?? Это очень смело)))
Но, Юляша, лучше бы занизить планку, например к 15 апреля 53 кг, а то потом можно расстроиться, что не получилось...А, если все-таки получится, то обрадоваться неожиданному результату будет проще!!


с вами)
Рост:165
Вес: 53
Цель - 45 кг
В неделю 2 - 3 кг
Спорт: йога, бег, танцы.
Питание - подскажите пожалуйста, а то как-то совсем и не наю(

девочки, я то же с вами с 23,03
Рост - 175см
вес - 65 кг
Цель: к 25 апреля сбросить 5кг
Исключю все вредное, не буду есть после 18,00, уменьшу порции + обруч 20мин ежедневно
Удачи всем Улыбается


Рост 169 см
Вес 57 кг
Цель 52 кг
Метод:
1)Не есть после 18 (исключения - ужин в ресторане, где порция греческого салата и до 2х порций спиртного)
2)Граница калорий - 1000ккал в день
3)Основа рациона - овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные, крупы, куриные грудки, красная рыба, постная говядина, творог до 5%
4) Самое главное - РЕГУЛЯРНОСТЬ!
5) Курс медового массажа + оливковое масло на ночь
6) Упражнения дома

К 1 мая я должна расстаться с 5ю кг.


Я с вами! Будет перед кем отчитываться ))) Мне это просто необходимо!
И так:
Рост: 172
Вес: 65 (1,5месяца назад 69)
Цель: 58, в меньшем весе я себя и не помню((( дальше будет видно
План:
1) Исключить все вредное
2) Плотный завтрак
3) Легкий ужин, желательно белковый! (творог,кефир) и не позднее 21:00,т к спать ложусь не раньше 1, а вечером приходится садиться за учебу дома!
4) Спорт, 3-4 раза в неделю по 1,5 часа, кардио и зал)
5) И вот еще))) Мне пора учиться! Буду писать что сделала за конкретный день по учебе! Это очень важно, пожалуйста, ругайте меня за лень... Мне так это необходимо!
Я полна решимости короче)


Приветствую всех, кто к нам присоединился!!!=)))))
У меня прекрасное настроение, я в предвкушении завтрашнего дня, начала новой жизни!)))
Вот мое меню на 23.03.09 (пон-к):
Завтрак (6.30):
ст. ложка творога,
хлебец с тоненьким кусочком сыра,
зел.чай с 1/5 чайн. ложки меда и лимоном
Перекус (11.00):
яблоко
Обед (13.00):
100г вареного (абсолютно нежирного) мяса
половинка перца и пол огурца
Перекус (15.00):
киви

Весь день буду пить зел.чай в неогранич. кол-вах =))))
Еще допускается съесть до 2-х яблок и парочка хлебцев))))

Всем счастливого понедельника *)


отчет
сегодня я ела все) но не объелась. хоть один плюс...
эх.


И меня возмите!!!!!!!!!!
У нас тут недельные праздники Новруз Байрамы и мы с дочкой оставались 3 дня у родителей....
наконец,сегодня добралась я домой влезла на весы и ....о ужас!!!!!!!!!! + 3 кило.
Но ела я конечно ооооочень хорошо, но чтоб за 3 дня!!!!!!!!1 Я в шоке! правда и с походом в туалет тоже было не ахти...3 дня не ходила....
вообщем с завтрашнего дня я с вами!!!!!
данные: рост 155
вес ; 61,3
Цель: до 1 го апреля 57 кг!
Завтра разгруз на молокочае
а дальше на яичной диете....
А там Бог в помошь!


У нас тоже был Навруз, но я ничего не пекла и к маме не поехала, знаю что нажрусь сумаляка, зеленой самсы, плова и ещё всяких вкусняшек.
Я уже 6ой день питаюсь, днем: чай с молоком, кефир с яблоком, на ужин: бульончик из нежир.мясо+марковь+лук+зелень. Ушло 2кг.


С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ!
ты умничка! а я 3 дня! сьедала в день по 3 пахлавы и шякярбуры, кяты и т.д....
плюс еще мне с собой впихнули.теперь думаю кому отдать...сладости вкууусные....домашние...их дома держать нельзя...а на работу мне только 28-го.так что еще 6 дней терпеть


Ммм..какие вкусняшки у вас готовят, я была в Баку, оч вкусная кухня у вас, меня даже за свою приняли, а море, ммм..мы прям на против моря жили в гостинице Парк Инн если не ошибаюсь.


А нас чертова дюжина! =)))
Не знаю, буду ли сегодня еще в сети, так что, если кто к нам присоединится - добавлю в список участников уже завтра!Улыбается


Я завтра на американские горки)
Завтрак:овсянка(молоко, вода, мёд), чай зеленый
Обед: апельсин, яблочко
Ужин: матэ с лимоном и мёдом
...вроде уложилась в 600
+йога(полтора часа), бег(30 мин), обруч(30 мин)


Я тоже к вам присоединяюсь!!!
Рост: 173 см
Вес: 59 кг
Хочу: 54 кг
План действий:
1. занятия спортом в клубе 3 раза в неделю + занятия дома
2. после 18,00 только салат или фрукты
3. не более 1000ккал в день
4. ограничить употребление сладкого, от жирного и мучного уже отказалась
5. по утрам контрастный душ
6. антицеллюлитный массаж
может ещё чего придумаю полезного - допишу.

Всем силы воли и настойчивости в достижении поставленных целей!!!

я тоже к вам))) зимой 10 дней ела меньше 800 калл. похудела на 5 кг, но потом был страшный зажор(((((((( попытаюсь есть по 1200калл, а еще бег каждый день или через день. вот эту неделю старалась есть поменьше. в конце недели встала на весы 65. скинула 1 кг. я так надеялась,что хотя бы 64. не знаю в чем дело((((( меня это сильно подкасило. но вобщем обещать много не буду, потому что не уверяна в своих силах. и я пришла к выводу, что у меня полностью отсутствует сила воли, и еще я много и хорошо говорю, но мало делаю. моя целья: просто хочу похудеть!!!!!!!!!!!! это мне необходимо!!!!!!!! 1 этап до 60, а потом видно будет))) всем удачи и хорошего настроения!!!!!!!!отчитываемся по субботам??????


все привет)как первый день..я позавтракала..овсянкой и я блочком)ох..мама пиццу приготовила,незнаю что делать(

привет!!!!!!! привет!!!!!!! я сьела оладьи с марковью, горстку сухофруктов, чай с сахаром.

как считать калл в готовом блюде????


та-дам.собственно я с вами.
рост:163см
вес:скачет от 53-55(выше тьфу-тьфу не поднимается.)
хочу:48-47кг.
план действий:
1. не есть после 16.00 совершенно ничего.
2.устраивать разгруз 2 раза в неделю.
3.занятия спортом(чуть потеплеет буду бегать.)
4.забыть такие слова, как крекеры(!!) а на остальное просто и не тянет.
5.запрещается:есть больше 800ккал,есть крекеры,клубничное варенье.об остальном давно забыла.
6.разрешается:творог(0%),яблоки,киви,яйца,овощи(кроме бобовых и картофеля),кофе,йогурты(1%),белое мясо,нежирная рыба.


девчат, я тоже хочу к вам, только у меня одно предложение Подмигивает новая жизнь с новой фигурой - хорошо, но может записывать все, что мы делаем, чтобы жить по-новому? смена имиджа, новая работа, какие-то деловые знакомства: все, что выводит нас, самых-самых-самых, на следующий виток развития и является следующим шагом к мечте...


ок! будь по вашему! я начала с того что разошлась со своим парнем Улыбается.
итак,начнем новую жизнь под эгидой ВСЕ СНАЧАЛА!
итак,новая фигура,новая любовь,новый образ жизни.
и главное ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
обещаю,буду любить себя любимую!
раз так произошло ,значит так и должно было быть!
тем лучше,тем больше времяни останется на уход за собой!!!!!!!!1

Девченки, я к Вам, для меня самое главное отказаться от шоколадок и жратвы после 18.00. дома меня все всячески соблазняют, т.к. считают мои мысли о похудении полным бредом. Так вот к 7.06.2009 году мне нужно весить в идеале 50 кг., но так как мои наполеоновские планы не раз срывались хотя бы 55 кг. Так, что еще, как потеплеет буду бегать по утрам, ежедневный коплекс упражнений на пресс (это моя проблемная зона) И ОБРУЧ МИН. 10 МИН ли, 2 раза в неделю занятия в тренажерки. Жирное, хлебобулочные и макаронные изделия я и так славо богу не ем. Да, забыла рост 160 см, вес, когда взвешивалась последний раз был 61 кг. Удачи мне и всем ВАМ!


моя новая жизнь началась с того, что я потребовала от начальства отдать долг по зарплате и закрыть мою трудовую. я не найду новую работу, пока чисто психологически не расстанусь с прошлой. и позвонила в одну из фирм, куда отправила резюме, но не получила ответа, выбила себе собеседование.

приветик!
А меня возьмете к себе!
рост: 169
вес: 58-60 кг (скачет)
очень хочу 55кг, ну или 56 (казалось бы немного, но не получается).
Мучают постоянные зажоры, пусть и из правильных продуктов, но зажоры..., в последнее время не получаю от еды никакого удовольствия. Поэтому и получается, съешь сначала одно, потом другое, третье и т.д. в надежде получить кайф, а его нет.
Питаюсь практически одними овощами и фруктами, из сладкого позволяю себе только сухофрукты, а так же рыбу, куру в отварном виде. Казалось бы, чего еще надо для уменьшения веса. Ан нет, он зараза такая держится...
Конечно же есть отступления от этого питания, могу позволить себе2-3 дольки черн. шоколада, 1-2 печеньки в день. Неужели из-за них у меня не сбрасывается вес?
Что делать ума не приложу?
Помогите, дайте дельный совет!!!!!!!
Спасибки!


Девочки и я, ия хочу!
Рост - 172
Вес - 57.9, короче 58!
БУДЕТ 52!
Что буду делать:
1) нормальное питание (утро каша или мюсли - углеводы, обед что хочется, но в пределах 500ккал, ужин - омлет\овощи отварные\творог\тунец\отварное мяско, вообщем белок)
2) спорт (3-5 раз в неделю, элептический+прес+обруч по 50 минут)
3) антицеллюлитный крем с массажем, кофейный скраб
4) много воды
5) сладкое только один раз в неделю - что угодно!


Cinik, отличное предложение!!:)Внесу его в шапку)
Новая жизнь так новая жизнь!!!
Так, у меня на данный момент вот что: съела я значит 2 хлебца с сыром, ст. ложка творога, 1 яблоко и выпила 1 чашку зелчая... хочу еще хлебцы.... как думаете - можно??
Такой вопрос еще: что лучше гель антицеллюлитный или масло??? И где продается пищевая пленка, чтобы обматываться??))))


Леля,
Ты права, проблема в этих мелочах, маленьких кусочках шоколадки, небольших переборах в сухофруктах и т.п. У меня та же проблема, вроде питаюсь правильно, ничего вредного для фигуры, но не худею. Очень обидно и устаешь без результатов. При нашем с тобой сравнительно небольшом весе (который нас все-таки не устраивает) нужно пожестче относиться к питанию... Пока худеешь нужно строже ограничить эти маленькие поблажки.
В общем советую исключить пока совсем шоколад, печеньки и меньше сухофруктов. И хорошо бы поставить некоторый рубеж в калориях, потому что и полезными продуктами можно наедать 2000 ккал и не худеть.


Да, а сколько ккал в российском сыре 8см в длину и три в ширину, тоненьком??


Привет всем! Новая жизнь - это отлично, я даже этот день начала по особому, не как всегда!!! Решила сесть на американские горки, так, что первые 3 дня у меня по 600 ккал! Пока съела мюсли с молоком на 164 ккал!Настрой боевой, сдаваться не собираюсь!!!


