Я овсянкой всегда только завтакаю,мне очень нравиться! Не хочется кушать до обеда совсем! Тяжести никакой нет,чувствую себя прекрасно )))

Ох, не ожидала такого ажиотажа!) Вот два дня сижу на овсянке, честно говоря наличие фруктов и орешков меня так расслабило что я их потребляла в жутких количествах. Я почитала в инете, понаблюдала за собой, и вот мои выводы:
1) перед тем как сидеть на ЛЮБОЙ монодиете нужно пару дней кушать её продукты в сочетании с привычными, а то от резкого перехода может быть пдохо ( мой личный вывод, кстати первый день овсянной диеты лучше пить молочко и йогурты а то с непривычки будет революция в животе)
2) фруктов орешков и ост. доп. продуктов нужно есть на 200-300 калорий в овсянке
3) овсянку надо есть на опред для вас кол-во калорий, а не в неограниченный кол-вах, так как поправитесь: 300 калорий как-никак!
4) кушать хотется будет, так как она пролетает быстро, чистит кишесчник и ЖКТ вообще, улучшая обмен веществ в целом. Поэтому: жрать будет охота, но лучше просто пейте нежирное молочко или сок( тыквеный суперски идёт! и томатный!)
5)и как всегда есть понемногу и часто.
6)и естессно лучше за какое-то время перед едой попить побольше, чтобы желудок был заполненнным и меньше съесть
вот. Ну кажется всё, только я ещё хотела спросить 300 калорий это готовая овсянка или хлопья?

умница! на овсянке?

завтра попробую))посмотрим может хоть с этой диетой я справлюсь))тем более желудок требует!!