Информация о пользователе

Самомассаж

  • Вес: 126.50 кг
  • Завтрак: 150 гр. куриной грудки жареной на гриле. яблоко (мааааленькое, грам на 50)
  • Перекус 1: зеленый чай - 2 чашки + витаминка
  • Обед: кофе с молоком, творог 6,1% жирности - 150 гр.
  • Перекус 2: стакан питьевого йогурта 1% жирности
  • Ужин: Стакан сока яблоко-морковь-апельсин

Самомассаж хорош тем, что делать его можно когда угодно и при каких угодно условиях.
Утром - сделать массаж головы для тонизирования.
Днем периодически делать самомассаж бедер (только таким способом моя знакомая убрала так называемые "булки")
А вечером общий самомассаж.

Такие действия каждый день + 30-40 минут аэробики в день дют хороший результат.

Обее руководство есть здесь - http://www.altai.fio.ru/projects/group4/potok50/site/u410-01.htm
__________________________


ПРиветик)) очень приятно видеть тёску!!!

__________________________


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 404
Последний ответ: 09.04.2011 23:17


Учимся правильно худеть - Lisasg

Группа для тех, кто устал от диет,но хочет похудеть и ищет для себя решения.

Каждое 1-е число месяца отчитываемся по весу, выкладываем свои красивые линеечки

Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

Ответов: 3199
Последний ответ: 09.04.2011 23:04


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка

Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел)))
Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2964
Последний ответ: 09.04.2011 16:30


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 68
Последний ответ: 09.04.2011 14:22


Кому за 35 - Елизавета Н.

А есть ли на сайте женщины, которым больше 35 лет?

Ответов: 126
Последний ответ: 09.04.2011 11:29


Клуб 45-48 - ღСнупиღ


Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 389
Последний ответ: 09.04.2011 10:34


Девочки от 14 до 17, все сюда! - Светлана

Если Вас не устраивает Ваш вес, вы сидите на диете или начали вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), то я приглашаю Вас сюда! Вмести худеем!
Правила: Поддерживаем друг друга. Возможна критика. Делимся советами и отчитываемся о результатах каждую неделю.

Ответов: 242
Последний ответ: 08.04.2011 20:28


Худеем к лету! - Happy Kitty

К 8 марта мы отхудели, умницы!
У кого-то получилось, у кого-то нет. Своим личным достижением я считаю изменившееся отношение к еде. Теперь я точно смогу похудеть до нужных объемов!
До лета осталось 12 недель или 84 дня. Даже если "недоедать" всего по 500 калорий в день, можно потерять 6! кг.

Ответов: 262
Последний ответ: 08.04.2011 16:53


весь форум