Дневник похудания Аля

Информация о пользователе
(обновлено: 24-02-2012 14:21)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 09.00 - сельдереево-грейпфрутового сока, чай, вода
  • Перекус 1: 10.00 - запеканка с яблоками и бананами, финики, чай, вода

Моя диета: -500

Информация о пользователе
(обновлено: 24-02-2012 14:25)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 11.00 - цикорий, сок гранатовый, клетчатка, банан, малина
  • Перекус 1: 14.00 - киви
  • Обед: 14.30 - буряк, грибы, икра мойвы, горошек, имбирь, рыба в банке, огурец, хлеб, кефир, финик
  • Ужин: 17.30 - финики, очистительное средство
  • Калорий: 530

Моя диета: -500

Спорт: душ Шарко, бег, 50 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 22-02-2012 21:37)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 11.00 - гранатовый сок, клетчатка
  • Перекус 1: 12.15 - яблоко, 14.00 - киви
  • Обед: 15.30 - творог с черникой, кефир, печеное яблоко, клетчатка
  • Ужин: 18.30 - кефир, огурец, икра мойвы, морковка, имбирь, грибы, яйцо, клетчатка
  • Калорий: 600

Моя диета: -800

Спорт: душ Шарко, спорт зал, 70 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 21-02-2012 22:32)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 09.00 - сельдереево-морковный сок, чай, вода
  • Перекус 1: 10.20 - киви, курага, кефир 12 - яблоко, чай
  • Обед: 14.00 - суши, кефир, чай
  • Перекус 2: 16.00 - груша, кефир
  • Ужин: 18.10 - творог, черника, кефир, киви, чай
  • Калорий: 750

Моя диета: -800

Спорт: душ Шарко

Информация о пользователе
(обновлено: 18-02-2012 17:30)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 09.00 - гранатовый сок, вода 09.30 - киви
  • Перекус 1: 11.45 - яблоко
  • Обед: 14.40 - грибы, кукуруза, цветная капуста, огурец, мидии, кефир, чай

Спорт: душ Шарко, 10 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 18-02-2012 17:31)
  • Вес: 60.90 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 08.00 - яблочно-морковный сок, вода
  • Перекус 1: 10.00 - яблоко, вода
  • Обед: 13.00 - груша, грейпфрут, чай, кефир, вода 16.00 - клетчатка в гранулах, чай вода
  • Перекус 2: 18.30 - батончик мюсли
  • Ужин: 19.30 - цветная капуста, грибы, мидии, огурец, кефир 20.30 - вафли гофре (половинка)
  • Калорий: 780

Моя диета: меньший калораж (без сладкого, мучного, жирного, жареного)

Спорт: душ Шарко, обруч, пресс, гантели, 60 мин.


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1194
Последний ответ: 10.04.2012 20:43


Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi

Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Я начинаю завтра...

Ответов: 7
Последний ответ: 10.04.2012 16:37


КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 375
Последний ответ: 10.04.2012 13:59


мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987

здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!

Ответов: 49
Последний ответ: 10.04.2012 12:42


Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 549
Последний ответ: 10.04.2012 10:40


Форма для творожной пасхи - ВесЁлаЯ

Девочки, миленькие никто не знает, где можно купить форму для пасхи (пасочницу) ??? У меня была раньше деревянная, но она развалилась! Вот теперь никак не могу найти! Слышала, что теперь и пластиковые есть, но вот вопрос где??? Подскажите кто знает, пожалуйста!!!

Ответов: 7
Последний ответ: 10.04.2012 08:25


Редуксин - healthy_thin

Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 40
Последний ответ: 07.04.2012 04:14


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн