Спасиб Алин, за советы...если что буду спрашивать...а про диетки я поняла... В принципе там только и нужно менять вес))) я прально поняла.... а где я буду видеть , что он у меня прыгает????

Все Алин сообразила))) правда, уж извините до меня всегда долго доходит)))))

девочки я щас кофе попила с мороженым...правда ложку мороженного съела....НО блин ругаю себя))))) все время 5-20 больше сегодня не ем))))) только вода

зато как фкусно было...НЯМ НЯМ НЯМ

Спасибочки Аниночка))) как хорошо, что вы есть, и что я вас нашла

АНТИСТРЕССОЧКА, привет! Я тоже против запретов! методом проб и ошибок я до этого дошла, наконец-то! Кушать надо всё, но в разумных количествах, очень в разумных, и всё получится! И тебе удачи!!!!

ДЕВОЧКИ, а вот давайте попробуем... ЭКСПЕРИМЕНТ

Не будем откладывать до понедельника.
ПРЯМО ЗАВТРА.

1. Утром взвешиваемся. Сюда пишем сколько ( только обязательно, отговорки, типа я ща не в форме взвешиваться не хочу - не принимаются).

2. Урезам все порции в пополам ( ни больше, ни меньше).

3. После 18-ти конечно не кушаем

4. В понедельник утром - отчет по весу!

Вот интересено, насколько урезание порций скажется на весе!!!!!!!!!!!!!!!!

Всех хорошего воскресенья))))))))))))))))))

Утро 53.0 (-200 гр)

Девочки, привет!
Елена, как отметила Днюху? Впечатлений много хороших осталось?

СКАЛКА, я против взвешивания сегодня, т.к. чувствую, что ещё не готова к этому удару. Пока выравниваю правильным питанием, но в зеркале вижу, что вода никак не уходит... я прям поправилась, но вижу, что очень много воды.
Вчера после 17.00 я уже не ела.
Я также, как и Анастасия, если урежу порции вполовину, то кушать нечего уже будет, т.к. я сейчас стараюсь кушать часто, но по-немногу, так обмен веществ лучше работает.
Или мне КАЖЕТСЯ, что мало за раз съедаю? Вот смотрите, что я вчера съела и судите сами мало или нет:
Завтрак: 1 персик, 1 киви
Завтрак2: -кофейный напиток "ЗДОРОВЬЕ" (на злаках) с
молоком + кусочек сыра РОССИЙСКОГО +
кусочек "ДОР БЛЮ"
Обед: -салат из помидор, огурцов, капусты с оливковым маслом (1ч.л.), салата где-то 150-грамовый чайный стакан+ 1 кусочек рыбы (минтай)
Ужин (до 17.00): стакан ряженки 2,5%, 1 персик.
ВСЁ. Я так примерно посчитала , здесь максимум 1000ккал (это за день). Это мало.

А вот мне интересно, как проходит ваш среднестатистический день в плане еды. Я, конечно понимаю, что можно кушать и меньше, но считаю, что не следует занижать порог каллорийности, нужно кушать НОРМАЛЬНО. Я как-то пыталась каллории считать. Когда у меня нет зажора кушаю не много, примерно на 900-1000ккал, а этого мало для основного обмена веществ. Нужно не меньше 1200ккал. Некоторые, у кого обмен веществ хороший худеют и на 1500ккал. Я поправляюсь, только тогда, когда начинаются зажоры... Вот моя основная проблема - ЗАЖОРЫ, а кушаю (вне зажоров) очень даже нормально.
Так что, не надо девочки экспериментировать...ДАВАЙТЕ КУШАТЬ НОРМАЛЬНО, СЛЕДИТЬ ЗА КАЧЕСТВОМ ЕДЫ (я имею в виду вместо жареного - вареное или печеное, вместо сахара -мед,вместо сладостей - сухофрукты и т.д. и т.п.) и не есть после 17-18.00 и вес уйдет

АНАСТАСИЯ, я видела, ты в другой темке у девочек спрашивала как считать каллории...очень просто:

покупаешь кухонные весы (механические не бери, разорись лучше на эллектронные) и взвешивай всё что съедаешь. Я сначала купила механические -ерунда. Всё равно пришлось потом покупать эллектронные.

Если готовишь блюдо, то взвешиваешь все продукты, которые входят в его состав, а потом заходишь в анализатор рецепта и он сам высчитывает тебе каллорийность этого блюда. Анализатор каллорийности рецепта вот здесь http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php,
Я пользуюсь им, но зачастую использую вот эту СЧИТАЛКУ КАЛЛОРИЙ http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl. На нашем сайте тоже есть считалка каллорий, но для меня, она неудобная.
В таблице выбираешь продукт, вводишь его массу и всё, эта программа сама посчитает тебе сколько каллорий ты наела.
К стате, подсчет каллорий хоть и очень муторный, но самый верный способ похудеть. Единственно, меня лично, бесит всё взвешивать, но говорят, что потом, когда глаз "набиваешь", уже и на глаз видишь сколько ты съела.

Привет,девченки.Спешу вас огорчить,праздник прошел так себе,поэтому и фоток нормальных нет,фотографа хорошего не было

Анастасия, не переживай не счёт привеса. Дело в том, что после разгрузочного дня надо выходить плавно, т.е. кушать только полезную еду в малых количествах. Хорошо если это будут каши и растительная пища и никаких сладостей, по возможности. Ты должна с этим смириться, что после разгрузочного дня, часть веса возвращается. Разгрузки служат больше для разгона обмена веществ, чем для сбрасывания определённых кг.
А ещё, и время сейчас такое, когда организм не хочет расставаться с запасами, он их копит. Сейчас же растущая луна, а в этот период вообще очень тяжко худеется.
При растущей луне организм пытается максимально усвоить получаемую пищу и как можно больше отложить про запас, тогда как при убывающей луне организм активно расходует получаемые калории, не торопясь запасаться весом. Поэтому при одинаковом количестве и качестве потребляемой пищи мы легче поправляемся при растущей Луне и легче худеем при убывающей. Так что, потерпи чуть-чуть. Полнолуние уже скоро.
У меня при растущей луне вообще вес стоит всегда и тоже +, -500 выдает обычно. Купи лунный календарь и понаблюдай за поведением своего организма в разные периоды луны и ты увидишь, что это абсолютная правда!
Почитай вот здесь, если интересно http://www.pepsilight.ru/blog/alina1/215032.
и тебе будет понятно, почему организм себя так ведет.
Удачи!

да ну ничего, со временем научусь)))) А во время КД вес прибавляется???? может это у меня из за них так скачет вес???

Алиночка! спасибо огромное! я себе тоже табличку скачала! ооочень удобно!
АНАСТАСИЯ! вот очень хороший калькулятр калорий для расчета блюд которых сама готовишь
http://www.biointermed.com/psihokorrekciya_izbytochnogo_vesa/kalkulyator...

Кямаля, а тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО за калькулятор каллорий! СУППЕРСКИЙ!!!!!!!! ПРОСТО КЛАСС!!! С П А С И Б О огромное! Это то, что я так долго искала! Их просто много в инете разных, а удобных мало!

Я тоже за это название
и так уже 2 голоса
девочки пошла гулять к нам Лунопарк приехл большой, сегодня салют в честь открытие))))

ЛЕНУСИК, двойка тебе!!!!!!!!!

С названием форума согласна!

Алин сайт просто чума))))) какраз то что нужно)))) умничка, что нашла и с нами поделилась