Привет,насчет гречки я чет не оч.не смогу жрать одну гречку целыми днями и ещё плюс вес обратно может вернуться.может японская?=))

Тоже самое касается вареной говадены (может без нее??) и сок можно не томатный (ух - какая я привереда!!)

при 800 ккал стопудово похудеешь, главное - что есть. У меня эти 800 ккал могус состоять из 2-х шоколадок в день!! м-да дисциплина у меня хромает, нужно настроиться!!

Я вообще не сижу на диете.Я ВСЕГДА слетала.Мне осталось похудеть примерно на 4-4,5 кг.

Я тоже с вами!) Я уже на японке сижу)) Сегодня 4 день) Могу сказать, что диета очень эффективная - за предыдущие 3 дня скинула 1.6кг! Рыбу можно жареную в растительном масле - очень вкусно!) Я нашла какую-то рыбку, она похоже пожирнее трески, но когда жаришь, получается золотистая корочка и рыбка сама очень нежная)) Кофе я пью с сахзамом. Для меня самая большая проблема - все без соли. Но я например в капусту добавляю чуть соевого соуса. Так что диета лично для меня не голодная и в принципе не невкусная) Знаете, когда видишь отвес каждый день, про все забываешь))) А похудеть я хочу до 48-45кг, то есть надо сбросить еще 3-6кг)

питание через 2-3 часа
отдельно еда:
белково-жировая (мясо сыры рыба яйца)
и отдельно белково-углеводная(крупы гречка овсянка, обезжиренные молочные и кисломолочные бобовые)

овощи можно и там и там...

есть ещё список продуктов которые при потетре веса не стоит есть(газировка, выпечка,колбасы, сахар,мучные изделия )
это в общих чертах)

две фазы потеря веса 1
поддержка веса 2
у меня был опыт с этой системой питания...около полугода..вес хорошо уходит но не сразу а с третьей ну может второй недели...

мне нравится)

Хочу похудеть на 5 кг, уже сижу на низкоколорийной диете. Теперь главное не удариться в зажор, ужасно боюсь выходных в обнимку с холодильником, хоть из дома убегай.

я вот не лююлю бегать) зато ходить люблю) всем удачи!

Всё)А я решила с понедельника на японку.а сейчас каллории просто считаю)Хто еще сомной с понедельника?=))