Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть русский видео

Официальный сайт avufa 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Только вперёд!!!
RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Завтрак: 30 гр горького шоколада, чай черный
  • Перекус 1: вода
  • Обед: 30 гр горького шоколада, чай черный
  • Перекус 2: 30 гр горького шоколада, чай черный
  • Ужин: 10 гр горького шоколада, чай черный, чай ромашковый

Когда Луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белки особенно хорошо усваиваются организмом и приносят ему максимум пользы.

Информация о пользователе
  • Вес: 50.10 кг
  • Завтрак: 100 гречки, салат бело-зеленый с оливковым маслом, чай черный
  • Перекус 1: вода
  • Обед: подгоревший омлет из тыквы, имбиря, двух белков с корицей и 2-мя ч. ложками мёда, 2 маленьких яблока, полбанки мёда, чай черный - ГОСПОДИИИ!!!
  • Перекус 2: 100 гр оливье вегетарианского, 30 гр сладкого маринованого перца, 2 куска Наполеона, чай черный, грамм 150 грецких орехов........
  • Ужин: вода!!!!!!!!!!!

Вот сижу и чуть не плАчу.. Ну за что я так с собой? Желудок болит страшно..
Да, было застолье. Но зачем я сожрала второй кусок торта???? И орехи в себя пихала зачем???
Мать говорит, это всё холода. С ней то же самое. Я вот что думаю - завтра опять разгруз и в тренажерку.

А как начнутся КД - на суп Митчелла, как и планировала.

Информация о пользователе
  • Вес: 53.90 кг
  • Завтрак: 75 гр кукурузной каши (253 Ккал), салат бело-зеленый из сырых овощей (49 Ккал) с ложкой оливкового масла (90 Ккал), чай зеленый (2 Ккал) Итого: (394 Ккал)
  • Перекус 1: 0,125 горячего каркаде
  • Обед: 0,25 горячего каркаде, 1 вареный сибас (164 Ккал); полморковки вареной, 1 сырой помидор, 1 красный болгарский перец(43 Ккал); уха (43 Ккал) Итого: (250 Ккал)
  • Перекус 2: 0,25 горячего каркаде, йогурт чудо (334 Ккал) Итого: (334 Ккал)
  • Ужин: 200 гр малины (84 Ккал), остатки каркаде
  • Калорий: 1062

Ну что, девочки! Айда, кто со мной;) С завтрашнего дня на тот самый супчик )
Кто уже сидел - пишите результаты )

И еще вопрос: как поступить, если я не ем мясо?.. Могу ли с 4 дня шагнуть сразу на последний? Тем более, что мне дней так .. 5 хватило бы.

Заранее всем спасибо за любые отзывы=)

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

Информация о пользователе
  • Вес: 53.80 кг
  • Завтрак: 0,25 настоя шиповника, 75 гр кукурузной каши (253 Ккал), салат красно-белый из сырых овощей (81 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (45 Ккал) Итого: (379 Ккал)
  • Перекус 1: 0,25 настоя шиповника, 3 куска дыни с лимонным соком (231 Ккал) Итого: (231 Ккал)
  • Обед: 0,125 настоя шиповника
  • Перекус 2: 200 гр творога (137 Ккал) с ложечкой мёда (64 Ккал), остатки настоя шиповника Итого: (201 Ккал)
  • Ужин: кофе натуральный с ложечкой коричневого сахара (34 Ккал ?), 100 гр йогурта "Имун +" (72 Ккал) Итого: (106 Ккал)
  • Калорий: 917

Нежирная (менее 4% жирности):

треска, хек, минтай, речной окунь, макрорус, лещ, камбала, щука, путассу.

Средней жирности (4-8%):

морской окунь, тунец, судак, ставрида, горбуша, форель, зубатка, карп, нежирная сельдь.

Жирная (более 8%):

жирная сельдь, скумбрия, осетр, палтус, угорь.

Выбирай нежирную или среднюю.

Информация о пользователе
  • Вес: 53.40 кг
  • Завтрак: греча, бело-красный салат из сырых овощей с оливковым маслом, кофе натуральный (чуть-чуть коричневого сахара)
  • Перекус 1: 0,25 чая травяного
  • Обед: творог 200 гр (137 Ккал) с ложечкой мёда, 0,25 чая травяного
  • Перекус 2: салат фруктовый из 2 персиков и 2 яблок с лимонным соком (177 Ккал)
  • Ужин: 1 скибка арбуза с лимонным соком (80 Ккал?), вода (0,25)

Кто знает, как его и куда употреблять?) Буду благодарна за рецепты;) =*

Информация о пользователе
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Завтрак: греча, салат из сырых овощей, глоток ройбуша с имбирем )
  • Перекус 1: 0,5 воды слабогазированной
  • Обед: 300 гр творога 0% (220 Ккал), ройбуш с имбирём (утренний)
  • Перекус 2: фисташковое мороженое (грамм 365) (832 Ккал)
  • Ужин: чашечка "Американо"

вот.. буду переходить к сложной таблице=) Чего и всем раздельно питающимся рекомендую=)

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами. Молоко лучше есть отдельно от других продуктов.

Как пользоваться таблицей совместимости продуктов.


Поиск








Морозник кавказский - Аврора

Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.

Ответов: 9
Последний ответ: 18.07.2013 11:09


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 30
Последний ответ: 16.07.2013 09:02


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 100
Последний ответ: 15.07.2013 22:36


Тренировка - Sofie4ka

Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!

Ответов: 1
Последний ответ: 15.07.2013 18:53


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 21
Последний ответ: 14.07.2013 04:26


НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня

Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Итак, МЫ НАЧИНАЕМ!!!

Ответов: 18
Последний ответ: 10.07.2013 17:38


диета кима протасова - Морская

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 558
Последний ответ: 10.07.2013 16:20


-10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 88
Последний ответ: 10.07.2013 11:48


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно