что делать?
Ср, 21/05/2008 - 14:09 — Монькина
Девочки, всем привет!
|
 |
 |
|
Поиск
|
10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 2253
Последний ответ: 29.08.2009 18:36
29.08.2009 Можно ли крестить одного ребенка семейной паре? - Кролька Девочки подскажите кто сталкивался с такой ситуацией,моя двоюродная сестра родила ребенка и хочет чтоб я и мой муж его покрестили,ну мне все твердят что нельзя крестить мужу и жене одного ребенка.я хочю покрестить этого малыша,ну почему нельзя?.кто знает помогите..пожалуйста!
Ответов: 2
Последний ответ: 29.08.2009 17:48
29.08.2009 А какая у Вас пудра? - Кролька Расскажите какая у вас пудра,а то собралась купить и не знаю какую,хочется легкую.и скажите еще кто покупал и какая то не понравилась-я вот купила Ноубу а она такая плотная будто тонна всего чего можно намазала на лицо!
Ответов: 0
Последний ответ: 29.08.2009 16:45
23.07.2009 Для тех, кто хочет заново начать..СЕГОДНЯ" - Кей Девчат, эта маленькая тема для тех кто сорвался на какое-то время..запустил всё..а теперь хочет начать всё похудение заново уже сегодня утром.. :) Пишем друг другу каждый день..на какой диете, что ел или как придерживался диеты...Отвес..Ну и так далее по-желанию.. Удачи нам всем :)
Ответов: 442
Последний ответ: 29.08.2009 16:14
28.08.2009 Интерент-магазины - _Дашка_ Девочки,а как вы относитесь к покупкам через интернет-магазины?Заказывали ли когда-нибудь что-то?И что бы никогда не заказали?Очень актуальный для меня сейчас вопрос:)
Ответов: 14
Последний ответ: 29.08.2009 15:23
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 48
Последний ответ: 29.08.2009 13:40
27.08.2009 Депрессия - forest Здравствуйте, девочки. Я на грани. У меня депрессия.
Ответов: 18
Последний ответ: 29.08.2009 12:35
27.08.2009 Очищающее голодание (разработано медиками) - Justine 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день: обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. 3 день: 1 бут. минералки в течение дня.
Ответов: 49
Последний ответ: 29.08.2009 12:03
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
есть вариант купить утяжелители на ноги и делать обычные упражнения для ног( стоя на коленях поднимаешь согнутую ногу вверх).
чет я делала это упражнение долго, результатов 0!!!
Гантельки не пробовала? Нагрузка растет в разы. Даж самые легкие.
Перечисли упражнения, которые ты делаешь, если не лень)) подумаем..
я делала махи ногами назад и в стороны... но мне не понравилось! посоветуйте, а!!!
Очень хорошо приседания помогают, такие как будто на стул садишься и можно с весом..подтягивается попа и ножки просто супер, а главное просто
одно прикольное мне понравилось: лежишь на полу на животе, между ступнями зажимаешь гантельку или шот тяжёлое и давай сгинать/разгинать к ягодицам...это на заднюю именно часть...а вообще на заднюю влияет практически всё, что и на ягодицы...если ещё надо будет - парочку вспомню...а махи тоже хорошо, тока с утяжелителями желательно и побольше, так чтоб казалось, что нога отвалицца ща...)
Лежа на животе,
согни ноги в коленях, колени разведи сильно в стороны, пятка к пятке, носки в сторону. Подними таз как можно выше, и держи, считая медленно до 30-50, по 2-3 подхода. Лягушечка такая, главное, терпеть
Лежа на спине,
поставь ноги на ширине плеч, поними таз как можно выше, но лопатки обязательно на полу (спина!!), сначала поднимай-опускай попу (не быстро) по 20 раз в сочетании с пружиной (3 подхода)
А потом:
одну ногу выпрями пяткой в потолок, не опуская попы(!!! она всё время наверху), и держи, пока всё не затрясется!!!
купи эспандер - стопы просовываешь в ручки эспандера и вперед!
Девочки, спасибо огроменное! Сегодня же все попробую! результатами поделюсь...