[quote author=Пантерка link=board=main;num=1152253160;start=0#8 date=07/07/06 в 15:39:19] :)ну вот опять  мнения разделились!! Sport_girl, спасибо за совет,  попробую бегать тогда реже, раза 3 в неделю, но дольше. Просто эта проблема меня на самом деле очень волнует,  хотя многие считают,  что с телосложением у меня все нормально.  

бугага, как говорится.где вы видели бегунов с толстыми ногами?от бега наоборот ноги становятся тонкие и красивые. усыхают как бы. и аэробика опять же, от которой всё тело худеет

1. каждый день нельзя. не чаще чем через день2. ноги тоньше не станут - напротив - накачаются и станут в обхеме больше (проверено на себе )3. чтобы ноги тсали тоньше есть только одно средство - атрофия мышц - достигается лежанием  в постели  в течение месяца

[quote author=Nonny link=board=main;num=1152253160;start=0#12 date=08/27/06 в 17:42:48]Пантерка,  по себе знаю точно! От бега и от велика ноги не худеют, но становятся подтянутыми. Жир переходит в мышцы и только. Целлюлит пропадает, попа становится красивой ) Я сама раньше каждый день и бегала, и на тренажере занималась, худая-прихудая, а ножки ой ой ой

Значит, по поводу бега скажу так.Начала бегать 2,5 месяца назад. За этот период сбросила 8 кг. ВСЕ, в т.ч. и ноги постройнели, причем мышцами а ля как у фтуболистов НЕ стали. Питаюсь - совершенно нормально. Не гнушаюсь ни мороженым, ни мясом, НО стараюсь раздельно питаться (т.е. мясо+овощи) и чтобы вечерний прием пищи был по возможности НЕ жирным. Потому как если ты бегаешь, то ОБЯЗАНА нормально питаться.При этом надо иметь в виду, что бег не должен продолжаться МЕНЕЕ 40 минут - ничего удивительного, что у тебя нет результата! Т.к. первые 20 минут нагрузки, организм теряет лишь воду, которую ты, придя домой в себя снова зальешь, а то, что после 20 минут - это уже жир. Посему гораздо более продуктивно, если ты бегаешь 1 раз по 30 минут (т.е. 10 минут жира), чем даже 3 раза, но по 15-20 (ни грамма жира не уйдет, только вода). И по-тихонечку нагрузку увеличивай. Сначала 40 минут, потом 42, 45, 47, 50... В общей сложности нагрузка была бы хороша порядка 1 часа. Но очень полезно после такой аэробной нагрузки как бег поделать упражненьица такие как пресс и те же приседания, так что оставь минут 10 на них, а 50 на бег. Мне кажется, это и есть "золотое сечение". 50 минут побегать, и потом пресс/приседания. Результат не заставит себя ждать

Katouchkaправа на 100 процентов. Длительный аэробный бег (аэробность определяется: вы можете разговаривать во время бега) сделает ваши ноги стройнее и намного.Про толстые ноги, кто - то там сказал. Смотрите канал Спорт ВНИМАТЕЛЬНЕЕ. И не путайте бег на 100, 400, 800 метров и другой. Начиная от 1500 метров и до 48 часов (есть и такие соревнования по непрерывному бегу) толстых ног вы не увидите.Чтоб ноги стали как у спринтера надо пахать как лошадь, большая лошадь.