Дневник похудания Натали_012

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

26-11-2010 (обновлено: 26-11-2010 15:19)

Вес: 48.40 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба со злаками - 70 ккал, Кашка мультизлаковая - 150 ккал. Яблоко - 50 ккал. Всего 270 ккал, 5 жиров.
Перекус 1: -
Обед: Овощной салат с йогуртом - 150 ккал, 2 жира. Сыр камамбер 40 грамм примерно - 200 ккал, 14 жиров. Всего 350 ккал, 16 жиров.
Перекус 2: Кофе без сахара - 50 ккал, Шоколад горький 2 дольки - 80 ккал, 6 жиров. Всего 130 ккал, 6 жиров. всего пока 27 жиров
Ужин: овощной салат - 100 ккал. морковка вареная - 50 ккал. Всего 150 ккал.
Калорий: 900

Моя диета: ФИТНЕС!

Спорт: фитнес

27 жиров - вес вроде стоит пока....Будет меньше жиров - наверное начнет снижаться... Главное чтобы не прибавлялось....Осталось сбросить 1,5 кг...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

25-11-2010 (обновлено: 25-11-2010 23:28)

Вес: 48.30 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: Овсянка с яблоком - 170 ккал, 2 жира. Бутер из злакового ржаного хлеба и арахисового масла (7 гр) - 150 ккал,8 жиров. Всего 320 ккал, 10 жиров.
Перекус 1: какао с молоком - 150 ккал, 3 жира.
Обед: творожник - 100 ккал, 2 жира. суфле 40 гр. - 100 ккал, 3 жира. обезжиренный конфетюр - 10 гр - 10 ккал. Овощи - 100 ккал Мандаринка - 30 ккал. Всего 340 ккал, 5 жира.
Перекус 2: Блинчик с грибами - 150 ккал, 4 жира. Овсяные печеньки на кефире - 100 ккал, 2 жир. Творог, кефир 100 ккал, 1 жир. Всего 300 ккал, 6 жиров.
Ужин: Блинчик с сыром - 200 ккал, 6 жира. Творожник - 120 ккал, 3 жира. Овощи с йогуртом - 100 ккал, 2 жира. Всего 11 жиров, 420 ккал.
Калорий: 1580

Моя диета: Сбалансированная

Спорт: ...

36 жира. Не жрать столько завтра... Сегодня расслабилась - голова второй день кружилась и слабость была, вот и решила кушать хорошо! Улыбается

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

24-11-2010 (обновлено: 24-11-2010 23:20)

Вес: 48.40 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: Суфле шоколадно-творожное - 50 гр, 110 ккал, 3 жира. Карбонара без сливок- 160 грамм, - 500 ккал, 12 жиров.!:(( Мандаринка - 50 ккал.Всего 660 ккал, 15 жиров
Перекус 1: -
Обед: Кефир 1% 150 гр - 60 ккал, всего 1,5 жир Мандаринка - 25 ккал, Суши - 100 ккал, 2 жира. Всего 185 ккал, 3,5 жира
Перекус 2: -
Ужин: печеночные котлеты 60 гр - 150 ккал, 6 жиров, Суфле 40 гр - 100 ккал, 2 жира. Йогурт 100 гр - 52 ккал, 2, 5 жира. Всего 302 ккал, 10,5 жир в 23.30 - вареная морковка - 50 ккал.
Калорий: 1197

Моя диета: После разгрузки

Спорт: фитнес, 60 мин.

29 жирков... Не будет завтра 48,4 наверное...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

23-11-2010 (обновлено: 23-11-2010 22:10)

Вес: 48.80 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: Творог 1,8% - 100 гр, 100 ккал. Кефир 1% 200 гр - 80 ккал. Всего 180 ккал
Перекус 1: Кефир 150 гр - 50 ккал.
Обед: Кефир 200 гр - 80 ккал.
Перекус 2: творог 50 гр - 51 ккал, Кефир 200 гр - 80 ккал. Всего 131
Ужин: творог 50 гр - 50 ккал, кефир 150 гр - 50 ккал. Всего 100 ккал.
Калорий: 541

Моя диета: Разгрузочный день на твороге и кефире

Спорт: -

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

22-11-2010 (обновлено: 22-11-2010 23:08)

Вес: 49.30 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: 11.30 манная каша с медом - 150 ккал. (5 жиров) мандаринки - 50 ккал.
Перекус 1: -
Обед: 16.30 молоко - 100 ккал, 3 жира.
Перекус 2: 23.30 творожник (50 гр) - 100 ккал. (1,5 жир) морковь - 40 ккал. Всего 140 ккал
Ужин: 20.30 печеночные котлеты - 200 ккал. соус - 100 ккал (15 жиров всего) Овощи - 100 кал. Всего 23 жира (УРА)
Калорий: 840

Спорт: дорожка беговая (наверное)

Жиров 25, не больше! Улыбается После ужина в 23.30 не спать еще часа 2-3!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Натали_012

21-11-2010 (обновлено: 21-11-2010 22:49)

Вес: 49.60 кг
Грудь: 84.00 см
Талия: 61.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 169 см

Завтрак: Кашка злаковая на молоке с изюмом - 130 ккал (1,5 жира), молоко 100 гр - 80 ккал, 3,5 жир. Всего 210 ккал, 5 жиров.
Перекус 1: -
Обед: Творожник без сахара и муки, с творогом 9%, 100гр - 160 ккал, 6 жир. Кефир 1%, 100 гр - 40 ккал, 1 жира. Овощной салат с маслом - 100 ккал, 5 жиров. мандаринка - 50 ккал. Всего 350 ккал, 12 жиров. (Итого 17 жиров и 560 ккал).
Перекус 2: -
Ужин: креветки из китайского - 250 ккал, 12 жиров. салат со спаржей и сельдереем - 150 ккал, 1 жир. Всего 400 ккал, жиров. Итог 960 ккал, 30 жиров.
Калорий: 560

Моя диета: Никаких сладостей!!!

Спорт: завтра начну....

как я и думала - за время поездки поправилась...

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...welcome ;)

Ответов: 327

Последний ответ: 27.11.2010 00:36

26.11.2010 КОНКУРС!!! ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ - ОЧЕНЬ ПРОШУ ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКИ! - Таня
Милые девочки - поддержите пожалуйста! Я участвую в конкурсе,который очень-очень важен для меня! Вот тут http://www.rossis.ru/fotokonkurs/ (нажимаете - "фотоконкурс")тока нуна сначало зарегестрироватся но это оч быстро - нужно придумать ник и вам на мэйл приходит пароль.

Ответов: 2

Последний ответ: 27.11.2010 00:13

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1175

Последний ответ: 26.11.2010 22:48

28.08.2010 Девочки от 14 до 17, все сюда! - Светлана
Если Вас не устраивает Ваш вес, вы сидите на диете или начали вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), то я приглашаю Вас сюда! Вмести худеем! Правила: Поддерживаем друг друга. Возможна критика. Делимся советами и отчитываемся о результатах каждую неделю.

Ответов: 182

Последний ответ: 26.11.2010 22:31

01.02.2010 Кто ваш идиал? - Алёна
Девочки, каждая из нас стремитсяа к идиалу (пусть даже его нельзя достич), и зачастую мы этот идиал ишим в знаменитостях. А кто ваш идиал? Мой Мэган Фокс.

Ответов: 59

Последний ответ: 26.11.2010 20:31

22.11.2010 Семидневное разгрузочное голодание. Ваше мнение? - oh_tae_tae
(Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

Ответов: 14

Последний ответ: 26.11.2010 17:19

02.11.2010 Худеем к Новому году? - Бэкс
По-моему, самое время - два месяца. Можно худеть не очень быстро, но верно. Способ я еще не выбрала, но хочу что-то наиболее здоровое. Кто что посоветует? Кто со мной?

Ответов: 195

Последний ответ: 26.11.2010 14:33

02.04.2004 Биоинтермед - Охотникова Мария Леонидовна
Откликнитесь , кто посещал ночные сеансы Биоинтермеда!
Расскажите о своих результатах и не набрали ли вес после этого???...

Ответов: 17

Последний ответ: 26.11.2010 10:25

весь форум