Занимаетесь ли вы спортом?
Ср, 13/02/2008 - 16:36 — Pooh18
Мне стало интересно.Все здесь худею или поддерживают вес придерживаясь определенного плана питания.А кто из вас занимается спортом,каким и сколько раз в неделю??!!
|
 |
 |
|
|
05.06.2008 Ищу такую же как я. - elen4ik Здесь есть кто-нибудь с такими парметрами как я: Рост 172 см Вес 63 кг Цель 55-60 кг Я хочу сесть на диету, но не хочу одна, потому что знаю что ничего из этого не выйдет, надо с кем-то, чтобы вести отчет и чувствовать хоть какую-то ответственность ну и конечно сравнивать результаты.
Ответов: 2
Последний ответ: 06.06.2008 02:26
31.05.2008 Я объявляю голодовку! - Натусик С 1 июня начинается наше ДЕЛО. Настраиваемся а потом пишем о результатах! Период - кто сколько выдержит, не больше 5 дней. http://www.vitaminov.net/rus-31586-hunger-0-16916.html
Ответов: 169
Последний ответ: 06.06.2008 02:06
05.06.2008 коленки (( - Bubusch Девочки, спасайте! Не знаю, была ли тут такая тема, но у меня паника: взглянула на свои коленки, вернее на верхнюю часть и чуть в обморок не упала! Они такие толстые! А при ходьбе как будто целлюлит!! Чуть ли не мешок жира висит!! Хотя сами ноги не толстые и кожа гладкая. Кто сталкивался с такой проблемой, помогите!!
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 01:59
06.06.2008 кто не в настроении... - AmorAmor у мя депрессия...из за того, что я жрала, жрала...и потолстела((((и шо терь делать??
Ответов: 6
Последний ответ: 06.06.2008 01:47
20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 726
Последний ответ: 06.06.2008 01:00
05.06.2008 про пароварки - у кого есть опыт, поделитесь! - сонц сегодня пошла в медиамаркт с твердым намерением уйти оттуда с пароваркой! но ушла ни с чем. потому что не смогла выбрать! мне понравились 2 модели, но одны мощностью 900вт, а другая 2000! разница есть, явно! стоит покупать стоит ли покупать ту, в которой столько дури, или 900 будет в самый раз?
Ответов: 3
Последний ответ: 06.06.2008 00:44
19.05.2008 Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Аля Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 194
Последний ответ: 06.06.2008 00:08
04.06.2008 Солярий - Кнопка Девчонки! Расскажите как часто вы ходите в солярий и по времени как долго?
Ответов: 46
Последний ответ: 05.06.2008 22:17
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Пух, больная тема. У меня лежит абонемент годовой в фитнесс-клуб, а я ленивая... После работы полежать бы..
мы с мужем себе 2 годовых купили,походили 3 месяца и все..но я дома больше люблю,чтобы никуда идти не нужно было(совсем обленилась))))
Мне лень и некогда:) К тому же я не знаю, где в моем районе есть фитнесс-клуб:)
Я домя занимаюсь гимнастикой. Мне нравится. Бегаю на месте. танцую, растягиваюсь каждое утро и вечер.
К сожалению, ненавижу спорт! Не могу себя им увлечь, хотя честно старалась.
Теннис 2 раза в неделю, каждый день дома отжимания, упр. на талию, спину и растяжка. 7 лет проф. занималась плаванием (4 часа в день).
Кручу обруч каждый день по 30-40 минут и 3 раза в неделю финтессклуб 1 раз тренажеры +2 раза аэробные нагрузки
На работе есть фитнес-зал, тренажеры, после 5 приходит тренер, проводит и групповые занятия, можно индивидуально заниматься. Хоть каждый день. Но некогда, лень и т.д. Ходила было на фламенко, но каждый раз, как занятия, у меня форс-мажор на работе, ну никак не уйти... Единственное, святое и неприкосновенное - это 10-15 минутная зарядка утром и комплекс пилатес или йоги на растяжку вечером. Привыкла, втянулась - нравится. Сегодня проспала (а надо было утром рано в пригород ехать на электричке), в результате гимнастику не сделала - даже как-то не по себе...
Бодифлексю по 15 минут утром. Получается практически регулярно. Правда бывает так, что на выхах в гости уезжаю или с похмелья/переедания не занимаюсь, а вообще стараюсь. Еще 2 раза в неделю по 1,5 часа индийскими танцами занимаюсь. Хотелось бы еще бегом и арабскими танцами заняться, но реально времени просто НЕТ!!! А ТАК ХОЧЕТСЯ!
а тебе он помогает для похудения?я вот занималась)кожа стала лучше и спала оч хорошо(плохо сплю),а вот в плане похудение толку-0(
стараюсь заниматься шейпингом по 3-4 раза в неделю)скоро лето,поэтому буду себя заставлять!а еще хочу в бассейн записаться))
каждое утро зарядку делаю и упражнения для спины,которые доктор прописал! стараюсь каждый вечер делать разные упражненя(на ноги, попу, талию, пресс), прыжки всякие, растяжку, обруч кручу. но, конечно, не все в один вечер, а чередую. получается минут 40, но иногда совсем устаю...то 30 минут. ну еще пешком стараюсь чаще ходить)
Я вот тоже хожу пешком и делаю каждый день упражнения! С марта хочу пойти на шейпинг...главное найти для этого время! Планирую 3 раза в нед!
Я плаваю 2 раза в неделю, пока по 1 км, планирую увеличить километраж потихоньку
3-4 раза в неделю хожу в спортклуб на тренажеры и на разные занятия(пресс, ягодицы, все группы мыщц). но не люблю всякую там растяжку и йогу. видимо я просто не понимаю их надобность и полезность)))
на вопрос о бодифлексе.Девочки- он мне например реально помогает. Сменила джинсы на два размера меньше. Просто делаю не по три повтора, а по пять. Утром и вечером. Талия и бедра просто супер становятся. Но у него много противопоказаний, будьте осторожны. И еще - он действует только вместе с диетой.
i want))у меня комплекс на диске-там девушка в черном нарисована))значит мне по 2 раза делать этот диск?))и какие противопоказания?и через сколько времени ты кушаешь после бодифлекса?
утром натощак- на 40 % увеличивается эффективность занятий. Вечером часиков с семи. У меня выходит где то 20-25 минут. Кушаю часа через полтора- два- раньше и неохота. Потому что втягиваешь живот постоянно..мне кажется от этого. Противопоказания - повышенное АД, сердечные заболевания. А в основном все нормально. Комплекс из 12 основных упражнений. А как ни диске- фиг его знает )). Я с инета брала упражнения с рисунками.
фитнес, упражнения всякие, иногда лыжи по выходным ))
Занимаюсь дома, простой гимнастикой + диски с Синди Кроуфорд (очень толковые занятия) + тренажор + бассейн. Чередую по дням.
А спортом заниматься вкупе с диетой надо обязательно. Особенно тем, у кого очень большой вес. Иначе кожа не подтянется и обвиснет. Я видела такое - очень некрасиво.
Я не могу найти в себе силы и время для походов в фитнес-центр, да и далековато мне до ближайшего, да ещё пробки.... Конечно это отговорки, кто хочет, тот найдёт способы))) Я вот подумываю о тренажере домой. Пока мой выбор пал на степпер. Кто-нибудь может рассказать про него? Мне кажется, что он лучше чем велосипед. т.к. работает больше разных мышц, в т.ч. и спина, и руки. Кто ходит на тренажеры? расскажите пожалуйста.