Я все хочу, но...Ночью еда вкуснее)))

Стараюсь так питаться уже год примерно. Если в приложение к этому отказаться от мучного и сладкого, или сократить до минимума хотя бы, то я худею... примерно кило за...1,5 недели... а если просто ограничиться тем что не кушать после 18.00, ну и не злоупотреблять особо - т.е. не отъедаться от пуза днём)))), то сбалансированное питание помогает контролировать вес на нужном уровне. У меня так))) И мне очень нравится))) Правда, в зимние месяцы как-то не получалось не кушать после шести - результат = + 2 кг... Сейчас снова вошла в ритм!!

У меня если нормально питаться и не есть после 19:00(я работаю до 6), то за неделю уходит около 3 кг и отлично себя чувствую тогда и довольна собой и люблю себя...блин...но девочки, когда приходят выходные - зажор такой начинается...кшмр!!!Не могу остановится - все такое вкусненькое...!!!
Понимаю, что это идеальный вариант для меня...но никак не могу собраться!

я после 7 не ем, но прикол в том, что мне нужно обязательно спортом позаниматься, т е хотя бы минут 20 побегать часов в 8-9 вечера, а если этого не делать, то я ем ночью, хоть и утром от этого до безумия противно, что собственно говоря вчера и случилось, поэтому или я худею на правильном режиме - поскольку еще и занимаюсь, или толстею, тк ем=))в равновесии жить не дано!

завтрак - сложные углеводы
обед - белки
ужин - овощи
в перекусы - фрукты, криспы, йогурты
Так питаюсь полгода где - то, первый месяц придерживалась строго, пока не похудела с 59 до 56, после я уже нравилась себе и начала иногда нарушать, потом уехала в отпуск на 10 дней, где каждый день ела либо шоколад либо мороженое с двойным шоколадом и оч плотно ужинала с хлебом, вернулась 55,8, перевела дух и снова начала и решила, что это будет принципом моего питания всегда. Я часто нарушаю, вот сегодня завтрак с обедом поменяла, если не худеть, то можно на выходных объедаться оладушками и т.п., набирается 1 кг жидкости и за пн-вт обычного питания уходит.
И еще оч. главная вещь. Нужно обязательно себя поощрять. Раньше я каждый кг праздновала плиткой шоколада, теперь буду раз в неделю есть всё что захочу (шоколад конечно).
Сейчас я вешу 54,5, худею до 53 и остановлюсь. Если избыточный вес больше чем был у меня, соответственно и уходить будет быстрее.
(до всего этого считала, что 60 - это мой наследственный предел и перепробывала все диеты)

А у меня вообще минус ужин. Где-то полгода уже.

1. Завтрак позволяю абсолютно все! Это могут быть и сложные углеводы и белки и тортики и т.д., вообще без ограничений. Где-то с 8.30 до 10 утра максимум.

2. Обед попроще - творог обезжиренный, фрукты, могут быть овощи, курица, рыба, сладости (так и не смогла отказаться, поэтому не стала себя насиловать). Обед у меня часиков в 14 примерно.

3. На ужин спорт и сауна - 2 раза в неделю, либо зеленый чай с медом.

Кстати после 14.00 дня обмен веществ замедляется. Сначала есть по вечерам хотелось. Теперь не хочется абсолютно. Зато с утра - ого-го-го! Держите меня семеро!!!

Каждый сброшенный. И ни один не вернулся. Я разве непонятно отписалась?
Давай ещё раз. Балуешь себя плиткой шоколада. Одной. ЕДИНСТВЕННОЙ. И нихрена ты от одной плитки не прибавишь.
Не представляю какая должна быть плитка (обычная - 100г, 500ккал, примерно 1/3 суточной нормы женщины) чтобы набрать 2 кг.