Учимся правильно худеть

Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий:

1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся
- сколько удалось сбросить кг или гр. за
прошедший месяц (здесь и будет видно кто
халтурит)
- пишем на сколько см. изменились объёмы
-сколько кг осталось сбросить всего
2. Каждый ПОНЕДЕЛЬНИК отчитываемся о достижениях
за прошедшую неделю
- выставляем линеечки
- сколько сбросили гр. за неделю
-ставим цель на след. неделю (сколько гр.
хотите сбросить)
3. СРЕДА объявляется коллективным разгрузочным
днём группы (каждый разгружается на чем хочет)

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
http://stomat-clinic.ru/php/content.php?id=668 И ЗДЕСЬ: http://www.devushkino.ru/beauty/restore_health/light/

4. Каждый вечер пишем о достижениях дня, типА "я такая умничка, сегодня питалась правильно и не ела после 17 (18, 19), цифры у каждого свои".

МЫ СТРОЙНЕЕМ МЕДЛЕННО БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДУХИ!!!!!!!!!
Принимаете такой план? Тогда

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ В ГРУППУ!

НАШИ ОТЧЁТНЫЕ ТАБЛИЦЫ:

ИЗМЕНЕНИЯ ЗА МЕСЯЦ: http://s41.radikal.ru/i094/0909/78/df4819928cd2.jpg

ИЗМЕНЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ:
http://s48.radikal.ru/i121/0909/57/e75701c0f25d.jpg


Ленусь, на чём разгружаешься? Только арбуз будешь кушать?


Нет,после обеда рис с топленым маслом. Уже приготовила. Щас пойду спать с мелким,что б соблазнов не было. Подмигивает

Девчонки смотрели сегодня Малахова передачу про хлеб?

В общем совсем хлеб нельзя не есть потому что там витамин В:) а самый лучший ржаной и с отрубями оч полезный


Я тоже против того, чтобы совсем отказываться от хлеба. Надо кушать ВСЁ, но по-чуть-чуть!!!!


АЛИНА, привет!!!!
МОЛОДЕЧИК ты, вывесила табличку на видное место!!!
А я не заморачиваюсь объемами, мне главное вес ( а объемы я и по одежде чувствую). Сегодня смерюю и напишу.
У меня сегодня привес +300. Видимо тоже скоро КД.
Я на разгрузе вместе со всеми.

Шифер просто ужасна этими костями на бедрах.


ДЕВОЧКИ, наши форумы по-ходу самые убойные)))))))
только за 2 дня у нас с вами 250 сообщений уже))))))


А всё потому, что это наше совместное, коллективное
творение!!!


СКАЛКА, вот бы мне так относится к костям! Мне бы тогда было намного меньше худеть до цели! Нет же, я заморочена именно на костях!Меня конкретно сдвинуло в эту сторону и я окончательно поддалась давлению моды на худобу! Ну нравятся мне худышки, хоть убей меня!
Муж ругается матом и плюётся, когда я показываю ему идеальные фигуры по моему мнению!


Мой муж тоже не любит девушек, у которых кость видна. А его друг так тащится от худеньких. Поэтому наверное у всех по разному. Мне тоже не нравятся совсем худые девушки. Мне нравятся Бьенсе и Джессика Альба. И еще Моника Белучи!! Она идеал мой!!!

Да Моника Белуччи-супер! Девчонки как настроение,как разгруз проходит? (уже полдня прошло:) )


Всё отлично! Я привыкла уже к разгрузам - это для меня обычное дело, да и организм уже привык давно и всегда хорошо реагирует на ограничения в еде!
Как у вас, девочки? Всё хорошо проходит?


Все отлично! Щас иду есть очереной салатик. И хочу не ужинать. Сгрызу огурец и все! Попытаюсь Улыбается

Еще сегодня записалась на октябрь на занятия по бодифлексу. Пыталась сама, но поняла, что дышу неправильно. Поэтому решила пройти пару обучающих занятий. Но места есть только в октябре. Представляете как он стал популярен!!!


Девочки, повезло вам. А мой супруг в начале нашего знакомства невзначай сказал, что ему нравятся очень худые девушки (в контексте, что не ожидал от себя, что влюбится в девушку с пышными формами). Потом, когда понял, как мне это болезненно, стал переводить в шутку, но в общем... "осадок остался".


А еще я не знаю, что такое бодифлекс (ясно только, что что-то спортивное)))) но все равно успехов, Викуся)))


Спасибо, МИНИ. Это такая дыхательная гимнастика. За счет нее говорят хорошо объемы уходят. Вот решила попробывать.

Викуся круто! Удачи тебе,главное чтоб понравилось. У меня всё проходит хорошо,рада что наконец-то взяла себя в руки и буду систематически проводить разгрузку! В общем "съела " я очередную порцию и побежала в город за весами ну и еще парочку дел успею сделать наверное:) спишемся вечером


Добрый день девочки! Вчера все прошло без срыва, после шести не ела.Сегодня пока тоже все по плану.С утра убежала по делам и пришла домой только к 12, и сразу за арбуз.Вкуснотище.Главное не сорваться когда буду есть готовить.
Всем желаю успехов!


Саt молодец. Арбуз - вкуснятина!
Нилла - спасибо. Буду стараться!


Cat, а ты не думай о срыве и всЁ пройдёт отлично!
Думай только о том, что ты приносишь пользу своему организму! Это же не диета, а ОДИН разгрузочный день - день ЗДОРОВЬЯ! Удачи! Всё будет ОК!!!

ДЕВОЧКИ, если уж мы решили каждую неделю разгружаться, то я вставила варианты разгрузок тоже в описание темы. Можете заглядывать туда и выбирать себе любой разгрузочный день!


Викуся - ты умничка! Расскажешь потом о результатах Бодифлекса! Сколько пыталась им заниматься - не хватает терпения и всё. Наверно, это просто не моё. А результаты там обещают оч хорошие!
Так что, тебе удачи!


Я не знаю как насчет отвеса,скорее привес завтра будет. Судя по тому сколько я арбуза съела.......


Сегодня посмотрела фотографии мулаточки и жуть как захотелось купить эллиптический тренажер (это такой,когда типа идешь ногами и работаешь руками)Улыбается


Я тоже люблю такой тренажер! В спорт клубе постоянно на нем хожу. Я его лыжами называю)))
О результатах расскажу, только это будет только в октябре. Улыбается


Девчонки, я сегодня проснулась с привесом
53.3 ( +300)

поехала по делищам.... и когда возвращалась домой ( точнее сначала в школу потом домой) забыла купить кефир.
А дома много творога просроченного детского ( ну там 1 неделя - две, ребенку уже такой не даю.... сама кушаю).
Вот решила тогда на твороге сидеть.
УЖЕ ОТВЕС 400 гр ))))))))))

Проходила мимо ростикса сегодня.... ААААААААААА
хочу курицу!!!!!!! ЗАВТРА БУДУ ЕСТЬ КУРИЦУ С ЧИСТОЙ ДУШОЙ! ))))))))))))))))))

Пойду еще погуляю с ребенком, потом в ванну ( волосы пока покрашу ) и пораньше спать))))


СКАЛКА, молодец, быстро сориентировалась!
А у меня завтра законный углеводный день! Планирую покушать немного драников и спагетти с томатной подливой и винегретом. Сегодня буду делать винегрет. Обожаю его! ММММ, жду завтра!


Девочки пью кефирчик)))) вроде не голодная))))


Так девочки, я до 12 так проголодалась пока по городу бегала, что двух скибок арбуза мне хватило только на пол часа.Пришлось следом и рис варить.Сварила кофейную кружку, половину уже съела.А сколько его вообще състь-то можно?
Елена!!! Как проснешься, напиши плиз чего там Малахов говорил про это.


В том то и проблема что ничего не сказал,а в Алиной предложенных разгрузах написано определенное кол-во,которое я точно превысила. Ну ничего,для первого раза пойдет. Подмигивает Завтра будет видно.
СКАЛКА,а ты курицу завтра в каком виде будешь?


Девочки, а я укладывала мелкого на обеденный сон и уснула нечаянно вместе с ним. Проснулась точно к ужину. Заточила ряженки уже. Всё. Разгрузочный день, в плане еды ЗАВЕРШЕН.
Я так рада, что вы у меня есть, что словами не передать!!! Я теперь уверена, что с вашей помощью дойду до цели!!!!
Например. Сегодня купила маленькому ирисок. Вот они. Лежат передо мной...эт я их специально положила, чтоб силу воли тренировать...
а так же кормила сегодня мелкого драниками с сыром... и ведь дурные мыслишки уже было закрадывались в мою голову...ан нет...ничего у них не вышло... потому что следом приходили мысли о вас, мои хорошие! и я могу совершенно точно сказать, Что РАЗГРУЗКА УДАЛАСЬ!!!! Ура!


Алин мне тоже не сложно сидеть на разгрузе)))) Просто наверно стыдно потом говорить, о привесах.Для меня , только одна проблема, тяжело выходить...после разгруза,хотя всякой гадости не ем))) а все равно +++++ идут


Скалка, маласа, приятно читать!

Алина, ну сила воли!!! Вот это я понимаю Улыбается

А я сегодня немножко мальчиш-плохиш, к пакету кефира (0,1% кстати, я и не думала, что такой бывает) сам собой добавился кусок курицы и немножко овсянки на завтрак и кофе без сахара (засыпаю без кофе). Но разгруз по калориям, думаю, удался. Вечером съем какой-нить только фруктик и все.

Скажите плиз, сидящие сегодня на кефире, а у кефира есть мочегонный (пардон муа) эффект? Или что енто со мной происходит?)))


АНАСТАСИЯ,эт ничего страшного! У некоторых это нормальное явление, что после разгруза плюсы!
Одна девочка, где-то в блогах, писала "есть ли вообще толк от разгрузок, если после них всегда в + уходишь?"... я тогда ещё подумала, что у меня такая же картина!
Но я могу тебе сказать, что обменка такими встрясками подстёгивается очень хорошо. Так что дело тут даже не + или - кг. Я уверена, что послезавтра у меня тоже будет +.
Но общая картина по весу будет очень хорошей. Вот увидишь!!!


МИНИ, конечно есть! И ещё какой! Когда я беременная была, врач заставляла меня делать разгрузочный день на кефире, потому что я отекала и надо было сгонять лишнюю воду.


Всё я пошла тренироваться, пока моя мелочь пузатая спит! А то на этой неделе я всё халтурю и халтурю с тренировками!


Алина, успокоила, спасибо! ) Удачной тренировки! Молодец, что находишь время!


Спасиб Алинчик))) и наверно еще самое главное верить....и не опускать руки


Н да как то стыдно даже стала))) я тоже тут 2 дня халтурила....но у меня уважительная причина я так сильно набила синяки на боках )))но сегодня буду опять крутить обруч и кочать пресс с попкой


девочки извиняюсь...что такую большую загрузила))щас попробую поменьше))))







это мой братик-старший, вот такая вот красота
и самое главное весь город в таких фигурах стоит, аж целых 2 недели))) мы фоткали все это в начала, а под конец все цветы распустились окончательно...было еще круче , но к сожалению не было с собой фотика.


Супер!!! Красотищааааа!!! Такое бы своими глазами увидить! УХ!


Да и в самом деле красота))) заряжаешься эмоциями положительными))) жалко, что токой праздник хризантем только раз в году


ЫЫЫЫЫ-ХХЫ-ХЫ-ХЫЫЫЫЫЫЫ *плачет*
у меня разгруз НЕ ПОЛУЧИИИИИИ-ИИИ-ИИИИЛСЯ-А-ААААААА!!!!!
Бейте меня ногами!!!!
До двух часов пила молокочай, все нормульно. А потом соседи-уроды стали жарить какое-то мясо, запах просочился в квартиру, слюней полон рот, думала повешусь!!!! И ПОШЛА ЖРАТЬ МАКАРОНЫ!!!
Потом, правда, до вечера только молокочай! Но все равно, чмо!!!
...наверно, первый день КД и разгруз - не самое удачное сочетание...

Дамы, извините, что не по теме. У меня при нажатии на мой дневник похудания открывается чужой. А я свой хочуууууу. Что делать? Куда бежать?


Редька,у меня таже финя,точнее у многих-я не парюсь.

Вечером уже 59.1 это радует,при таком кол-ве арбуза и за день всего +200гр.


АНТИСТРЕССА, я думаю ничего страшного. Просто макароны это фигня. Тем более, что ты весь день на молокочае.
Вот увидишь, завтра все-равно будет отвес.

ЛЕНУСИК, а у меня за день - 400 гр к вечеру. Посмотрю что завтра утром будет!
Но я тоже правда схалтурила.... в 9.00 съела яблоко, потому что голова разболелась от голода.

ЛЕНУСЯ, на счет курицы...... Как вспоминаю курицу из ростикса, так меня чуть ли не трясти начинает )))))))))))))))))))
Очень хочу курицу из ростикса))))))))
Может завтра куплю себе 5 кусков и вот на целый день с овощами буду хрумать))))))))))))))))))
АААААААААААААААААААААААААА, дайте курицу!!!!!!!!!!!!!!
И еще хочу ванильный коктейль из макдональдса, и еще картошку фри с майонезом)))))))))))))
УЖОС ))))))))))


Ой, Скалочка, твои б слова да Богу в уши! Спасибо за утешение, а не ругание)))
Ваще я полдня на горшок бегала, как подстреленная. Это от молокочая, что ль?? Эффект хороший! А потом чё-то затошнило, а потом я поела, а потом есть не хотелось до семи вечера, а в семь я допила молокочай. И вся какая-то подвспухшая...
...следующую среду сижу на кофе! От него я писаюсь, и аппетита нету. А если еще и с шоколадкой - так совсем лепота!
В общем, я расстроена. Первый опыт разгруза оказался неудачным. Но зато я теперь подготовлена и знаю, чего ожидать! )))) Подмигивает


АНТИСТРЕССОЧКА! Ну чего ты так расстраиваешься? Не переживай! Первый блин комом, ничего страшного. Со временем ты поймешь на чем тебе лучше и легче разгружаться! А потом, и этому тоже надо учиться! Организм со временем приспособится и будет реагировать на разгруз, как на обычный день!
ГЛАВНОЕ - СЕБЯ НЕ РУГАТЬ! Мы же никуда не торопимся! Мы только учимся стройнеть правильно и со временем у нас всё будет получаться!!!!!1


Поиск








Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer
Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 119
Последний ответ: 04.09.2009 00:35


Учимся правильно худеть - Алина
Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц (здесь и будет видно кто халтурит) - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего
Ответов: 361
Последний ответ: 03.09.2009 23:08


Какие украшения вам к лицу? - SHERIDAN
Мне муж недавно заявил, что мне не идут украшения, я выгляжу как дешёвая проститутка или цыганка. Конечно же, он сразу у меня отбил охоту носить украшения. Теперь ношу одно обручальное кольцо. А сегодня подруга рассказал, что проходит сейчас конкурс от ювелирного дома эстет и там можно выиграть украшение с бриллиантами.
Ответов: 15
Последний ответ: 03.09.2009 23:04


Очищающее голодание (разработано медиками) - Justine
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день: обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. 3 день: 1 бут. минералки в течение дня.
Ответов: 81
Последний ответ: 03.09.2009 22:54


Срочно хочу нарастить ресницы! - Monito4ka
Девочки,кто наращивал реснички пореснично а не пучками? расскажите сколько держалось? кто-нибудь ездил на море с ними? стоит ли их делать для отдыха? или сразу отвалятся и я намучаюсь? кто из москвы посоветуйте хорошего проверенного мастера????
Ответов: 7
Последний ответ: 03.09.2009 20:38


Лунная диета на полнолуние.Стартуем с 3-го! - Кямаля
итак,3-го начинаем!
Ответов: 123
Последний ответ: 03.09.2009 20:19


Эпиляция - Дуська
Девушки, кто сталкивался с проблемой удаления нежелательных волос в зоне бикини? Подскажите, какой вариант: фото- электро- или лазерная эпиляция предпочтительнее? Порекомендуйте места и мастеров где вы делали эпиляцию (москва). Заранее спасибо!
Ответов: 8
Последний ответ: 03.09.2009 17:15


РЕНИЦЫ - ArbY
девченки!!!!!помогите!!!!хочу нарастить ресницы)))нужно взвесить все ЗА и ПРОТИВ)))))узнать сколько стоит???вредно ли???и вообще кто делал????спс за ответы заранее))))
Ответов: 68
Последний ответ: 03.09.2009 14:08


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн