Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть аниме видео

Официальный сайт flashgamer 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Планы на ближайшее будущее

1. Занятия спортом - ЕЖЕДНЕВНО! Как бы лень и жаль себя не было
2. Последний прием пищи до 18.00 И плевать на то во сколько я ложусь спать, какой сегодня праздник и тд
3. Ежедневно выпивать не менее 2 л. воды
4. Забыть такие слова как: шоколад, соки из пакетов, мороженое, чипсы...
5. Вечерние прогулки на свежем воздухе - чтобы отвлечься от еды, да и калошки лишние растрясти
6. Не бросаться в крайности - быстро только кошки плодятся. Чтобы добиться нужного результата придется долго и усердно работать над собой
Завтрак: кашка+1 фрукт, кофе
Обед: творог, йогурт, рис, мясо, салат...
Ужин: легкий салатик, или фрукт, или кефир
7. Раз в два дня медовый массаж, ежедневно крем на ручки, ножки - без отмаз "я уже под одеялом...ммм...мне так лень"
8. 2 разгрузочных дня в неделю...

Ну вот что-то как то так...
__________________________


ты осторожнее с грандиозными планами по отказу от сладкого - на этом многие срываются. Вполне допустимо оставить пару квадратиков горького шоколада или порцию сливочного мороженого, так же можно сухофрукты или мед. Сладкого ведь все равно захочется Улыбается


Оставить то конечно можно)) Но именно что пару квадратиков, пару штучек, и одну ложечку..... И НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

__________________________


писали, писали про все это, давали установки себе, изменяли мышление, бросали, снова начинали, беспричинно радовались отвесам в 100 грамм, также беспричинно плакали из-за привесов в 50 грамм, грешили на застой жидкости в организме, на медленный ОВ, дурацкие КД, беспричинный жор, ночной жор, дневной жор, и конечно, во всем была виновата спортивная и душевная лень, отсутствие стимуляции, мотивации, влюбленности - эх, трудный путь, да толку ноль))
удачи)))


+1 +1 +1 +1 +1 +1 Смеется

__________________________

Ура, я пока еще не 190 кг!


Спасибо, буду стараться

__________________________


боюсь, это план на ближайшие три дня.потом надо новый пунктик вставить: срыв.
лучше медленней и больше себе разрешать


слишком категорично , так нельзя

__________________________

Аватары и анимация на GIFr.ru


Пока есть настрой - буду соблюдать...а если увижу эффект, то будет проще Улыбается

__________________________


Правильно, главное это хороший настрой и не отчаиваться из-за срывов.. ))) И всегда помнить о результате! Чем больше сделаешь сегодня, тем лучше будешь выглядеть завтра!!! К сожалению, это и правда ОЧЕНЬ тяжелый путь..

__________________________


Поиск








Проект 2468 - Lazurnay
Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 208
Последний ответ: 26.07.2009 06:18


Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 538
Последний ответ: 26.07.2009 05:33


девственник в 32 - нормально?... - ирачка
девочки, недавно в нэте познакомилась с мужиком..32 года, анкета серьёзная, фото, как пишет довольно успешный и хорошо стоит на ногах...но...в свои 32 ещё девственник...) говорит, что делает это осознанно, и ищет такую же себе в жёны...) как считаете это нормально?...или это все МЫ здесь такие распущенные и падшие?...)
Ответов: 134
Последний ответ: 26.07.2009 03:15


Для тех, кто хочет заново начать..СЕГОДНЯ" - Кей
Девчат, эта маленькая тема для тех кто сорвался на какое-то время..запустил всё..а теперь хочет начать всё похудение заново уже сегодня утром.. :) Пишем друг другу каждый день..на какой диете, что ел или как придерживался диеты...Отвес..Ну и так далее по-желанию.. Удачи нам всем :)
Ответов: 53
Последний ответ: 26.07.2009 02:45


Я ♥ БЕГАТЬ - LadyHollywood
Уже неделю обещаешь себе побегать и, как только доходит до времени выхода, придумываешь себе какие-то отмазки? Решим проблему вместе: 1) составляем план пробежек на неделю; 2) выполняем его; 3) каждую неделю отчет; 4) в конце недели смотрим себя в первых строках нашей таблицы. ;) Участницы (13): Lana, LadyHollywood, Dikaja Dingo, safara, Jacky,
Ответов: 150
Последний ответ: 26.07.2009 01:33


2468? или как выдержать 200Ккал ? - Таня
Всем привет девочки! Возможно моя темка покажется несколько странной и глупой НО!для меня неприемлема диета 2468... и я не смогла бы на 200Ккал в день прожить - и на 1300то тяжело очень. Мне даже завтрак на 200Калош и то не получается(((
Ответов: 0
Последний ответ: 26.07.2009 01:29


давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 1735
Последний ответ: 25.07.2009 22:04


20 -ти дневная диета - Svetka21
Кто со мной? Я сегодня на нее сожусь! вот она - 20дневка 1-2 дня ГОЛОДНЫЕ ДНИ За день выпиваешь 2 литра кефира или молока и два кусочка чёрного хлеба и стакан томатного сока 3-4 дни БЕЛКОВЫЕ 7-8 утра кусочек чёрного хлеба намазанного сливочным маслом и мёдом и стакан кофе с молоком без сахара
Ответов: 38
Последний ответ: 25.07.2009 21:22


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно