Девчата, кто имеет хрупкое телосложение, пишите, какой диеты придерживаетесь, у кого вес ниже 47 кг. при росте 155

  • Вес: 47.00 кг
  • Грудь: 89.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Завтрак: 2 бутерброда с чаем
  • Перекус 1: нет
  • Обед: салат 200 гр.
  • Перекус 2: нет
  • Ужин: салат 100 гр. +2 яблока
  • Калорий: 1500

Девчата, хочу сбросить вес сначала хотя бы на пару кг., хоть и понимаю, что сбросить не проблема, но вес застрял на 47-48 кг. для моего роста 1,54. Для меня не нужно это сделать быстро, хотя бы через полгода,если такое возможно. Фактически я стараюсь следовать правилам, не кушать после 6-ти, и курсы гимнастики 3-4 раза в неделю. Но после 6-ти не всегда получается, хоть пару яблок, но схомячу, а вес как был, так и есть. Единственное не устраиваю разгрузочных дней. Думаю, раз в неделю имеет смысл.
Хлеб и сладкое не ем. Хотя с утра иногда пару бутеров могу умять. Твердо решила сбросить ненавистные кг., но посильным способом. Кто сумел отучить себя кушать после шести поделитесь, как выдержать голод.
__________________________

Ну вес сйчас немного больше а рост тоже немного больше но в основном тоже

__________________________


[url=http://line.mole.ru/][img]http://line.mole.ru/metoyou/06072009_0_02_03_0_0_0_Hd320ece5ed-


я не ем после 15-16 часов. Иногда яблочко, яичко или кусок сыра.

Первую неделю тяжело,а потом привыкаешь))))

__________________________

Подарки, одежда, бижутерия ручной работы - Ярмарка Мастеров

Нет ничего тяжелее, чем стать легче

кушай нормально не позднее чем за 4 часа до сна,только творог/йогурт/кефир с фруктами или мысо/рыбу с овощами...проверено,и голода не будет и вес уйдет по-тихому...

я сама 157см)))

Я 165-49, не ем после 6 уже очень очень давно со школы (сейчас мне 26 лет) по утрам тоже очень легкий завтрак, типа салат из огурцов и помидор заправленный ложкой обезжиренной сметаны, обед фрукты и йогурт, ужин простой, например, гречка (без соли и масла) или рис так же сваренный или овощи тушеные. Только по выходным ем творог со сметаной иногда с сахаром, и каши на молоке, могу есть еще рыбу приготовленную в пароварке. Никогда не ем сладости в будни, только по выходным и немног (не всегда получается) И каждый день какой-н спорт. Так-то у меня есть спец комплекс, ноя его чередую


Поиск








Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Сейчас каникулы, но отчитываться начнем с 1-го сентября! посмотрим как кто провел лето))))))
Остальное все так же
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.

Ответов: 96
Последний ответ: 23.07.2011 23:20


Групповая диета - Мишель

Здравствуйте, у меня такое предложение, давайте устроим групповую диету. Т.е. мы все садимся на неё в один день и отписываемся, кто как продержался, на сколько похудел, так намного проще и легче не сорваться.

Ответов: 54
Последний ответ: 23.07.2011 22:48


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 710
Последний ответ: 23.07.2011 20:31


Мои сны.... - Звезда

Сегодня мне приснилось...

Ответов: 530
Последний ответ: 22.07.2011 21:42


Ждем малыша - ღСнупиღ

Девушки! Есть ли на нашем Пепси ожидающие малыша/малышей?
Давайте тут общаться,делиться своими ощущениями,переживаниями,обсуждать наше питание...
а то как-то ни к одному Клубу вроде не подойду-там все худеют...

Ответов: 100
Последний ответ: 22.07.2011 19:45


Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 30
Последний ответ: 21.07.2011 11:14


Черный список косметики - Витта

Предлагаю вносить в сей список все косметические средства, которые оставили у вас отрицательное впечатление, дабы другим не повадно было покупать такую мерзость.

Ответов: 51
Последний ответ: 20.07.2011 06:18


Пластыри для похудения - TattyTeddy

Девочки,подскажите пластыри для похудения вообще эфективны?может кто пользуется?

Ответов: 1
Последний ответ: 19.07.2011 19:48


весь форум