Учимся правильно худеть
Пн, 31/08/2009 - 08:50 — Алина
Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: 4. Каждый вечер пишем о достижениях дня, типА "я такая умничка, сегодня питалась правильно и не ела после 17 (18, 19), цифры у каждого свои". МЫ СТРОЙНЕЕМ МЕДЛЕННО БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДУХИ!!!!!!!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ В ГРУППУ! НАШИ ОТЧЁТНЫЕ ТАБЛИЦЫ: ИЗМЕНЕНИЯ ЗА МЕСЯЦ: http://s41.radikal.ru/i094/0909/78/df4819928cd2.jpg ИЗМЕНЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ:
|
 |
 |
|
Поиск
|
02.09.2009 Какие украшения вам к лицу? - SHERIDAN Мне муж недавно заявил, что мне не идут украшения, я выгляжу как дешёвая проститутка или цыганка. Конечно же, он сразу у меня отбил охоту носить украшения. Теперь ношу одно обручальное кольцо. А сегодня подруга рассказал, что проходит сейчас конкурс от ювелирного дома эстет и там можно выиграть украшение с бриллиантами.
Ответов: 11
Последний ответ: 03.09.2009 02:08
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц (здесь и будет видно кто халтурит) - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего
Ответов: 314
Последний ответ: 03.09.2009 01:25
02.09.2009 Эпиляция - Дуська Девушки, кто сталкивался с проблемой удаления нежелательных волос в зоне бикини? Подскажите, какой вариант: фото- электро- или лазерная эпиляция предпочтительнее? Порекомендуйте места и мастеров где вы делали эпиляцию (москва). Заранее спасибо!
Ответов: 0
Последний ответ: 02.09.2009 23:47
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 104
Последний ответ: 02.09.2009 22:56
30.08.2009 1 cентября - кто хочет начать худеть медлено, но верно? - ace Лето позади, а впереди Новый год, 8 марта и опять лето. Предлагаю начать следить за собой, придерживаться не какой то там диеты на короткий срок, а по чуть-чуть худеть и не насиловать себя, так как время есть! Предлагаю считать калории и заниматься спортом!
Ответов: 34
Последний ответ: 02.09.2009 22:41
29.08.2009 Можно ли крестить одного ребенка семейной паре? - Кролька Девочки подскажите кто сталкивался с такой ситуацией,моя двоюродная сестра родила ребенка и хочет чтоб я и мой муж его покрестили,ну мне все твердят что нельзя крестить мужу и жене одного ребенка.я хочю покрестить этого малыша,ну почему нельзя?.кто знает помогите..пожалуйста!
Ответов: 18
Последний ответ: 02.09.2009 22:24
26.04.2009 Мои сны.... - Звезда Сегодня мне приснилось...
Ответов: 293
Последний ответ: 02.09.2009 21:51
02.09.2009 Праздник красоты и здоровья "ЖЕНСКАЯ ДЕСЯТКА". СПб - БП Девулечки, всем приветик! Записалась сегодня в женскую десятку!)) 12 сентября 2009 года в 4-й раз на Дворцовой площади состоится Праздник красоты и здоровья "ЖЕНСКАЯ ДЕСЯТКА" для петербуржцев и гостей города. Начало праздника в 10.00 Подробности тут http://www.funrun.spb.ru/ Зову и вас!
Ответов: 1
Последний ответ: 02.09.2009 19:31
весь форум |
|
 |
|
оооооо скалка))) клево вместе посидим, да еще и лина тоже решила на кефирчике разгрузиться
Не лина а Алина
Тогда и я с вами на кефире ))) Надеюсь, переживу такой день)))))))
да я тоже думаю))) что будет веселей голодать, будем вместе переживать голод)))
Девчонки всех с 1 сентября, днем знаний и первым днем осени!!!
Да девочки))) ужас сегодня первый день осень)))) а ведь скоро и зима будет
девчата как аватарку поставить?
я тоже не могу лично аватарку поставить
что за ключевое слово???
пишет размер большой.....лад разберусь с этим вечером. я завтра тоже с вами на кефирчике!!!! мне кажется это один из легких разгрузов главное брать жирностью поменьше ну прцентик 1 и воды много пить
Алина,а в табличке которую ты давала только килогр.писать можно,граммы не получится?
Почему не получится? Мы же не будем в неделю больше кг сбрасывать. Именно в граммах будет запись.
в общем мне 20 лет
ОГ 91
ОТ 71
ОБ 90
ОН 58
вес 59 кг
рост- 165
хочу похудеть до своего дня рождения, до которого осталось 3 месяца, планирую сбрасывать ок 500г в неделю, т.е где-то кг 2 в месяц и придти к весу 53, а вот насче нового года буду думать ближе к нему. хочу ограничивать себя в сладком, мучном и жирном, не есть после 6 и разгружаться раз в неделю. Девчата что посоветуете, реально ли это? так же хочу делать упражнения на бочка, они хоть у меня и не особо висят но вот в обтягивающих джинсах уже видны
Девочки, вообще не понимаю! Вот объясните мне пожалуйста, зачем вы стремитесь брать кефир с наименьшим процентом жирности, когда и при 2,5% выходит мало калорий в день и замечательно худеется? Вот никак я не в силах этого понять????
Я пью обычный 2,5% кефир и сбрасываю за такую разгрузку около 1кг. Зачем урезать ещё больше калорийность вот никак не разберусь???????????
Это же и так моноразгрузка, а значит организм и все органы и так отдохнут от тяжелой пищи и хорошо разгрузяться!
Отчитываюсь за вечер, т.к. кушать уже больше ничего не буду! Кушала до 17.10. Выпила на ужин, аж 500г ряженки. Очень люблю нашу местную ряженку!!!! Накушала сегодня 1313ккал. Вот.
Завтра наша первая совместная разгрузочка! Думаю, у всех она пройдет на УРА!
Алина,у меня в таблице,которуюя сохранила,если пишу граммы,то цифры заменяются на слово #знач#,может я чет не то пишу?
Алин, я просто читала что нужен кефир 1%, а ща подумала....ты права
Алина, молодец! Завидую твоей выдержке!
Я завтра буду на овощах разгружаться. Совсе не есть не могу - голова начинает кружиться.
Думаю все справимся!
Я вот тоже не понимаю почему девочки кушают например обезжиренный совсем творог. Творог усваивается только с жиром. А так - это просто бесполезное забивание желудка.
Будем учиться правильно питаться все вместе.
А-а-а-а,вот оно че! Надо через запятую писать. А ИМТ это че? Что там писать?
имт-индекс массы тела, эт свои кг делишь на свой рост в квадрате (рост в метрах)
Блин,и тут я поняла что зря я во втором классе обиделась и перестала учить уроки и слушать учителя
не получилось посчитать? напиши рост и вес мне:-)
Вес 59.5 Рост 165
Так девочки.Съела на обед суп гороховый с двумя тостами, после два пирожка с яблоками, да еще их и в мед макала.
Я вот думаю на ужин хоть кефирчика попить можно будет? или это уже перебор? чаем обойтись?
ууууууууу клево пирожки))))) как захотелось сильно)))) мне кажется стоит уже ничего не кушать))))
НИЛА, А ПОСЧИТАЙ И МНЕ)) А ТО Я ТОЖЕ ПЛОХО В ШКОЛЕ УЧИЛАСЬ МОЙ РОСТ 164 ВЕС 58
21.7 от 18 до 25 считается нормальным весом (рост и вес точь точь как у меня и вроде пишут нормальный вес но похудеть мне жуть как хочется)
Настя, 21.6
А у меня 26,56 получилось((( эх
ИМТ менее 15 кг/м2 - острый дефицит массы тела;
ИМТ от 15 кг/м2 до 18,5 кг/м2 - недостаточный вес;
ИМТ от 18,5 кг/м2 до 25 кг/м2 - нормальный вес;
ИМТ от 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2 - избыточный вес;
ИМТ от 30 кг/м2 до 34,9 кг/м2 - I степень ожирения;
ИМТ от 35 кг/м2 до 39,9 кг/м2 - II степень ожирения;
ИМТ 40 кг/м2 и более - III степень ожирения.
ну чуть чуть же, совсем маленькое отклонение от нормы
Спасибо огромное
НИЛЛА, СПАСИБОЧКИ БОЛЬШОЕ
на здоровье
ну что Нилла завтра на разгрузку настроилась??
да, для меня на кефирчике очень легко сидеть, я просто пью литр с 8 до 18 через каждые 2 часа (где то по 150), в перерывах воду пью обычную. и не пью из стакана а ем чайной ложечкой
в смысле сам кефир
не успела сегодня электронные весы купить, дел очень много было, мои обычные то 58 то 59 показывают, непорядок!!!! завтра обязательно первым делом в магазин!
Нилла, круто ечть кефир-ни разу не пробывала))) зато наедаешься наверно
угу, главное воды выпить 2л. а то я прошлым летом пила целый день кефир маааленькими порциями и без воды, домой вечером пришла чуть в обморок не упала.потом неделю от такого дня отходила
Насть, а ты на чем разгружаешься?
я хочу на кефирчике завтра , а так мне очень понравилось на молокечае
а шоколадный день не пробывала? я хочу следующую среду на шоколадке посидеть, кефир часто в больших количествах тоже вредно пить в нем же полезные бактерии, а их в организме не должно быть много (читала в инете). я прбывала и разгрузочный кефирный день и 3 дня кефира (монодиета) и 7 дневную (типа диеты Долиной кефир чередовать с др продуктом) и хочу сказать ни разу не жаловалась на боли или недомогания (исключение вышеописаный случай когда целый деньбез воды)
НЕ ФИГА ВЫ ТУТ ПОНАПИСАЛИ)))))))))))
НИАНИЛА, открываешь фотку через фотошоп. ТАм в меню есть типа Size размер фото. ( ограничения на фотку 100х100 пикселей) Значит смотришь где у тебя наибольший размер фотки ( по длине или по высоте в икселях) и этот размер меняешь на 100. Пропорционально у тебя уменьшится и другая сторона. Потому фотку сохраняешь и ее вставляешь.
АЛИНА, я где-то читала, что худеть лучше на 1% кефире. Уже не помню какие аргументы там были.
Хочу похвастаться))))))
Я сфоткалась вечером еще раз)))) Постаралась покрасивше встать )))))))))))))
не я не пробывала))) Знаю , что Алина делает шоколадную диету))) она говорила. что ей очень нравится))) ты лучше у нее поинтересуйся)))
А я вообще первый раз сидела на той недели.....раньше не эксперементировала))) Эт я в Германии очень сильно поправилась, так как работы не было постоянно на диване лежала, + спорта не было)))
Ладненько буду позже)) пошла я гулять))) у нас сегодня опять жара +30
Блин, вот смотрю на свою фотку и думаю, ну где ж тут еще худеть-то.....
А перед зеркалом в нижнем белье как встанешь, так сразу видно , и где худеть, и на сколько худеть))))))
ой Скалка, такая лапочка, самая модная мамочка наверное сегодня была
Скалка ты красотка))))