Хотела начать сегодня с учебы... В итоге не встала, т.к уснула тока в 5 (((((((((( Ужасно!
Какие снотворные можно попить?!
В итоге завтрак я проспала... Обед : вареная кура гр 100, творог 100гр с чайн ложкой варенья! Спорт: 110 мин на дорожке ))) и 40 мин силовых упражнений на ноги и пресс) Сейчас у меня уже 7ой час! начинаться самое сложное,не сорваться бы.......


Итак, в общей сложности за сегодня мной было съедено:
4 хлебца с сыром
ст. ложка творога
1ч зелчая
3 яблока
100г вареного (абсолютно нежирного) мяса
1ст. кефира
огурец со сметаной
Сколько это калорий я честно говоря без понятия.
От плана, составленного на сегодня я отошла: съела несовсем то, что собиралась. Но думаю это не очень страшно?
Зато я не ем сегодня после 4х, а не после 5ти, как предполагала.Улыбается
А еще у меня на кухне жареная картошка и запеченая курица с ананасами. Но мне это все глубоко БЕЗРАЗЛИЧНО.
Меня это никак не трогает. Я не хочу. Сейчас не хочу. Я поем курицу с ананасами 1-го июня. А сейчас мне это не нужно.
Я буду пить чай с лимоном.
А можно пить газированную минералку???

Никто не пробывал Кремлёвку??мне она очень помогла,я на ней 10 кг сбросила,и при этом вернулось только 2кг,и то потому что я расслабилась)))Во всякам случае мне эта диета очень подходит,и есть можно всё, но только в меру конечно,и привыкаешь к ней быстро.Главное не есть крупы). Хотя конечно каждому своё))


Поиск








Сказка Neshen или минус 6 кг за 1,5 месяца. - Neshen
Присказка! Как-то раз, 31 января 2009 года, в огромной и многолюдной стране по имени Интернет нашла я замечательный городок с названием Pepsi Light!
Ответов: 5
Последний ответ: 24.03.2009 18:24


давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 405
Последний ответ: 24.03.2009 18:23


Помолвка - VicTori
Замужние девушки, расскажите как у вас проходила помолвка (именно то мгновение, когда делают предложение, а не регистрация брака)! Поделитесь воспоминаниями и впечатлениями:) Ну, а те, кому еще не сделали предложение, опишите как вы себе это представляете. И вообще пишите все, кто и что знает о помолвке:)
Ответов: 16
Последний ответ: 24.03.2009 18:21


Новая жизнь с 23.03.09. Группа. - хХМэрионxХ
Знаю, что я не единственная на пепси, кто все собирается худеть, но все никак, почему-то постоянно не складывается... даже если и были приняты попытки ораничить себя в еде, заняться спортом, все как-то само собой сходило на нет через пару дней...
Ответов: 72
Последний ответ: 24.03.2009 18:14


Ассоциации - Марийка
Поиграем? Я пишу слово. Вы ассоциацию к нему... и так далее ассоциации к последнему слову))
Ответов: 572
Последний ответ: 24.03.2009 18:13


Как можно выглядеть на все 100, не имея идеальную внешность и фигуру? - Giza
Девочки, у каждой из нас есть свои недостатки или те места которые нас не устраивают. Не у всех, идеальная кожа, глаза, губы, ноги от ушей, тонкая талия, большая, упругая грудь или красивая попа. Так вот, что вы носите, какие цвета, прическу, как краситесь что бы скрыть свои недостатки и подчеркнуть свои достоинства?
Ответов: 9
Последний ответ: 24.03.2009 17:56


О нас красивых ))))))))) - Ель
Надевать не стану юбку узкую, Чтоб казаться чуточку стройней! Я люблю свою фигуру «русскую»… Как там говорится? Всё при ней? Всё при мне, причем всего – в достатке. Что лукавить: кое-где – в избытке… Я – богиня сливочной помадки! Или жрица шоколадной плитки! И в моих округлостях таится, Кажется, Загадка Мирозданья…
Ответов: 10
Последний ответ: 24.03.2009 16:18


Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 147
Последний ответ: 24.03.2009 12:33


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн