Хочу похудеть!

  • Вес: 72.00 кг
  • Грудь: 105.00 см
  • Талия: 87.00 см
  • Бедра: 110.00 см
  • Завтрак: нет
  • Перекус 1: пол картошки,салат с морковью,с чайной ложкой раст. масла,кусочек рыбы.Пол кусочка черного хлеба.
  • Ужин: нет

Привет всем,напишите пожалуйста те девочки,кто пополнел и смог сбросить вес, какими способами.Буду ждать!!
__________________________

нужно не ждать, а действовать.
ищи причину, от чего ты пополнела? как только найдешь - срезу найдется и способ устранения полноты.
самое главное - худеть нужно медленно по 2 кг. в месяц, тогда останется меньше вероятности, что вес вернется снова. самый важный пункт - это спорт, без него диеты (фу, не люблю это слово) не имеют смысла.

__________________________

Ёж - птица гордая.
Не пнешь - не полетит.

Мама, дорогая!! Грустно посмотрела твое меню Грустно Ешь три раза в день полезную пищу, включая завтрак.
Пропускание приема пищи вызывает голод и в последствии переедание.

__________________________

Ёж - птица гордая.
Не пнешь - не полетит.


Так питаться ни в коем случае нельзя! Чем меньре раз ты в день ещь, тем хуже. Организм привыкает к такому маленькому количеству приемов пиши и каллорий, И с каждым новым приемом пищи он будет откладовать максимальное количество жиров и т.д., боясь, что это он получает в последный раз в жизни!
Ешь 5 раз в день, но маленькими порциями.
В любом случае исключи картошку(очень крахмалистый овощь) Если не хочешь Протасова, то просто ещь мясо, без картошки, макарон, риса(без углеводов), а с овощами.
то есть, белки отдельно от углеводов.
Угдеводы в перврй половине дня, затем белковое, к клеткаткой(овощами), а если ночью хочется есть, ешь помидоры-огурцы (они не откладываются)
Исключи весь сахар (сладкие изделия) и все мучное.
Этот принцып питания самый верный!
И конечно же, очень желательно заниматься каким ни будь спортом. (кстати, про этот принцып питания рассказал друг бодибилдер и оч хороший тренер)
Удачи!


Поиск








Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 144
Последний ответ: 02.12.2011 11:19


Средства от бородавок - Елена

Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?

Ответов: 14
Последний ответ: 02.12.2011 10:47


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 180
Последний ответ: 02.12.2011 10:34


курение и худение - солнышко77

Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...

Ответов: 9
Последний ответ: 01.12.2011 19:46


ВИТАМИНЫ - Клубничка со Сливками

Девчонки! Какие витамины вы употребляете при диете, дабы не навредить состоянию организма?

Ответов: 6
Последний ответ: 01.12.2011 19:42


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 824
Последний ответ: 01.12.2011 13:14


Натоптыши - Nehochu

Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?

Ответов: 13
Последний ответ: 29.11.2011 21:20


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 960
Последний ответ: 28.11.2011 21:50


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн