мне кажется это всё очень индивидуально... я люблю вечером... спиться мне от этого только лучше...

я занимаюсь утром.. так как вечером освобождаюсь очень поздно.. но занимаюсь либо когда в универе мало нагрузки, либо когда день полностью свободен. так как тренировка в зале с утра немножко изматывает все таки. и хочешь не хочешь, но если хорошо позанималась, то устанешь.. а вообще.. утром небольшая зарядка.. а вечером тренировка... мне кажется это самое то ..у меня парень занимается по вечерам.. и приезжает выжитый как лимон

Бодифлекс с утра, работа днем, спортзал вечером. Ужин дарю врагу.   -ВЕРНО

Зарядка утром, вечером качаю пресс и попу

Конечно если только встал и сразу на тренировку, это плохо, а вообше все зависит от того какую цель поставили?

Прежде чем выбирать время тренировок важно определиться с тем, для каких целей вы тренируетесь.Если вам нужно только поддержание тонуса и достижение незначительных улучшений, то стоит выбирать время так, чтобы ваш организм достиг пика работоспособности. Обычно пик наступает спустя 5-6 часов после подъёма и тренировки именно в это время приводят к наиболее ощутимым результатам. Если же целью ваших тренировок является большое увеличение мышечной массы, победа в соревнованиях\турнирах и просто достижение высокой выосливости, то временные рамки раздвигаются и становятся расплывчатыми. Но следует учитывать, что усиленные тренировки влекут дополнительную нагрузку на сердце и приводят к истощению ресурса организма. (Именно с этим связан достаточно молодой возраст тех, кто учавствует в "большом" спорте. Т.к. после 25-30 лет у спорцменов начинают проявляться негативные эффекты изнурительных тренировок. Не многие признаются, но в большинстве случаев человек уходит из "большого" спорта инвалидом). На бытовом уровне теже пробежки по утрам и приём холодного душа могут не только не принести ожидаемых результатов, но и ослабить организм, а также "посадить" сердце. Само решение о начале тренировок должно приниматься осознано, с пониманием того, что обратного пути не будет и должно начинаться с изучения материалов по правильной подборке нагрузок или с долгого разговора с тренером, а не с советов, друзей, которые выглядят на людях хорошо и хвалятся тем, что бегают по утрам уже второй год, а когда остаются одни мучаются болями. Тот же бег или выполнение простейших упражнений(подтягивания\отжимания) при неправильном подходе могут давать не полную нагрузку на целевые мышцы,  или даже не приносить нужных результатов совсем. (в случае с бегом важно выбирать местность\дистанцию\скорость бега и ритм дыхания так, чтобы они максимально соответствовали уровню подготовленности вашего организма.) Не стоит забывать также что любые действия отразятся на вас в будущем. Так неправильное время и сила нагрузок может сказаться на вашем сердце, а неправильное выполнение приёмов\упражнений может привести к внезапным болям в суставах и мышцах. Индивидуальна именно нагрузка, а принципы выполнения упражнений и наилучшее время для занятий остаются неизменными.